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Grundsätzlich ist ein Pneu "akute Lebensgefahr", deshalb ist man da etwas allergisch gegen einen Rückfall und genau dieses Rückfallquote ist extrem hoch.

Wenn ich Recht erinner, ist nach dem 1. eine 30% ige und nach dem 2. sogar eine 60% - und da man dann auf jeden Fall weitere verhindern will ...

Gentlemen ....

ich bin stand jetzt rauchfrei, und habe gute Hoffnung es zu bleiben ...
ich weiss, was Rauch der Lunge antut, und weiss auch was den Zusammenhang rauchen => Pneu betrifft ...
aber jeder Raucher weiss, wie schwer es ist aufzuhören ... es ist eine Sucht ... und jeder süchtige hat eine ...

Hey ... ich passe schon auch in das Beutscheschema des Pneus .... Schlank, relativ gross ... und leider immer noch Raucher ....
Was mich etwas geschockt hat: Beim letzten Check Up des Arztes: Alles OK (Aber lassen Sie das Rauchen ;) )))

Ich nehme den Pneu als Ansatz, das Rauchen aufzugeben, mal ...

Pneumothorax

Servus zusammen,

ich laufe jetzt seit ca 2 Jahren mit wechselndem Erfolg, 10 km laufe ich eigentlich recht locker durch, bei bedarf auch mal 15 km.
Vor 10 Tagen hat es mich erwischt, auf dem Bürostuhl .... ein Husten, dann Schmerzen, dann keine Luft bekommen, unendliche Schmerzen .... Notarzt ...

Speeeed .....

Hallo Ihr Fachleute ....

ich habe als absoluter unsportler vor ca. 6 Monaten mit dem Laufen angefangen, inzwischen laufe ich 10 km am Stück und fühle mich dabei sehr wohl, kann immer noch beim Laufen mit dem MP3 Player mitsingen ;), mein Puls liegt im Schnitt bei 165 .... wohl etwas hoch, aber wie ...

Servus,

ich habe auch erst vor einem halben Jahr angefangen, und bin auch (immer noch, wenn auch schon weniger) Raucher.
Ich habe mich an einen ähnlichen Plan gehalten, 30 Minuten in 12 Wochen.
Die grösste Hürde für mich waren 15 Minuten am Stück, die ich nach ca. 6 Wochen hatte.
Danach kam so was ...

Servus,

mir geht es ähnlich, ich laufe jetzt seit ca 6 Monaten, und hab mich von 500 Meter keuchend auf auf 3 mal die Woche lockere 8 km und ab und an mal 10 km gesteigert.
Ich fühle mich absolut besser, und auch viele Leute in meiner Umgebung bestätigen, dass ich besser aussehe, die Wintergrippe ...

Servus,

ich finde den Smartrunner eigentlich trotzdem sehr nett.
Was mich etwas stört: Er braucht (auf jeden Fall auf meinem HTC SysTyn) relativ lange bis das GPS Aktiv ist, und selbst wenn der Akku voll geladen ist, ist der Aktionsradius ist zeitlich recht beschränkt (Smartrunner läuft auf meinem ...

Servus Zibi,

ich habe selbst vor ca 4 Monaten mit dem Joggen / Laufen angefangen .....
(Als starker Raucher, ,Alter 36, und mit schon dank meines bisherigen Lebenswandels angeschlagener Gesundheit... :klatsch: )
Und habe auch am Anfang keine 400 Meter am Stück geschafft .....
Inzwischen Laufe ich ...

Leistungssprung ???

Servus Leute,

mal wieder eine Anfängerfrage, mit der Bitte um etwas Aufklärung:

Seid ca. 3 Monaten laufe ich, habe Anfangs relativ schnelle Fortschritte gemacht, und bin (als absoluter unsportler) nach 8 Wochen 30 Minuten ab Stück gelaufen .... Mit ner Zeit von ca 38 Minuten auf 5 km ... also nix ...

Hätte mir jetzt fast die Sigma PC15 bestellt, allerdings warte ich lieber doch noch bis Februar und hole mir dann direkt eine von Polar oder den ForeRunner 305 (vermutlich wirds der, das GPS reizt mich einfach zu sehr :zwinker2: ), da die PC15 ihr Signal nicht verschlüsselt und anscheinend unter 0 ...

Für die Technik und auch Armhaltung könnte folgendes hilfreich sein,das Video gibt imho visuell einen guten Überblick.

Von Vokuhila, Läufer-Dreieck und dem optimalen Laufstil - startblog-f | das blog über das laufen für läufer der f-klasse
YouTube - Laufstil: Die richtige Technik beim Laufen ...

Hi,

@Traveläufer und StefanK: Diese "Reaktion" auf die Laufbahn habe ich schon befürchtet (..)ich fürchte einfach dass ich anfangs mit den bergigen Teilen der Strecken (und hier kann man Strecken über 1km quasi fast nur mit Steigungen planen) nicht zurechtkomme und die Motivation verliere.
Gruß ...

Servus Christian,

ich bin auch absoluter Anfänger (12 Wochen Lauferfahrung) , also kann ich mit meiner Antwort hier keine "fachliche Kompetenz" bieten, sondern nur so von Beginner zu Beginner:

1.) Der Winter ist kein Probem, war auch schon bei - 14 draussen, einfach langsam anfangen und auf die ...

Neu auspobiert und für seeehr lecka empfunden:
Tomaten Mozarella Terrine ....

- Tomaten aus der Dose (kleingehackt) aufkochen, mit Pfeffer, Salz Honig und Balsamico würzen, dann Gelatine dazu.

- Eine Form (Terrine oder kleine Backform) mit Plastikfolie auslegen, dann immer eine Schicht von der ...

Horschd, einfach loslaufen ... Du machst das ja für Dich, net für andere ...
Mögen alle schneller sein usw usf ....wurscht und los gehts

Meine 10 cent

=> bin auch unsportler

Wenn ich keine Motivation habe, mach ich es mit Disziplin .... ich sage einfach: Jetzt musst Du raus ....
Heute hab ich es genauso gemacht .... hab erst 100 Gründe gefunden warum ich heute nicht laufen muss (die Flasche Wein gestern, die noch bissle im Kopf pocht, dass ich armer Kerl abends noch ins ...

Hi Tessa,

ich bin auch Anfänger (laufe jetzt seit 2 Monaten und einigen Tagen), und hab auch wie Du ganz spontan auf Grund eines sogenannten "Schlüsselerlebnisses" angefangen ...

Was ich jetzt weiter schreibe ist nur meine Erfahrung:

- Laufe am Anfang nur alle 2 Tage, Du wirst merken, die ...

Ihr missversteht mich. Und ich glaube kaum, dass das nicht geht.

Dass ich faul bin schließt doch nicht aus, dass ich mich bewege oder Sport treibe. Ich lüge mir nur nicht in die eigene Tasche und tue so, als könnte ich jetzt auf einmal Strunz himself sein und lustig vergnügt stundenlang durch die ...

8 Woche, 30 Minuten

Heyyyy :D

ich mal wieder stolz wie Oskar,

Vor 8 Wochen hatte ich noch die Kondition einer gehbehinderten Schnecke ...

seit 8 Wochen laufe ich, beim ersten mal keine 2 Minuten am Stück geschafft , da war schon die Luft raus ...
Gestern wollte ich eigentlich 2 mal 15 Minuten laufen, hab auf die ...

Ich:
Schlabberjogginghose aus dem Supermarkt,
Funtions T Shirt + Baumwollkaputzenpulli + Windabweisende Jacke

Passt, aber mehr als -2 grad hab ich noch net gehabt

Hallo,

Danke erstmal für Eure Tips ...
Ich mache erstmal weiter, und werde wie Udo sagte, maximal jeden 2ten Tag laufen ....
Bin jetzt in der 8ten Woche als Läufer, und habe es geschafft, 2 mal 15 Min am Stück zu laufen, mit 5 Minuten Gehpause zwischendrinn .... ich bin Stolz wie Oskar (obwohl es ...

AndiB hat geschrieben:hallo erstmal hier im Forum.

Läufst du 1x pro Woche oder jeden Tag?

Also ich kann nur aus eigener Erfahrung sprechen, bin kein Experte.


Grüßle
Hi,

im Moment 3-5 mal pro Woche

Grüssle

Zu schnell ??

Hallo zusammen,

ich stelle hier mal eine absolute Anfängerfrage:

Kurz zu mir: Ich bin 35, 172 gross und 65 kgs schwer ....
Bin untrainiert, unsportlich und (starker) raucher (1 1/2 Schachteln)

Seit 4 Wochen laufe ich, habe einfach so angefangen .... ins Sportgeschäft marschiert, Schuhe gekauft ...

Ein Anfänger stellt sich vor

Guten Abend zusammen,

ich lese schon einige Tage hier mir, und möchte mich einfach mal vorstellen.
Ich heisse Stefan, bin 35 Jahre alt, und bin eigentlich ein eher unsportlicher Kerl.

Ich wiege 69 kgs bei 172 cm grösse (was eigentlich ganz ok ist).
Bis vor einigen Wochen war mein einziger Sport ...

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