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Kann man es nicht an der Motivation festmachen?

Ich würde sagen ein Jogger ist jemand, der nach der Arbeit zur Entspannung, zur Erholung oder zum Aggressionsabbau einen Fuß vor den anderen setzt. Jemand, der zur Erhaltung der Körperlichen Fitness oder zum Aufbau dieser körperlich aktiv ist.
Die ...

HALLO ZUSAMMEN!!!! :D

Es gibt erfreuliche Nachrichten! Es steht ein zweiter Platz in der Altersklasse MJA zu Buche! :geil:

So der Reihe nach.
Der ganze Wettbewerb satnd leider unter einem schlechten Stern. Schon in der Nacht gab es Sturm mit Windböen bis Stärke 1:sauer: Das wurde leider auch nicht ...

Moin zusammen!

Nach langer Zeit mal wieder was von mir.

Am Sonntag ist es soweit, 21,XXXX Km stehen auf dem Plan.
Die Vorbereitung war soweit ganz gut, allerding musste ich leider oft eine Trainingseinheit ausfallen lassen oder verlegen, hab aber immer versucht mein Programm durchzuziehen. Vor ...

Moin!

ich würde an deiner Stelle erstmal ein, zwei Wochen Pause machen mit dem Laufen und in der Zeit mal einen Sportarzt oder Orthopäden aufsuchen. Es kann vieles sein, ne Ferndiagnose is wohl nicht drin :nene:

Hast du dir vielleicht unbewusst das Bein beim Laufen verdreht oder komisch belastet ...

Hi!

Ok wie gesagt hab jetzt noch nich die große Erfahrung beim Laufen gemacht inwiefern man sich innerhalb einer bestimmten Zeit verbessern kann. Ich hab mir wie gesagt die 1:20 als Fernziel gesetzt und will versuchen ob ich im Oktober 1:24 schaffen kann. Mein "klares Ziel" ist sub 1:30 wo ich ...

Hallo,
also ich würde bei den Zeiten und der kurzen Laufkarriere jetzt schon mit dem TT aufhören...da ist doch sicher noch ne Menge drin.

Hmm... kommt für mich eigentlich nicht in Frage, oder zumindest noch nicht weil ursprünglich habe ich mit dem Laufen als Ausgleichssport angefangen bzw. um ...

Moin!

Ich bin selber noch nicht lange dabei, aber do solltest natürlich zuerst eine gewisse Grundkoordiantion aufbauen, denn wie willst du ohne zusätzliche kondition eine Strecke, die du noch nicht drinhast (ok 8km) in einem Tempo was du noch nicht drinhast laufen? ;-)

Wenn die Kondition ...

Nochwas: Falls Du unter 1 Stunde läufst solltest Du die Presse informieren. Und mit Tischtennis aufhören.

Mach ich doch glatt :hihi:

Also ich fasse mal zusammen was ihr so gesagt habt:
1. Mein Intervalltraining auf Sprintintervalltraining umstellen
2. Längere Läufe über 10km etwas langsamer ...

Hallo Marc!

Danke für die schnelle Antwort. Bist du dir wirklich sicher dass 200m INterwalle das richtige Training für einen 21Km-Lauf sind? Hört sich für mich eher nach einer 5000m Vorbereitung an :wink: (aus dem Bauch heraus)

Ne von Glykogensuperkompensation hab ich zwar schonmal was gehört aber ...

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