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Machst du denn andere Dinge statt des Laufens? Die neue Stadt kennenlernen, mit Kommilitonen ausgehen, die neue Freiheit genießen? Das gehört doch auch alles zum Studentenleben dazu, das ja in jeder Hinsicht eine komplette Umstellung im Vergleich zum Schülerdasein ist. Sich ans Allein-Leben ...

Hallo Saja,

meiner Erfahrung nach sind längere Läufe (über 15) nicht unbedingt nötig vor dem ersten HM. Das schöne an der HM-Distanz ist, dass man sie auch als Laufanfänger/in gut bewältigen kann, selbst mit vergleichsweise wenigen Kilometern auf dem Buckel. Ich bin vor etwas mehr als einem Jahr ...

Es kann allerdings auch an den Socken liegen.

Nutzt du Baumwollsocken oder Sportsocken. Baumwollsocken sidn oft etwas weiter, sodass es zu Reibung zwischen den Füßen und den Schuhen kommt.
Einfach mal austesten

Laufsocken, allerdings möglichst dünne. Bei den Wintervarianten verstärkte sich das ...

ganz so schlimm ist das gar nicht. Ich bin letztes jahr freiwillig drüber gelaufen. nach einiger Zeit bekam ich dann eine Email, in der noch mal abgefragt wurde, ob das auch mein wille war und nur, wenn ich das zurückschreibe, würde der spendenbetrag abgebucht!


Ah ok, das wusste ich nicht. Danke ...

Hatte ich am Anfang auch. Hat sich dann mit jedem Lauf einen Kilometer weiter anch hinten verschoben und taucht inzwischen gar nicht mehr auf. Ob das nun an besserer Fußmuskulatur liegt, oder ob es daran liegt, dass ich inzwischen fast nur noch Lightweight-Trainer laufe (oder beidem zusammen bzw ...

Nabend, bin nur kurz hier. Muss heute abend arbeiten. Wollte euch nur auf den neuesten Multiacounttroll aufmerksam machen. Braucht mehr als 5 Stunden für den Marathon, will dafür noch gefeiert und umjubelt werden und schreibt in einem anderen Thread dass ihr die Füsse beim Laufen einschlafen. Na ...

Es spricht nichts gegen ein moderates Muskeltraining und es bringt auch was. Man sollte damit allerdings keine Laufeinheit ersetzen oder so , denn solche Übungen werden zusätzlich zum Laufen durchgeführt. Vor allem eine Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist enorm wichtig.

Das mache ich ...

Hattest du den vorher lange Läufe von 30-35km im Training gemacht?

Einen 30er, einen 25er und sechs 22er (darunter zwei Halbmarathons).
Das ist wohl am unteren Limit, hat fürs Ankommen (mein Ziel) gereicht - aber mir auch meine muskulären Grenzen aufgezeigt. Was ich vernachlässigt habe: die ...

IMHO klingt das eher (speziell der Ruhepuls) nach einem Kopfproblem. Aber schreib mal, wie Du trainiert hast, vielleicht hat ja auch da was gefehlt.

Nö, kein Kopfproblem. Ruhepuls ist auch übertrieben, aber er war halt niedriger (153) als bei Kilometer 12 bis 32 (bis 167). Es ging faktisch nicht ...

Um zu wissen, ob dir Krafttraining was bringt, müsste man wissen, wie du trainiert hast. Ich halte für wahrscheinlicher, dass dir Laufkilometer fehlen, dass also das spezifische Training der Beinmuskulatur nicht reichte. Und das ist m.E. wichtiger als zusätzliche Kräftigungsübungen.

Danke! Das ...

Kompressionsstrümpfe komprimieren die oberflächlichen Venen, wodurch eine höhere Fließgeschwiendigkeit entsteht, dass dir das bei deinem Problem hilft is wohl eher nicht zu erwarten


Meinst du? Falls das Problem sein sollte, dass sich das Blut zeitweise staut, könnte das doch zumindest partiell ...

schon mal überlegt ob vielleicht die Schuhschnürung zu eng wird im Laufe des laufes?
Gruß, Martin

Nee, das ists leider nicht - mittlerweile laufe ich bis KM 12 mit halboffenen Schuhen, weil ich mir einfach nicht anders zu helfen weiß. Was eher suboptimal ist. Nach einer Stunde ist das Problem wie ...

Hab meine Muskeln bisher nie länger als 4 Stunden belastet,
kann also zu dem Thema nichts sagen. :zwinker2:

Da du aber nun offenbar Erfahrung hast: Ist Krafttraining zusätzlich zu einem Trainingsplan ratsam, oder wird das zuviel? Eher im Vorfeld? Gar nicht? Bin ja blutige Anfängerin und ...

Muskeltraining

Hallo,

habe eine etwas unbedarfte Anfängerfrage: Wenn ihr für einen Marathon trainiert, macht ihr zusätzlich Krafttraining für die Beine? Nach meine ersten Marathon in gemächlichen 5:07 bin ich zwar von der Ausdauer sehr gut durchgekommen (Zieleinlaufs-Puls 155), nur meine Beine haben vorher ...

Kompressionsstrümpfe

Hallo,

ich habe gerade im Sommer ein Problem beim Laufen, das hier auch schon ab und an diskutiert wurde: Mir schläft zwischen Kilometer 4 und Kilometer 10 der linke Fuß ein, manchmal auch der rechte. Das ist extrem nervig, es vergeht zwar bei längeren Läufen, aber ganz hab ichs nie in den Griff ...

Tataaaa, alle aufwachen, los, ab zum trainieren. Ausser schneewante..... äääh, sorry, xenia meinte ich natürlich. :P
.

du bist auf zack, respekt :hallo: aber: ist es wirklich der einzige sinn dieses forums, sich gegenseitig anzukacken?
und ist es wirklich ein drama, als zweimal-pro-jahr-eine ...

Mogggggääään!!! :teufel:

jetzt ziehst du auf einmal Vergleiche zwischen Äpfeln und Birnen (Leistungen in Sport, Hobby, Job).
Ich kann mich übrigens nicht erinnern, dass die Frage: Ist ein M über 5 Stunden ein M? (alternativ: ein 10 km-Lauf über 60 Minuten ..., ein 5 km Lauf über 30 Minuten ...

chuuido hat geschrieben: Ich halte 5 Stunden auf 42km nicht für 'ne besonders sportliche Leistung. ...
Verständnisfrage: Differenziert hier eigentlich irgendwer zwischen Männern und Frauen? Jungen und Alten?

Du machst doch das Problem daraus.
Man bewundert Dinge, die andere Menschen besser können als man selbst. Dementsprechend hast du von deinem unsportlichen Umfeld deine Anerkennung bekommen. Und von anderen wird deine Leistung eben nüchterner gesehen.

Was ist denn nun dein Problem?


Mein Problem ...

Pinacolada89 hat geschrieben: Ich lauf zwar schneller als 7min/km.
Ich ja auch, auf kürzeren Strecken.
Bei einem 10er bin auch noch agiler, als ichs am Sonntag bei Km 38,5 war :P
Beim HM fand ich einen 6er-Schnitt gut zu laufen, ohne mich halbtot zu fühlen (so hab ich mich allerdings auch nach dem Marathon nicht gefühlt)

Dann verstehe ich nicht, warum Du diesen Thread eröffnet hast. :zwinker5:

Ich habe eine Frage gestellt, und die ist mir in den schönsten Farben aufs sportpsychologisch Interessanteste beantwortet worden.
Erwartung übererfüllt, sozusagen :D Aber dass jetzt offenbar nicht nur meine Marathonzeit ...

Es ist ganz einfach so: im allgemeinen stellt es keine besondere Leistung dar, eine Strecke von 42195 Metern innerhalb von fünf Stunden zu Fuß zurückzulegen. Sei's drum. Das Problem beginnt dort, wo Leute erwarten, daß man ihnen dafür auf die Schulter klopft.

Und wenn die Leute das ganz von ...

BerndR hat geschrieben:Doch, nennt sich Kaiserschnitt :nick:
Und dann isses keine Geburt und das Kind zählt nicht als Kind?
So schlecht war mein Beispiel nämlich nicht :prof:

Naja, der Vergleich bringt einen drauf, die ganze Fragestellung mal globaler zu sehen.

Ist ein Studium, dass man nach 23 Semester abschließt, noch ein Studium?

Ja!

Ist ein Fünf-Gänge-Menü, an dem ich mich mangels Übung 20 Stunden abquäle und ein Küche im Kriegszustand hinterlasse, noch ein ...

Nur weil deine Freunde noch lahmer sind als du, fühlst du dich besser? Hmmm erinnert mich irgendwie an das mittelmässig aussehende Mädchen, dessen Freundinnen alle hässlicher sind damit sie hübscher wirkt.
Warum soll ich mich nicht besser fühlen als du, wenn ich doppelt so schnell laufe? :baeh ...

SchweizerTrinchen hat geschrieben:Naja, der Vergleich hinkt etwas. Immerhin gibt es bei der Geburt kein DNF und auch keinen Besenwagen....
Boa, bist du humorlos *augenreib*

Das glaube ich dir aufs Wort.

Ich HABE wenigstens Freunde :geil:
Und die such ich mir nicht in den Ergebnislisten von Volksläufen


Und genauso gut kann man argumentieren, dass mit entsprechender Vorbereitung kein normalsportlicher Mensch mehr als 5 Stunden benötigt.

Hausaufgabe bis morgen ...

Keine Sorge, bei uns werden noch nicht mal selbst Hawaii-Ironman-Finisher für einen Marathon sub4 gefeiert. :D Die Latte liegt also so hoch, da kann ich locker aufrecht drunter durchlaufen. :teufel:

Das Leben ist kurz genug, da sollte man den Mitmensch lieber einmal zuviel als einmal zuwenig ...

Ach ne, Sieger der Walking-Wertung beim 2009 Hamburgmarathon

04:18:38 netto

nachzulesen unter: Möbel Kraft Marathon Hamburg


Dann ist also alles unter 4:18 kein richtiger Marathon? :schlafen:
Meinen die Menschen hier wirklich die olympische Sportart Gehen, wenn sie den langsamen Läufern ...


Dann brauchst du dich auch nicht wie Xenia von deinen Bekannten für eine Wanderung heldenhaft feiern lassen. :peinlich: :hihi: :hihi: :hihi:

Ach jetzt komm. Was soll dass denn nu? Wie bist du denn drauf? :confused:

Zum Thema Marathon-Wanderung: Die gibts wirklich, das gestaltet sich dann ...

also erstmal gratuliere xenia zum erfolgreichen finish
...auch ein älteres Paar die sind bei km 3 schon gegangen und wohl auch die ganze Zeit.. allerdings haben die eher um die 6 std gebraucht.

kann das noch jemand bestätigen? Ich habe nicht Zeugen für die ganze Strecke..

..

Danke!
Aber auch ...

chiemseefischer hat geschrieben:...was ist denn das hier für eine laue Reaktion? Gut, keiner hat hier Eintritt bezahlt, aber ein wenig mehr sollte schon geboten werden...
:schlafen:
nämlich? :rock2: :rock2:

Na gut.
Also meiner Meinung nach, kann man nur von einem Marathon sprechen, wenn man ihn unter 4:01h gelaufen ist. Ansonsten ist das ein lockerer Spaziergang, den auch meine Oma mit ihrem künstlichen Hüftgelenk geschaftt hätte. :D

Na endlich, das ist doch mal eine brauchbare Definition!
Dann kann ...


Ein öffentliches Forum besteht nun mal nicht nur aus "Heldinnenverehrung". Who cares ?

Gruß,
Blade.Runner

Hallo Bladerunner,

das Stichwort Selbstironie ist dir fremd, oder?

Zur Häme: Auf derartige Ergüsse erfahrener Läufer gegen Neulinge bin ich mehrfach beim Googlen (nicht in diesem Forum ...

chuuido hat geschrieben:Huhu,

Und wenn ich neben jemandem her gehen kann, der behauptet zu laufen, dann ist das einfach komisch :)


Guido
du gehst in fünf stunden 42,195 km? cool (auch wenn schnelles gehen noch viel lustiger aussieht als langsames laufen)

Jeder läuft wie er kann und 42,195km zu meistern hat meines Erachtens absoluten Respekt verdient!




Oh ja :nick:

viel Glück dir für Athen, ganz gleich ob Marathon (top!) oder Spaziergang (flop!)
Meine HM-Zeiten im Vorfeld waren übrigens fast exakt wie deine. Aber nach 37,5 km werden die Beine ...

kein "echter" Marathon?

Guten Tag,

ich laufe seit etwa einem Jahr und habe am Sonntag in Frankfurt meinen ersten Marathon (jippie!) gefinisht. Bin natürlich stolz wie Bolle, und daran ändert sich auch nichts, wenn ich jetzt dauernd lese: Ein Marathon über fünf Stunden sei kein Marathon. Meinen unechten Marathon also bin ...

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