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wie oft ?

Hallo aspirin,

nach vielen vergeblichen Versuchen konsequent zu laufen, habe ich mich am 20.109.2004 entschlossen jeden Tag zu laufen. Seitdem tue ich dies, durch Schichtarbeit bedingt mal morgends, mal abends. Ich hab sehr vorsichtig angefangen, laufen nie an meine Grenzen. Dazu ersuche dem Körper ...

wie regelmäßg lauft ihr?

Hi Tina,

habe vor so 1 Jahr mit der Lauferei angefangen. Bin zunächst täglich gelaufen, aus Furcht nicht regelmäßig dabeizubleiben. Aus eigener Erfahrung, aber auch von vielen hier geraten, habe ich jetzt mein Pensum auf ca. 3x die Woche runtergeschraubt. Jetzt mach ich gute Fortschritte, schaff ...

65 min/10 km????????

Habt Dank für die vielen Beiträge!!!!!!
Ich war nicht enttäuscht oder so über meine Zeit, eher hat sich mein Respekt vor denen, die locker unter einer Stunde bleiben oder sogar Marathon laufen noch mehr gesteigert. Das ist schon eine ganz klasse Leistung. Aber durch diesen ersten Test, der natürlich ...

65 min/10 km????????

Hallo liebe Foris,

laufe seit April diesen Jahres ziemlich relgelmäßig ca. 3 x die Woche. Am Anfang gaaaaanz langsam (Puls 130) bis ich 30 min. am Stück gepackt hatte. Jetzt etwas flüssiger und auch hin und wieder 45 - 60 min, oder mal 30 min. etwas flotter (Puls 150).
Gestern hatte ich ...

Täglich laufen?

Hallo Beate,

habe das gleiche Problem. Bin anfangs täglich gelaufen, hatte auch keine Probleme damit, habe mich sehr wohl gefühlt. Aber nach 3 Monaten, habe ich gemerkt, daß es mir doch machmal sehr schwer fällt meine halbe Stunde zu laufen. Die Beine waren müde und ich bin noch genauso langsam wie ...

das Wetter

Hallo Ulrike01,

wohne hier in Mannheim, da ist es sowieso immer sehr drückend. Die letzten Wochen aber fast unerträglich. Heiß, kein Wind, kein Regen und immer schwül. Komme gerade von einem kurzen Morgenlauf zurück, und selbst jetzt um 6:30 Uhr ist es schon wieder zu warm. Selbst meiner Frau, die ...

Eisenmangel????

Hallo Mermaid,

bin ein wenig bewandert in medizinischen Fragen. Die Müdigkeit kann natürlich sehr viele Ursachen haben, aber Eisenmangel ist auch möglich. Ich würde mal zum Hausarzt gehen und dein Blut auf die wichtigsten Werte hin untersuchen lassen (Blutbild, Elektrolyte, Leberwerte, Nierenwerte ...

Neu dabei


Original von Regina-Donna:
Hallo, Wolfram! http://www.laufen-aktuell.de/_laufen_laufsport_/_images/extra_smilies/xtrasmilies/schild27.gif




auch von uns!
Rauchst Du eigentlich noch?:smokin:

Regina:rotate:



...und der kleine beige Hund



Nee, das hab ich zum Glück hinter mir. Nach ...

Neu dabei

Hallo Ihr lieben Leute,

vielen Dank für die vielen Beiträge, die herzliche Aufnahme und die vielen Tipps!
Das tägliche Laufen mache ich, nachdem ich das Buch vom Strunz gelesen hatten. Der schreibt ja von dem Laufreflex, den man sich antrainieren soll. Das erschien mir einleuchtend. ich bin nämlich ...

Neu dabei

Hallo an alle,

habe schon ein, zwei Beiträge geschrieben, jetzt erst entdeckt, daß man sich hier extra vorstellen kann. So tu ich`s:

Ich heiße Wolfram, lebe und arbeite mit meiner Frau in Mannheim, bin 38 Jahre alt. Hatte immer mal wieder Phasen in meinem Leben, in denen ich intensiv gejoggt bin ...

Gentle Running-Methode

Hallo,

habe gerade vorgestern in dem Buch geschmökert. Kaufen wollte ich es nicht, da man mit dem Buch alleine nicht wirklich etwas anfangen kann. Viel Leerlauf drin. Der Author legt die Feldenkraismethode zugrunde, und die kann man glaub ich nur mit Anleitung, sprich Seminar, gescheit erlernen ...

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