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Ich habe mich rausgestrichen, da ich noch gar keine Planung für's nächste Jahr habe. Seilersee ist auf jeden Fall eine super Veranstaltung ... aber ich muss ab Dezember erstmal in Ruhe in mich hinein horchen, wie es bei mir so weiter gehen soll ... Habe z.B. letztes Wochenende meinen aller ersten 5 ...

statt einen langen Trainingslauf, lauf ich dann morgen 50 km in Hitdorf


bereits gelaufen:

30.01. Rodgau 50 km Ultra (floboehme,marabana,rennlaus, Rennrum, ET, bolk, cologne_biel_hawaii, guntero, miatara)

06.02. Brocken-Challenge (cologne_biel_hawaii, dwarfnebula nachtzeche, Braumeisterbiken ...

@Plattfuß
also für Ultra-Anfänger ist ein Rundenkurs besser da man alle 15-20 min am Versorgungsstand vorbei läuft, man kann Pausen einlegen, aufhören wenn man keine Lust mehr hat usw.
dagegen ein 100 Km Lauf ist schon viel schwieriger und etwas für Erfahrene.

@ MegaCmRunner
als erstes möchte ich mich ganz herzlich bei dir bedanken, für deine Unterstützung, nettes Wort, Ultra-Weisheiten :nick:
oh das unten ist über mich:
6h-, 12h- und 24h-Lauf am Seilersee - 24./25.04.2010
Ein anderer hat quasi aus dem Stand seine ersten 100km in 24 Stunden geschafft ...

hallo,
ich habe meine Laufkariere auch mit 113 Kilo angefangen,
meiner Erfahrung nach kann man mit dem Gewicht nicht lange in den gleichen Schuhen laufen,
die verformen sich viel Schneller, die Dämpfung lässt schneller nach,
normaler Weise läuft man einen Schuh um die 1000 km,
bei deinem Gewicht ...

wer kennt Adidas Deflect?

hallo,
ich war gestern zufällig bei Deichmann Schuhe umtauschen und da sah ich
Adidas Deflect im Angebot für nicht ganze 40 Euro.
hat Jemand Erfahrung mit den Schuhen?
Ist das ein Auslaufmodell?
habe bisschen danach gegoogelt, auf der adidasseite geschaut, finde aber keine Informationen,

Liebe ...

ich habe mich für den Seiler 24 Std lauf eingetragen
Vorbei und gelaufen:

30.01. Rodgau 50 km Ultra (floboehme,marabana,rennlaus, Rennrum, ET, bolk, cologne_biel_hawaii, guntero, miatara)
06.02. Brocken-Challenge (cologne_biel_hawaii, dwarfnebula nachtzeche, Braumeisterbiken, guntero)

Das ist ...

also:
ich habe letzte Woche eine Studie hier in Forum gelesen dass das Essen sofort nach dem Training die Leistung um 15% steigert,
was eigentlich nichts neues war.
ich bleibe lieber bei meinen +15% als experimentiere mit sowas und Hungere ;)

LG

Marius

ich hab meine Schuhe in die Waschmaschine gesteckt sogar 2-3mal,
zum Glück waren es nur Victory und keine Guten,
Schuhe haben sich nach dem Waschen bisschen verformt.
keine Laufqualität mehr, In Zehbereich sind die irgendwie enger geworden.
also absolutes NO GO.

LG
Marius

Wie wärs ganz einfach mit der simplen Erklärung, dass das Laufen in der kalten Jahreszeit aufgrund erschwerter Bedingungen (dickere Kleidung, kältere Temperaturen, Laufen bei Nacht statt bei Tageslicht, schlechter Untergrund etc.) einfach nicht ganz so einfach geht wie im Sommer?

Just my 2 cents ...

hört sich nach Übertraining, hast Winterpause gemacht?
probiere den Umfang sehr zu reduzieren so für 2 Wochen:
keine Tempoeinheiten mehr und nur 1-2 langsame Läufe die Woche,
dann wirds hoffentlich wieder gehen.

Liebe Grüsse

Marius

hallo Judomeister,
ist deine Mutter pflegebedürftig?
wenn ja sollen auf alle Fälle alle Kinder die Mutter mitbetreuen,
bin selbst Altenpfleger, aus Erfahrung her weiss ich dass die meisten Angehörigen die selbst ihre Familienmitglieder betreuen und kein Ausgleich für den Stress haben, selbst schnell ...

da hast du vollkommen recht dass nur die gelaufene Zeit zählt und jeder sich selbst einschätzen kann, aber als Krönung des Tages mal auf dem Treppchen zu stehen oder die Kiste voll Gemüsse zu bekommen, kann als Motivationsschub dienen :)

finde schön das auf meine Frage so viele Läufer geantwortet haben,
mir ging letztentlich nur darum dass ich schade finde dass man in M30 keine deutscher Meister sein kann.
man könnte doch die Hauptklasse zwischen M40 und M50 setzten ;)

LG

Ich liebe die Karwendelecke, mache dort fast jedes Jahr Urlaub,
leider auch für mich zu teuer und bin für viel zu schlecht,
aber die Strecke wird auf alle Fälle wurderschön und sehr, sehr hart.

ich habe jetzt noch bei DUV nachgefragt weil mir es merwürdig vorkam,
hier die Antwort:
Hallo Marius,
bei der in unserer Datenbank durchgeführten AK-Einteilung folgen wir den
internationalen Regeln der IAAF.

Demnach fängt die Seniorenwertung mit der M35 an, vorher sind es Männer
bzw. Junioren ...

keine M30 Klasse

ich habe mir gerade die DUV-Richtlinien durchgelesen,
da ist es mir aufgefallen dass es keine M30 Klasse gibt, die erste ist m35,
gibt es ein Grund wieso es nicht gibt?
keiner der zwischen 30-35 Jahre alt ist, ist im Stande vorne mitzumischen,
wäre es nicht vor Vorteil solch eine Klasse einzuführen ...

Greppi hat geschrieben:Stimmt, was vor allem übel ist, wenn man sich mit dem Iso-Getränkt noch kurz das Gesicht erfrischt. Brennt zusammen mit Schweiß herrlich in den Augen und man kriegts auch so schnell nicht mehr weg ...
oh ja es brennt und wie leider schon ausprobiert :motz:

ist schon Unterschied wenn man zu Hause ohne Steigerung läuft, ist aber auch nette Abwechslung zu geraden Strassenläufen.

liebe Grüsse

marius

Jop, Garmin hat eingebauten GPS, dafür aber nur für Sport gedacht, bei Polar musst du zusätzlich den Laufsensor am Schuh tragen oder Gps in der tasche :wink:
Preis ist fast der Gleiche, bei Ebay kostet Garmin mit Fahrad Halterung um 190 Euro.
Polar bekommst du für 150 Euro + 50 Euro Laufsensor oder ...

Ich weiß ja nicht wo du bisher warst, aber Garmin als "Nachahmerfirma" zu bezeichnen finde ich schon lustig.
D

es war ein Sportfachgeschäft bei mir in der Nähe, und einmal Saturn

aber ich tendiere eher zu dem 305er
da wenn man bei Polar den GPS-Empfänger kauft springt es schon den Preis ...

Wie oft WK 5-KM Lauf

da ich noch keine 10km in WK Tempo laufen kann, aber 5KM durchaus schon.
wollte mal fragen wie oft man die laufen kann.
ich kenne Leute die 10km WK ein mal die Woche laufen oder alle 2 Wochen.

da mir die WK erfahrung fehlt möchte ich paar 5km WK laufen.
ist es in Ordnung wenn ich alle 2 Wochen 1 ...

Welche Uhr

hallo,
bin Anfänger und habe keine Ahnung welche Uhr ich mir kaufen soll.
habe aber eine Vorstellung was die können soll.
also ein mal pulsmessung
Geschwindigkeitsmessung
Geschwindigkeitsvorgabe- spricht also die Möglichkeit wenn ich mir Geschwindigkeit einstelle z.B: 10km/h das die Uhr mir ...

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