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erster Marathon - Kopfsache.... brauche Motivations-Input^^

Hi zusammen :-)
lange hab ich hier nicht mehr getippt...

mein gro?es Ziel vor meinem 50. Geburtstag einen Marathon zu finishen soll nun im Oktober in Köln endlich wahr werden.

genau 10 Jahre nach meinem Laufstart und ersten Halbmarathon (ebenfalls in Köln) :D

in diesen 10 Jahren gab es gefühlte ...

Fernziel Marathon - Suche nach geeignetem Plan für Übergang und Vorbereitung

Hallo mal wieder
Nach langer Astinenz hier im Forum brauch ich doch mal wieder euren Rat.

2009 hatte ich ja meine absoluten Laufanänfänge im Februar.. bin dann im Herbst den HM in Köln in 2Std 21 Minuten gelaufen

diverse Bandscheibenvorfälle und andere gesundheitliche Dinge haben mich seit dem ...

Trainingsplan Halbmarathon in ca. 2 Std... - zu hart?? oder hab ich zu wenig Ehrgeiz?

Hallo zusammen
ich brauche mal wieder eure Hilfe

Achtung, es wird laaaaang, aber ich denke, dass alles wichtig ist, um zu beurteilen, ob der Plan einfach für die Katz (für uns) ist, oder ob ich überfordert bin...

ich bin bisher einen einzigen HM gelaufen und zwar im Oktober 2009 in 2.21 Std
damals ...

Hallo
ja ich habs gestern noch gelesen. dass die M400 auch einen integrierten GPS Empfänger hat

werde jetzt nochmal schauen, ob es darüber auch so einen tollen Bericht gibt :-)

der Preis ist ja sehr verlockend, muss nochmal genauer schauen, was sie so alles kann und macht

damals als ich den FR305 ...

vielen Dank nochmal

Hab mich da jetzt mal durchgestöbert und es hat mir sehr geholfen.

man sieht da ja auch sehr gut, wie das am Frauenhandgelenk sitzt. Klasse!!

toll auch, dass die Berichte in sehr gut verständlichem Englisch geschrieben sind. Ohne viel "Fachausdrücke" wo es bei mir hin und ...

Vielen Dank für deinen ausführlichen Bericht

Runnerspoint hat gerade den FR225 vorgestellt - hatte ich heute morgen entdeckt

ich glaube die Uhr ist aber für Frauen"ärmchen" doch recht groß (laut Tester größer als die 610)

Was kann die neue Garmin Forerunner 225 mit Activitytracker? | RUNNERS ...

mir ist sehr wohl bewusst, wieviel Aussagekraft das hat...

wenn man aber - wie ich - grad einen akuten Krankheitsfall in der Familie hat und nachts viel grübelt und wach liegt, dann hilft der Tracker zur Beruhigung, wenn man mal sieht, dass man sich wieder 4 Stunden am Stück tatsächlich nicht ...

Ich komme gut mit dem Touch-Display zurecht. Soweit ich weiß, die anderen aus meiner Garmin-Gruppe auch :wink:

super, danke, ich dachte, ich hätte irgendwann mal gelesen, dass es ne Schwachstelle sein soll, aber kann mich auch irren, dass es bei irgendeiner anderen Pulsuhr war.

wenn du das ...

Willst du Sport treiben oder nur so tun als ob?

Ehrlich: Für jeden mit einem kleinen bisschen sportlicher Ambition sind diese Dinger völlig nutzlos. Und für alle anderen auch, aber die merken es nicht.

also für mich sind meine derzeit 25-30km/Woche "Sport treiben" und nicht "so tun als ob ...

Huhuu
ist hier noch was los?

bei uns ist daheim aufgrund von Krankheit in der Familie alles etwas durcheinander im Moment. Das einzige für was ich mir wirklich Zeit nehme, ist das Laufen :-)

so um die 20-30km sind es derzeit in der Woche und es läuft ganz gut.

seit Dienstag versuch ich mit ner ...

Garmin FR 305 - Training erstellt --> Auswertung

Hallo
seit 2009 ist mein FR 305 nun treu an meiner Seite, heute hab ich das allererste mal ein Training im Garmin TC erstellt und auf den FR geladen. Hat alles einwandfrei geklappt

folgendes Beispiel:

Einlaufen 1,6km - Tempolauf 4,8km - Auslaufen 1,6km - dazu hatte ich Zeitvorgaben mit angegeben ...

Huhuu
mich gibts noch, bin aber grad mal wieder etwas im RL-Stress^^

oh man Andrea.. hab grad erst das mit den BSV gelesen.. aber ich kann dir sagen, auch mit 3 davon kann man irgendwann wieder laufen ;-) ich spreche aus Erfahrung ^^

Radeln geht bei mir eher gar nicht, laufen schon und ich bin ...

oh jeee, hier ist ja der Wurm drin..

Allen kränkelnden GUTE BESSERUNG

und natürlich GLÜCKWUNSCH zur super Zeit Lars

ich hab die letzten 2 Wochen mächtig geschludert, war jeweils nur sonntags laufen. ich kann ich in der Woche grad nicht aufraffen

dafür war der Lauf am Sonntag klasse

hatte 7km ...

Huhuu
jetzt war ich schreibfaul die letzte Zeit

super Fredda, dass du wieder dabei bist, das mit dem Zirkus hört sich auch spannend an

mensch Andrea... ich drück dir die Daumen dass du ganz bald wieder richtig fit wirst

Meine "Höhenzugrunde" bin ich heut zum zweiten mal gelaufen

die Steigungen ...

Huhu
bin auch noch fleißig dabei, hab nur grad wenig Zeit zum tippen

seit Anfang der Woche versuche ich jetzt einen Trainingsplan zu laufen für 10km unter 60 Minuten - bääääh... hab hier den aus dem Forum und mal wieder festgestellt, dass nach Puls laufen gar nicht meins ist..

ich such jetzt ...

ich war auch viel draußen und hab das schöne Wetter genutzt

im Moment kann ich am besten flott laufen - ist schon komisch

Freitag waren es dann kurze 5,08km in nem Schnitt von 5.30/km
das Wetter am Freitag war einfach perfekt. Sonnig, aber nicht mehr so warm, wie die Tage vorher

heut war dann ...

Huhu
ja ich werds behutsam angehen :-) hab ja wirklich noch Zeit

im Training sind mir damals übrigens auch die km zwischen 15 und 18 am schwersten gefallen

in Köln beim HM dann hat man tlw echt gedacht, die Leute tragen einen über die Strecke. Klar war ich hinterher platt, aber das Glücksgefühl ...

heute hab ich mal getestet, ob der Wunsch im September den HM in unter 2 Std anzugehen, evt realistisch ist

das Wetter war perfekt und es hat sooo Spaß gemacht zu laufen

9,75km in 57 Minuten und 57 Sekunden - ich glaub ich kann dieses Ziel mal etwas optimistischer verfolgen - HURRA!!!

es ist so ...

Huhuu
bin weiterhin fleißig dabei, auch wenn ich mal wieder bissle vorsichtig sein muss, da meine Bandscheiben mal wieder muckeln. Aber Sonntag war ich 8,5km und heute früh hab ich mal bissle aufs Tempo gedrückt und bin 3,11km in 17 Minuten gelaufen. Mehr Zeit für nen längeren Lauf war leider nicht ...

Huhuu
nach einer Woche mit ansetzender Erkältung hab ich bissle vorsichtig gemacht...

Freitag bin ich 2 Stunden flott mit dem Hund gegangen, bzw ziemlich flott gewalkt (himmel ich hatte noch nie so Muskelkater wie von dieser Aktion) und heut gings mir etwas besser und ich bin knapp 6,7km ziemlich ...

Hallo, würde mich auch gerne einklinken!

An Lauf-Trulla: Wenn du regelmäßig trainierst (3xWoche) solltest du die 2:10 toppen können!

Ich trainiere für meinen 2.HM Ende März. Der erste Anfang Mai 2013 war 2:17:..irgendwas;-). Ziel: 2:10:00, wenn meine Laufpartnerin auch durchhält. Und dann Ende ...

oh ist das toll, dass hier noch was los ist :-)

hey Andrea :-) schön, dass du auch noch hier bist, wünsche dir alles GUTE dass dein Fuß wieder richtig fit wird!!

ich war heut früh gute 5km unterwegs.. hab auf den ersten 3 (danach gehts zu arg bergauf) mal versucht wie lang ich noch ein Tempo um ...

ich brauchte mal ein neues Kabel... da hatte es auch mit dem Laden gemuckelt

nee ohne was am Arm geht gar net bei mir, ich brauch das für die Motivation.... das überspielen in Sport Tracks usw gehört einfach dazu

bei der Laufsportliga hab ich nun auch endlich mal wieder was eintragen können ...

huhuuuu
ich starte den Wiedereinstieg :-) und freu mich, dass es die Virtuelle Laufgruppe noch gibt und sogar "alte Gesichter" noch hier tippen (Hallo Fredda^^ - ich glaub wir zwei haben recht zeitgleich damals hier im Forum gestartet ;-)

was ist denn mit deinem Garmin passiert? (werde am WE hier ...

Trainingsplan für Wiedereinstieg - wie gehe ich es an --> Halbmarathon im September

Hallo
nach ein paar gesundheitlichen Rückschlägen (Bandscheibenvorfälle HWS) und wenig Lauferei möchte ich den Neustart angehen.

Ziel ist es im September 2014 meinen 2. Halbmarathon zu laufen (der erste war im Oktober 2009 - Zeit 2 Std 21 Minuten)

Damals bin ich im Februar 2009 meine allerersten ...

schön, dass ich wieder mitlaufen darf :-)

sind ja einige krank, zeitgeplagt oder verletzt grad: allen also Gute Besserung

@Fredda: 15Uhr ist bissle spät, aber morgen früh sobald man etwas sehen kann, wär ich dabei :-)

aber nur ca. 5km

@Irrot: Bonn??? warum grad Bonn :confused:

LG
Melanie

Huhuuuu,
kennt mich noch jemand???
nach Verletzung und vielen Problemchen bin ich heute mit einer winzigen, mickrigen Runde von 3,3km wieder in den Laufsport gestartet.

Wollte mich zwischendurch immer mal melden, aber irgendwie bin ich immer von abgekommen.

Hoffe ich darf wieder bei euch ...

Huhuu
erstmal danke an alle, dass ich wieder einsteigen darf :daumen:
hab euch ganz schön vermisst, aber manchmal überrennt einen das RL und der Stress einfach. Laufen war ab und zu mal drin, aber so richtig hat die Motivation und die Zeit gefehlt.


Hallihallo, muss mich auch mal wieder melden ...

Huhuuu zusammen,

jaaaaaaaaaaaa mich gibts noch :-S - mehr oder weniger ^^
ich hoffe, ich darf hier mal wieder mitjammern.

Das neue Jahr hat genauso bescheiden angefangen, wie das alte aufgehört hat, aber ich bin wieder "on the road"...

grad heute ne kleine 6km-Runde versucht.
Es wird wieder und ...

Huhuuu zusammen :-)

oha, da hab ich Seppo doch gleich mal nach NY gedacht.
also neu:

Glückwunsch zur tollen Leistung PJ ^^

Ich quäl mich zur Zeit im Rehazentrum: 2x die Woche 1Std Reha-Gruppensport und/oder Rücken-Zirkel...- danach jeweils 20 Minuten Laufband. Das blöde Ding wird nie mein ...

Hallo ihr alle,
auch mich gibts noch, aber ich schaffs grad einfach kaum mal was zu tippen.
was macht das Laufen??? Hmmm, mal mehr mal weniger. Seit letzter Woche versuch ich mal ein wenig was für den Rücken zu machen. 1 Jahr Funktionstraining gabs auf "Rosa Schein"

Heut war 10 Minuten Crosstrainer ...

Huhuuu
hab heute was für die Motivation getan und mir ein Paar neue Treter gegönnt.

Meine alten Dämpfungsmonster hatte ich ja im Frühjahr schon ausgemustert und seitdem nur noch einen Schuh gehabt.
Aber mal zu wechseln tut ja wirklich gut, also hab ich mir jetzt den neuen DS Trainer gegönnt.
WOW ...

ein kurzes Hallo von mir:
grad alles etwas stressig, aber es läuft noch ^^
Montag 5km, heut 5km, Sonntag hoffentlich wieder lang.
nächste Woche gehts für 4 Tage an die Nordsee

super Tinkers ^^ war am Sonntag ganz schön gefrustet, dass ich diesmal nicht mit dabei bin :-(
nächstes Jahr wieder ...

Hi
sooo früh wollt ich heut nicht los :-S
hatte immer noch Hoffnung, dass es aufhört zu regnen.
Pustekuchen
bin dann gegen mittag los.
10km in ner Stunde und 9 Minuten. Die ersten 5km hab ich extrem das Tempo gedrosselt, war anstrengend. aber hintenraus bin ich dann die letzten 3km recht flott ...

Huhuuu
es läuuuuuuft!!!
und wie. Wollte ja heut ne langsame Haus-und Hofrunde laufen. hab Garminchen extra ignoriert und versucht ganz locker zu laufen...
5,34km sinds geworden. 32.23Min - irre. wieso läufts auf einmal so??? und ich bin nichtmal wirklich kaputt...
Jetzt bin ich nicht mehr weit vom ...

Guten Morgen
booooah war ich gestern genervt, dass ich keine Zeit zum laufen hatte.
und heut SchLaDo :-( also auch nix mit laufen.
aber morgen.... gaaaaanz bestimmt wieder

@Fredda: :peinlich: danke fürs vermisst haben ^^ und ich freu mich genauso wie du, dass es kühler ist, mir gehts im Moment fürs ...

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