Vielen Dank für eure lieben Antworten. Besonders auch den Link, das klang dort ja sehr positiv, da habe ich schon anderes zu gelesen.

Ja, ihr habt Recht, ich sollte den Muskelkater einfach als was positives ansehen. Das ist eine sehr gute Einstellung.
Und vielleicht wird es ja auch gar nicht so ...

Hallo zusammen!

Ich hätte mal eine Frage zum Thema Muskelkater?

Wie entsteht dieser?
Und wie kann ich ihn vermeiden?

Was habt ihr so für Erfahrungen gemacht?
Was habt ihr so für Tips ?

Was kann man vorher tun?
Aufwärmen, Strechen, was sonst?

Was sollte man während des Laufs beachten?

Was ...

Hallo zusammen!

Nee, ich werde schon nicht übertreiben.

Ich dachte ja, dass ich dann wenigstens heute etwas meine Muskeln spüren würde, aber nichts war.

Fand ich schon seltsam. Nach einem Jahr Pause müßte ja schließlich jeglicher Trainingseffekt weg sein. Und ich war in letzter Zeit (sprich ...

Hallo Roman!

Das kommt wohl auch ganz drauf an, wie lange du in der Früh laufen willst. Für 30 min dürften 2 Bananen reichen, aber wenn ich morgens einen Halbmarathon laufe, dann frühstücke ich einfach ganz normal - Müsli oder Brote.
Ich habe da nichts von Experimenten.
Aber das solltest du auf ...

Hallo zusammen!

Ich habe es wirklich gemacht.
Nach über 1 Jahr Babypause war ich heute das 1. Mal wieder laufen.
Schön gemütlich mit 150iger Puls und dann habe ich die kleine Hausrunde (ca. 6,5 km) in 42`40 min hingelegt.

Muss sagen, nach über 1 Jahr Pause bin ich mit meinem Ergebnis durchaus ...

Original von Gregor:
Auch hielt sich beim heutigen Lauf das Seitenstechen diskret im Hintergrund, und die LUft ist mir auch nicht ausgegangen.
Wie weit die STrecke war? Keine Ahnung, und das ist mir auch egal.
Nur das einzige, was mir Sorgen macht: 5 Minuten nach dem Laufen spürte ich in beiden ...

Hallo Traube!

Das mit den Kilometern ist so eine Sache. Zum Teil gibt es Software von der Umgebung, in der man seine Laufstrecke eintragen kann und dann die Kilometer anzeigt. Ansonsten kann man anhand von Karten schätzen (ist meistens aber wirklich nur eine Schätzung) oder man kann die Strecke mit ...

Original von GöRunner:

Ich wollte nächsten Frühling an einem Volkslauf in meiner Stadt teilnehmen. Vorher hatte ich nicht vor, bei einem Wettkampf zu starten. Mir sind die Zeiten zwar nicht sooooooo wichtig, aber absolutes Schlußlicht möchte ich auch nicht sein. Das würde mich demotivieren ...

Hallo zusammen!

Vielen Dank für die lieben Willkommensmails.

Ich hoffe wirklich mal, dass ich mich jetzt endlich mal wieder aufraffen kann. Ich bin halt ein ziemlicher Mitläufer, sprich lasse mich halt sehr gut von anderen motivieren, wenn die laufen gehen und laufe dann auch häufig einfach deren ...

Hallo Marten!

Dann sag ich auch mal willkommen - ich bin auch ganz neu hier.

Ich denke auch, dass du den HM ganz locker schaffen wirst, wenn du jetzt schon 17,5 km schaffst.

Du solltest halt nur zusehen, dass du dich durch die vielen anderen Läufer nicht zu sehr motivieren läßt, so dass du den ...

Hallo zusammen!

Durch UlrikeS *winke-winkezuUlrike* bin ich hier bei euch gelandet.

Ich will mich mal kurz vorstellen, ich heiße Heike, bin 32 Jahre alt und seit Dez. 2002 Mama eines kleinen Sohnes.
Durch meine Schwangerschaft habe ich dann letzes Jahr mit dem Laufen aufgehört. Ich bin zwar im 3 ...