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Also das ist eindeutig zu wenig Laufen!
Mindestens zweimal die Woche.
Ich würde sagen, mind. einen Tempolauf und einen langen Lauf pro Woche.
Eigentlich wäre sogar noch ein drittes Mal zu empfehlen.
Die restlichen Tage mit Schwimmen und Radfahren auffüllen, soweit du es verträgst.

Hy Blende ...

Hy AiAi

Ironman 70.3 ist ja sehr ambitioniert. Da wirst du womöglich auch ein wenig Gewicht verlieren (was in dem Fall trotz BMI im Normereich vermutlich nicht so schlimm ist), wenn du daraufhin trainierst.

Ja das stimmt wohl, hatte vor etwa 3 Monaten bis jetzt etwas Krafttraining betrieben und ...

Hy AiAi
Ironman 70.3 ist ja sehr ambitioniert. Da wirst du womöglich auch ein wenig Gewicht verlieren (was in dem Fal trotz BMI im Normereich vermutlich nicht so schlimm ist), wenn du daraufhin trainierst.

Ja das stimmt wohl, hatte vor etwa 3 Monaten etwas Krfattraining betrieben und hatte dort ...

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