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Meine Laufstrecke

Hi!

Gestern, (zum Männertag!!!) war ich kurz Mal an der Elbe lang gelaufen.
Eine kurze Intermezzo sollte es sein, vor dem Marathonlauf am Sonntag.
Natürlich auf dem Fahrradweg waren auch die Herren mit den Fahrrädern unterwegs, da musste ich mir sowas anhören, wie: "Verläuf dich nicht, du bist ...

Tempobremse - Nasenatmung!

[quote]
Original von laeufer1970:
Hallo ihr lieben!

Da ich mir heute mal die Abendstunden zum trainieren rausgesucht habe, schwirrten natürlich Massen von Blattläusen, Fliegen und ähnlichem Getier in der Luft herum. Wäre ich wie sonst immer mit offenem Mund gerannt, hätte ich sicher ein paar ...

Eisenmangel????

:smile:


Was ist das für eine Arbeit, was man so müde erledigen kann??? :smi
Für die Eisenreservate sollte man vor die Belastung sorgen, denn auch ein Auto wird vor dem Rennen vollgetankt.
"Frubiase Sport" (APO) hat alles nötige was dein Körper braucht.
Gebrauchtsanweisung beachten!
Sich vom ...

Gestatten, mein Name ist...

Wichtig wäre dass nach 3 Km nicht "nur" eine kurze Pause einlegt, sondern man wählt eine geschwindigkeit, was ener nicht die Puste nimmt. Nach 3Km 5 Min. gehen, dann 2 Km laufen, 5 Min. gehen so lange, bis man lust hat. Die 7 Min./Km sind oke, wenn man schon 3 Km an einem Stück laufen kann.
Aber ...

"Trailschuhe" für Asphalt?

Hallo!

:bounce:
Irgendwas mache ich falsch. Seit Jahren renne ich Marathon in Adidas TR75 Schuhen. Noch nie Blasen gekriegt, noch nie haben die Schuhen irgendwo bei laufen gedrückt, schweige noch die Füße in den Schuhen geschwitzt. Feldwege laufe ich auch mit den Schuhen.
Natürlich ohne Zeitdruck ...

Letzter "Langer" vorm Marathon

Deine Zeit ist nicht schlecht, ABER!

Sagt nichts, wie du durchhaltest auf die Marathonstrecke. Man kann nicht davon ausgehen, dass man mit 10 Km/h die ganze Marathonstrecke durchläuft. Ich war auch Mal nach 3 Stunden bei km Dreissig. Für den letzten 12 km habe aber über 90 Minuten gebraucht.

Kopf ...

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