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Ein bisschen mehr Zuversicht wäre schön! :D

Das Doofe ist eben, dass man irgendwo ein Spielball der Meinungen ist.

3 "Experten", 4 Meinungen. Dabei muss man sich ja irgendwo drauf verlassen, was einem irgendwer sagt, der das ja beruflich macht.

Mir allein fehlt ja nun mit Abstand die Erfahrung.

Mir ist das alles ganz gleich. Ich brauch weder die modernsten, noch die besten oder die leichtesten Schuhe. Ich möchte nur ein paar KM pro Einheit ohne Knie- und Sehnenschmerzen laufen können.

Aktuell erhoff ich mir da wirklich Besserung durch einen Besuch bei einem Orthopäden, der sich mit ...

Also die Schuhe sind relativ neu, dort hält es sich mit besagter Abnutzung wirklich noch in Grenzen. Wollte die Schuhe nur heranziehen, um die Schräglage verdeutlichen zu können.

//

Entschuldigung, hab ein Bild fälschlicherweise doppelt drin.

Hier das Bild mit meinen Füßen in den Schuhen:

Bild ...

Und hier die versprochenen Bilder.


Jetzt versteh ich auch, warum mir meine Außensehne im linken Knie schmerzte, so sehr, wie mein Fuß unten schief steht.

Im Schuh drin.
Bild: schuhe3v4oo.jpg - abload.de


linker Schuh
Bild: schuhe2m3pb.jpg - abload.de


rechter Schuh
Bild: schuhe3v4oo.jpg ...

Hallo und kleines Update:

Die Probleme sind wieder da.

Mittlerweile ist aber mein normaler Straßenschuhe der Mittelpunkt der Fehlersuche. Beide Schuhe haben sehr atypische Formen angenommen. Die innenliegende Hackenseite ist stark abgelaufen. Der Schuhschacht fällt auf beiden Seiten in die ...

Also bei mir gab es keine Überkorrektur. Bei mir wurde eine natürliche aber nicht schlimme Fehlstellung durch eine falsche Stütze nochmals verstärkt. Meine Sehne kam bis dato anscheinend gut zurecht. Aber durch die Stütze war es dann einfach zuviel Fehlstellung.

Wenn man so will, hätte ich bei ...

Hallo,

ich möchte. auch für die, die ein ähnliches Problem haben, die Sache auflösen:

Ich war gestern nochmal in einem anderen Laufsportladen. Herausgekommen ist, dass der Verkäufer wohl irgendwas auf dem Video damals völlig falsch interpretiert hat. In Wirklichkeit brauche ich eine ...

Okay, das klingt gut. Das machen wir so. :D

Ich denke, ich werde dann jede Woche so ein kleines Wochen-Feedback geben. Ansonsten steiger ich jetzt die nächsten 4 Freitage erstmal auf 15 KM. Weiß nur noch nicht, ob ich mich auf 6:45 bremsen kann. :confused:

Danke soweit für die ersten Wochen.

PS ...

Ich denke es waren 7 Hundertstel, aber darauf kommt es nicht an - ganz Jena ist stolz!

Robert ist nicht nur vom TuS, sondern besucht das hiesige Sportgymnasium - ein Lob auch für dieses; ist ne tolle Schule und sollte auch mal erwähnt werden (hoffentlich machen die aus meinem Bonsai-Nowitzki auch ...

Hering ist von TuS Jena, oder?

Schöne Stadt, vor allem der Kernberglauf (zumindest als Zuschauer :D ). Auch eine super Leistung gewesen von Robert. Allerdings war ja ganz merklich Schluss im Halbfinale. Fehlten ja nochmal 3 Zehntel zum Zeit-Quali-Platz. Trotzdem toll und er ist noch jung!

Bin am ...

Ist es denn empfehlenswert, den langen Lauf weiter als 15KM auszudehnen, wenn es mir wenigstens bis nächstes Frühjahr nur um die 10 KM-Distanz geht? An der Lust wird es nicht scheitern und das Ziel ist ja klar abgesteckt: Eine gute und für mich schnelle Zeit am 1.5.2010. ;)

//

Hab gestern nochmal ...

10% gehen auf die Gesamt-km- Ich würde den Langen Lauf verlängern, denn der ist noch nicht wirklich lang :D



Grüß Dich,

nachdem ich ein wenig die nächsten Wochen durchgedacht hatte, ist mir aufgefallen, dass ich bei einer wöchentlichen Steigerung um 10% (und diese 10% stets dem langen Lauf ...

Das klingt vernünftig. Dann werde ich mal am Freitag langsam und locker 9KM laufen. Ehrlich gesagt gehts mir auch ein wenig zu langsam und ich ertappe mich immer wieder dabei, dass ich schneller laufe und laufen will, als ich mir vorgenommen habe. Allerdings hab ich ein wenig Angst vor Verletzungen ...

Eine Frage ist mir heut noch untergekommen:

Man liest ja, dass man maximal 10% steigern sollte. Sind diese 10% nur auf den langen Lauf bezogen (bei mir aktuell 700m mehr als in der letzten Woche) oder auf den Gesamtwochenumfang? Dann sinds immerhin 2KM mehr diese Woche. Falls es, wie ich vermute ...

Ich hab die Empfehlungen mit den Steigerungen im Lauf heute mal ausgeführt. Bin vorhin 6,2 KM gelaufen, habe 3 Steigerungen eingebaut und bin einen Schnitt von 5:15/KM gelaufen. Das ist insofern ein wenig ärgerlich, weil der Lauf schon nicht ganz so locker war, ich mich also nicht mehr hätte ...

Der erste Wettkampf

Hallo liebe Foren-Gemeinschaft,

zunächst möchte ich dieses Forum loben. Ich lese hier schon einige Zeit mit und muss sagen, dass der Umgangston und die Hilfsbereitschaft in diesem Forum eine Goldmedaille verdient hätten. Wirklich sehr angenehm, hier zu stöbern und zu lesen. :daumen:

Zu mir:
Ich ...

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