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so bin jetzt letzte Woche von meinem Heimatort auf den Kreuzberg in der Bayerischen Rhön gelaufen (40 km).
Werden ca. 1100 - 1400 Höhenmeter sein. Muss allerdings noch meine gps daten auswerten bevor ichs genau sagen kann.
Bin recht locker gelaufen und habe 4 Stunden und 30 Minuten gebraucht. Bin ...

SokoFriedhof hat geschrieben:Hi,

wenn du dich dazu noch ein bisschen im www über die Trail Szene informierst, die Salomon Seite kennst, dann,JA!
:daumen: Das meiste war mir schon bekannt. Hätte mir mehr über Technik, Ausrüstung und gesundheitlihce Aspekte gewünscht.


Gruss
Nico

ich lege die Uhr eigentlich immer hin, ziehe mich um und möchte dann los laufen... da wird immer noch satellit geortet. Ich warte weitere Minuten und laufe dann irgendwann los. nach ein paar weiteren Minuten hat er dann das Signal. Es kommt aber meistens die Frage ob ich mich in einem geschlossenen ...

hi,

habe die FR305. Es dauert immer eine gefühlte Ewigkeit bis der Satellit geortet ist und das GPS Signal hergestellt wurde.
Ca. 10 Minuten. Ist das normal??? Neueste Softwareversion ist aufgespielt.

Gruß
Nico

Der Hinweis für das ärztl. Attest scheint mir recht umfangreich.
Ich bezweifel irgendwie das die "allgemeine ärtzliche Bescheinigung das keine körperlichen Einschränkungen bestehen" ausreicht...

habe heute schon eine Versandbestätigung von Amazon gekommen! Buch soll morgen da sein :)
Hatte es Anfang März vorbestellt. Mal schaun ob das stimmt, wär ja hammer.

Gruss
Nico

Ich nehme die Warnungen und Ratschläge gerne an. Ich habe auch einen riesen Respekt davor. Aber im Moment steht mein Entschluss fest am Lauf teilzunehmen. Im verlauf des Trainings werde ich ja sehen wie sich alles entwickelt und ob es Sinn macht. Falls sich das ganze nicht so entwickelt wie ich mir ...

so weit hab ich nicht zurück geschaut :)
Ich meinte mit dem Post das der UTMB im Moment kein Ziel für mich ist.
Kann sich natürlich irgendwann in ein paar Jahren ändern... wer weiss
was kommt.

Danke für die Ratschläge und Kritik.
Natürlich ist es so das ich in den kommenden 4 Monaten
richtig und viel trainieren muss. Das habe ich auch nie bestritten.

War letzte Woche beim Snowboarden in Mayrhofen. Habe einen Tag genutzt für einen
12 km langen Trailrun mit ca. 700 hm. Habe dafür inkl. 10 ...

wenn du meinst ich mache das um als "mutig" dazustehen irrst du gewaltig.
Ich denke das ich die "Gefahren" schon recht gut einschätzen kann.
War schon mehrfach in Lapplan (Sarek Nationalpark) bis zu 12 Tage unterwegs.
Also denke ich das ich schon ein bisschen was an Erfahrung im alpinen Gelände habe ...

Hi Klaus,

danke für die Info.
Bin Privatpatient.
Werde mich nochmal bei Plan-B erkundigen.
Nicht das ich dann dort stehe und nicht teilnehmen darf... :)

Werde (erstmal) nicht am UTMB teilnehmen. Ist mein erster Lauf
dieser Art. Bin auch noch nie einen Marathon gelaufen.
Längste Strecke waren 26 ...

es wird ja eine ärztliche attestierung gefordert.
Kann mir jemand sagen was das ungefähr kostet?
Scheint ja etwas umfangreicher zu sein so wie sich das liest.

Gruß
Nico

Bretzelwetzer hat geschrieben: :hallo: yep
mit Frau, Tochter und Hund, Donnerstag bis Sonntag, Familienzimmer für 105 Euro/Nacht

Gruss

Achim
sehr schön :winken:
Bin ich wenigstens nicht der einzige Läufer in dem Hotel :)

Gruss
Nico

danke bschneiter. Habe mir schon gedacht das ich das ziemlich früh buchen sollte.
Werde gleich mal schaun ob ich was preiswertes finde. Gehobene Preisklasse will ich eher vermeiden. Brauche nur ein Bett und ne Dusche :)

Gruss
Nico

so habe nun im Hotel Nuss gebucht. 126 Euro für 3 Übernachtungen ...

habe ich mir schon fast gedacht das es schwierig wird mit durchlaufen :)
Wohne zwar in Bayern aber eher im Nördlichen Teil :) Bleibt mir also die Rhön zum trainieren.
Habe auch vor 3 oder 4 mal in die Alpen zu fahren um zu trainieren.
Würde auch vorher gern die Strecke schonmal ablaufen um zu sehen ...

danke für die Infos. Die Laufweste hatte ich auch schon ins Auge gefasst.

Nehme zum ersten mal an einer solchen Veranstaltung teil und habe eigentlich keine Erfahrung bei solchen Läufen. Könnt Ihr mir ein paar Trainingstipps geben? Lauft ihr sowas komplett durch oder geht ihr kurze Strecken ...

Zugspitz UltraTrail 100 km
Hoppelmann (Thomas)
sasso
holle
speedy_ms
Bretzelwetzer (Achim)
steilkueste (Jan)

Zugspitz SuperTrail 62 km

Hajo (Hansi)
Fräse
Viermarker
saarotti
jackengott
nico-84

Hi,

ich hatte schon 2 Bänderrisse im rechten Sprunggelenk. Einmal mit 23 und eben jetzt vor kurzem mit 25 noch mal.
Wurde immer mit Tape Verband behandelt. Konnte beim ersten Riss nach 4 Wochen wieder Laufen und Fussball spielen.
Beim zweiten Riss war bis auf eine kleine Schwellung nach 3 Wochen ...

Danke für deine Tipps Runni86. Das mit den Prioritäten hab ich mir auch schon überlegt.
Muss da noch bisschen drüber grübeln, ma schaun was dabei raus kommt. Aber das Inervalltraining werde ich jetzt einmal die Woche mit einbaun. Mal schaun wie ich damit zurecht komme.




Pingufreundin ich geb dir ...

10 km Bestzeit verbessern

Hi,

ich bräuchte mal ein paar Tipps wie ich am effektivsten meine Zeit verbessern kann.
Zu mir persönlich:

Bin 25 Jahre alt, 184 cm Groß und wiege 77 Kg.
Laufe seit etwa einem Jahr.
Meine Woche sieht wie folgt aus:
Montag lockerer 12 km lauf mit einer Zeit von ca. 50 - 55 Minuten.
Dienstag 2 ...

Fussball ist eine ganz andere Belastung als regelmäßiges Laufen im gleichen Tempo.

Bin 25 Jahre und spiele neben dem Laufen 3 mal die Woche Fussball. Ich würde dir empfehlen einen Tag Sprinttraining mit einzubauen. Das ganze könnte so aussehen:

10 Minuten warm laufen. Danach würde ich 3 ...

Kann dir nur den Laden Ihr kompetenter Ansprechpartner rund um Sportbekleidung, Laufen, Schwimmen & Triathlon – Laufstil in Würzburg Gewerbegebiet Ost. in Würzburg empfehlen.
Dort wird dein Laufverhalten mittels Videoaufzeichnung auf dem
Laufband analysiert um dir dann den passenden Schuh zu ...

ich glaube auch nicht das es am Material oder am Dehnen liegt.
Deine Beinmuskulatur ist einfach nicht an diese Belastung gewöhnt.
Und da machen deine Muskeln jetzt einfach zu.
Hatte die gleichen Probleme als ich nach 3 Jahren Pause wieder
mit dem Fussball spielen angefangen habe.
Würde dir raten ...

Ich würde mir auch den neuen I Pop Shuffle zulegen, mit dem Teil gibt es nur ein Markantes großes Problem. Er lässt sich nur anhand der mitgelieferten Kopfhörer bedienen und nutzen und mir würden sie ständig aus den Ohren fallen, wenn keys oder tasten am gerät vorhanden wären, hätte ich ihn mir ...

Biete Garmin Forerunner 50

Hi,

biete einen Garmin Forerunner 50 inkl. Herzfrequenzmessung.
Habe das Teil maximal 10 mal benutzt. Ist vollkommen neuwertig und
funktionstüchtig.
Besitze nun aber einen Forerunner 305 und brauche den 50er deswegen
nichtmehr.
Preis gibts auf Anfrage. :)

Viele Grüße

Nico

schwierig. Wirst von sub 50 auf sub 45 auf jeden Fall länger brauchen als von 55 auf 50.

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