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also, dann melde ich mich auch mal zu Wort.

Thema: Schlafen
ich finde, dass ich nicht sehr tief schlafe. Deshalb reichen mir die 8 Std auch nicht aus und ich erhole mich dann auch nicht so gut. Weis auch nicht warum! Versuche alles, aber bis jetzt hat noch nichts geholfen.

Ich bekomme ...

danke erst mal für deine sehr ausführlichen Bericht!

werde morgen bei meiner Krankengymnastikzeit fragen, was ich machen kann, dass das mit dem Arm besser wird. Vielleicht hat sie einen Tipp für mich sonst werde ich noch schauen, dass ich noch einen Termin beim Doc erhalte. Hoffe er kann mir auch ...

Stress abbauen aber wie?

ich bin ein hoffnungsloser FALL.

ihr habt bestimmt schon einige Einträge von mir gelesen.

das letzte halbe Jahr war nicht sehr einfach für mich. Da ich dauernd unter Strom gestanden bin, durch Lernen für die Abschlussprüfungen, Berufsschulblöcke, Ehrenamtliche Tätigkeit und der Arbeit. Das hat ...

danke für eure Tipps!

der Arm nicht zu bewegen ist recht schwierig, wenn man den ganzen Tag vor dem PC sitzt und schreiben muss. Da kann man den Arm einfach nicht ausruhen. Das er wieder normal wird. Das einschmiren bringt auch nichts! Ab Mittag ist es immer am schlimmsten. Wenn ich zum schaffen ...

Frühjahr hatte ich eine Zerrung im Oberschenkel, dadurch ist Muskel kürzer und dieser muss erst mal wieder länger werden.

eine Zerrung im Oberarm kann man nicht ruhig stellen, wie soll das denn gehen? muss ja den Arm immer bewegen.

Hallo

ich habe eine Muskelverkürzung im Oberschenkel bei beiden Beinen. Deshalb kann ich auch nichts mehr machen, jede Versuch zu Joggen, scheitert schon nach 5 Min mit Schmerzen. Deshalb mache ich gerade kein Lauf mehr, sondern Versuch Fahrrad zu fahren, da habe ich keine Schmerzen, was meine ...

ich habe meinen Überlastungsschmerz bei der Hüfte. Da habe ich dann nach längeren Läufen, wo ich die Zerrung im Oberschenkel hatte, Probleme. Deshalb habe ich jetzt ein Pause und hoffe, dass das dadurch besser wird. Dazu bekomme ich noch Krankengymnastik.

Das ist ein stechender Schmerz. Aber ganz ...

@mmikel

ich werde mal bei meiner Krankengymnastikstunde nachfragen, da die auch da eingetragen ist und das ANWENDEN kann. Ich hoffe, dass die ja sagt.

hast du das schon mal gemacht?

oder sonst jemand?

hat es geholfen?

@Moori
die Übung, wo am auf dem Tisch liegt, habe ich in der Krankengymnastik ...

ich frage die ja von der Krankengymnastik.

aber mehr machen als Massieren und DEHNEN können SIE ja auch nicht machen, oder?

Dehnen für den Oberschenkel!

und für den Rücken halt Massieren.

am Dienstag war ich noch beim DOC, der hat mir wieder alles eingerengt, aber seit dem habe ich es wieder im ...

sodele!

ich tue mir da immer schwer, was ich alles reinschreiben soll.

Deshalb meine Leidensgeschichte.

Im Mai 2004 ist es mir bei einem Sprint, nach einem Trainingslauf in die beiden Oberschenkel gefahren. Ich bin dann auch zum Sport-DOC und der hat gesagt das ich Oberschenkelzerrung habe. OK ...

Was kann man gegen den Überlastungsschmerz machen?

ich habe den Überlastungsschmerz beim Übergang vom Fuß zum Körper auf beiden Seiten.

Was kann ich da machen, dass der weniger wird?

Bei der Krankengymnastik wurde mir gesagt, das ich es wärmen soll, also entweder mit der Bettflasche oder Rot-Licht-Leuchte.

was fällt euch sonst noch ein, was man ...

ich spüre gerade gar nichts im Oberschenkel. Habe also keine Schmerzen. Das war nur 2-3 Tage so. Danach hat es aufgehört.

Was ich gerade machen. Ich dehne mich jeden Tag, das ich die Verkürzung der Oberschenkelmuskulatur raus bekomme und ende der Woche möchte ich dann zum ersten Mal wieder ganz ...

Ich habe eine Verkürzung des Oberschenkelmuskels und im Rücken ist auch irgendein Muskel verkürzt, hat mir zu mindestens meine Physiothereupethin gesagt. Der Muskel im Rücken ist auch für die Oberschenkel verantwortlich, wie genau kann ich nicht sagen. Außerdem habe ich noch ein verschobenes Becken ...

ich hatte schon lange keine Rückenschmerzen. Das ist erst seit es mir letzten Samstag nochmal in beide Oberschenkel gefahren ist bzw. 3 Tage später hat es dann mit dem Rücken angefangen. Weis wirklich nicht wovon das kommt. Bei meiner Krankgymnastik wurde ich bei den meisten Übungen gefragt, ob ich ...

laufe die nächsten Tage mal nicht!

werde dann wieder langsam, wie schon vor einiger Zeit wieder anfangen.

noch eine andere Frage. Kann man durch die Probleme im Oberschenkel auch Probleme mit dem Rücken erhalten? Mir tut der Rücken weh. Hatte schon lange keine Rückenschmerzen mehr, aber jetzt habe ...

ich war heute beim Arzt. Dieser hat festgestellt, das meine Muskel im Oberschenkel verkürzt ist. Deshalb habe ich 6 x Kragengymnastik verschrieben bekommen.

Bsp wie das festgestellt wurde:
Auf den Rücken liegen, Bein sollte senkrecht nach oben gebracht werden. Ich schaffe es mit dem linken Bein ca ...

PT steht für Physiotheraupeut? oder sonst?

Gibt es irgendwo ein Verzeichnis aller PT? Weil ich unter der Woche nicht daheim bin sondern in Rottweil!

Vielleicht mal jemand anderer probieren.

Werde mir auch noch ein zweites Paar Laufschuhe und auch vielleicht ein zweites Paar Kickschuhe. Vielleicht ...

ich bin von meinem 45 Min Lauf zurück. Am Anfang hat es sehr stark geschneit und konnte gar nicht gerade ausschauen. Aber mit der Zeit wurde es ein bisschen schwacher, dann war es auch ganz angenehm zu Joggen. Es hat nur noch der Schnee auf der Straße gestört. Sonst war es klasse. Es ist auch schon ...

ich will endlich wieder laufen. Habe grad so wenig Lust auf draussen und den sovielen Schnee.

Aber werde mich heute Abend vielleicht mal für 40 Minuten überwinden und ein bisschen Laufen gehen. Hoffe, das ich das aus halte und die Wege frei sind, das wäre mir am liebsten. Dann macht es auch mehr ...

ich muss auch jedes Mal im Laden kämpfen um nicht alles zu kaufen, was mich gerade anmachen würde. ABer irgendwie finde ich immer was, was ich dann kaufe.

irgendwie sollte es so was geben, das man den Schoki-Geschmack aus dem Kopf kriegt. das wärs!! aber ich glaube sowas gibt es schon. Habe ...

aber das ist bei mir anders.

wenn ich mal einen Anfall habe, dann sind die innerhalb von 15 minuten weg! bzw. mal schlecht gelaunt bin.

aber es gibt auch zeiten, wo ich jeden Tag ein Stückchen esse, aber es kann auch mehr sein.

ich versuche das beste zu machen.

ich laufe auch schon seit einiger Zeit, aber mit Pulsuhr finde ich es wirklich ziemlich dumm, wenn ich 2 werte einstelle, weil meistens gerate ich darüber. Aber das Tempo ist trotzdem noch gleich lahm.

ich laufe lieber ohne eine Pulsuhr. Dann kann ich auch mal schneller laufen und muss nicht ...

Probleme Oberschenkel

danke für eure Antworten.

Ich bin auch schon auf die Idee mit Google gekomme und habe mich ein bisschen umgeschaut im WWW. Werde mich noch über die Thematik Dehnen ein bisschen Beschäftigen.

Wenn ich nur Jogge, also wenn ich Daheim bin, dann habe ich einen Trainingsanzug an. Aber beim Pfeiffen ...

Probleme Oberschenkel

ich renne nicht wie ein gestörter durch den Wald, sondern so wie es nun mal geht, nicht zu schnell, aber auch nicht zu langsam.

Es gibt bestimmt verschiedene Möglichkeiten, wie man die Muskeln dehnen kann. Deshalb kann man ja mal nachfragen, wie das andere machen oder?

Probleme Oberschenkel

ich habe an ein Mittel gedacht, wo der Muskel erwärmt wird vor dem Joggen schon. Und das gibt es ja auch, vielleicht hiflt das.

Nach meinen Informationen kann man auch das Arnika Massageöl dazu nehmen, oder sehe ich das falsch?

Probleme Oberschenkel

aber irgendwas muss ich ja ausprobieren, das ich das nicht mehr bekomme, oder?

Deswegen werde ich mich heute mal in die Apotheke begeben und mich mal ein bisschen dort erkundigen, was das Personal mir empfehlen könnte, dass das nicht mehr auftritt.

oder habt ihr eine bessere Idee?

Probleme Oberschenkel

sowas habe ich mir auch gedacht. Das ich sowas mal zu legen muss bei solchen Temperaturen und das Aufwärmen vor einem SR-Einsatz ist halt nicht immer gleich. Es kommt ganz einfach darauf an, wieviel Zeit ich noch habe bzw. was für Probleme die Vereine mit dem Spielberichtsbogen haben.

Deswegen ...

Probleme Oberschenkel

kann mir keiner tipps geben, was man dagegen machen kann?

was gibt es beim Aufwärmen für besondere Übungen speziell für den Oberschenkel?

ich bin für alles offen.

oder kennt ihr andere Foren wo ich das nachlesen könnte oder Sites?

Probleme Oberschenkel

Hinterseite vom Oberschenkel.

Es ist ein ziehen, so wie es bei der Oberschenkelzerrung war, bloß nicht so schlimm. Wenn das Ziehen weg ist, dann kann ich auch ganz normal pfeiffen, das kommt erst immer danach, aber warum?

Ich laufe grad nicht sehr viel, da ich grad ziemlich viele Schiedsrichter ...

Probleme Oberschenkel

ich habe immer am nächsten Tag Probleme mit meinem Oberschenkel. Es ist dann immer so ein ziehen zu bemerken und der Oberschenkel ist kalt.

was kann das sein?

was kann man dagegen machen?

ich hatte im Mai diesen Jahres eine Oberschenkelzerrung und diese war dann auch wieder verheilt.

hoffe ...

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