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Geli,

Dann versuch es doch mal mit intervallen, wie es auch in den meisten Anfängerplänen vorgegeben ist...

Nach dem warmgehen, 2min laufen / 2min gehen im Wechsel, erst 16 minuten lang und dannn langsam steigen, indem Du das Laufen minutenweise erhöhst und die Gehphasen verkürzst bis du ...

Aber bist du da wirklich gelaufen? Denn wenn das Ding dir beim Laufen 3km/h anzeigt, dann stimmt da möglicherweise was mit dem Gerät nicht

Ich hab das Band auf 3 kmh gestellt, wahrscheinlich bin ich gegangen - sicherlich sogar. Aber zu dem Zeitpunkt hatte ich noch von nichts eine Ahnung, bin ...

Ich bin auf den Laufband deutlich langsamer als draußen! 6km/h kann ich mir duchaus vorstellen. (Aber ich laufe auch draußen mit 8 km/h, ohne Pause, ohne zu gehen. )

3km/h erscheinen mir allerdings tatsächlich etwas sonderbar. 20min/km dürfte kaum laufend zu schaffen sein.



Das ist süß :) Eine ...

Dieses Thema interessiert mich ganz stark. Hier werde ich zwar nur belächelnderweise zur Kenntnis genommen, aber ich gehe trotzdem meinen Weg. Als ich angefangen habe mit dem Laufen, habe ich mich überall erkundigt, ob ich dies nicht barfuß tun könnte. Von allen Seiten kamen schlimme Gegenargumente ...

Mein Vater ist froh, wenn er sich noch mit dem Rollator fortbewegen kann, meine Mutter ist tot. Und da ich erst seit November laufe, können es nicht meine Eltern sein, die mich zum Laufen gebracht haben.

Eine wirklich tolle Leistung ist es mit 55 Jahren 30 Läuferjahre hinter sich zu haben und trotz natürlich langsameren Zielzeiten weiterhin WK für sich selbst erfolgreich zu bestreiten!. :daumen: :nick:
@Rono: fehlt Dir etwa noch ein Jahr???? :zwinker4:

Gruß Reinhard :winken:

@Geli: Sorry, für ...

@Reinhard,

ca. 5o Wettkämpfe, allerdings überwiegend erst in den letzten 2-3 Jahren.

Wow, das ist eine tolle Leistung.

@Ura, wie hast du es geschafft, an Schnelligkeit zuzulegen? Ich finde deine Einstellung super. :daumen:

@Rono, warum kannst du dir nicht vorstellen, mit 55 Jahren noch zu ...

@Nachtzeche,

Und noch meinen tiefsten Respekt für deine mentale Stärke. Ich könnte das nicht!


Welche Stärke meinst du? Ich bin seit meiner Kindheit nicht mehr gelaufen und freue mich eben, dass ich im hohen Alter die 5,5 kmh gut schaffe und bei 4,5 kmh sogar eine ganze Stunde telefonieren kann ...

Wisst ihr, ich finde es schlimm wie einige hier in diesem Forum mit Problemen anderer umgehen. Wenn man mit allem klar käme, dann würde man sicherlich nicht hier um Rat fragen. Aber es sind ja immer dieselben, die sich großspurig geben. Zum Glück fällt das ganz schnell auf.

Als Hundebesitzerin kann ...

Nein. :nick:

Mein Beitrag war der schüchterne Versuch einer Annäherung, Dein Vorhaben in die richtige Spur zu schieben. Hast Du nicht gefragt, wie Du am besten vorgehen könntest?

Knippi

Und welche Spur soll ich daraus jetzt ablesen? Hab meine Dalmis schnüffeln lassen, aber auch sie haben sich ...

Sollte ich Dir jetzt aus Gründen, die ich nicht kenne, zu nahe getreten sein, darfst Du mich gerne .

Hi Knippi, weißt du, mir kann keiner zu nahe treten. Wenn mir einer blöde kommt, dann gehe ich ihm aus dem Weg, mag er dann mit dem Kopf gegen die Wand rennen.

Es hört sich sicherlich lustig an ...

Regelt sich wirklich alles von selbst mit einem Laufband?

Das weiß ich nicht und glaube ich auch nicht. Aber für mich war der Anfang damit phantastisch. Wenn sich hier auch der eine oder andere lustig über meine Zeit macht, das ist mir egal. Ich laufe - nur das ist wichtig. Und ich tu´s für mich ...

Hi Leute, habt etwas Mitgefühl! Bitte, bitte, bitte!!

Hier ist jemand, der erkannt hat, dass er etwas ändern muss. Nur ist es schwer von Gewohnheiten abzulassen.

Ich würde ihm raten "Kauf dir ein Laufband, und alles regelt sich von selbst", aber dem würde hier ja niemand zustimmen, denn jeder ...

@Hi Petra,

ich verstecke mich eigentlich nicht, aber es ist so, dass ich eigentlich 3 Leben gleichzeitig führe. Es ist einfacher für mich mal eben nach unten zu gehen, als mich erst großartig umzuziehen, vor allem bei dieser Jahreszeit, und dann nach draußen zu gehen. Außerdem fühle ich mich in ...

Hi ihr Lieben,

da bin ich ja doch kein Exot unter den Läufern, wenn ich auch noch weit entfernt von euren Erfolgen bin. Und wenn ich höre, dass Leute auch mit 60 noch laufen, dann lässt mich das hoffen.

@ Norbert binoho :hallo: , bitte, bitte Frieden. Es wird schon mit der Kommunikation, da bin ...

Heute hatte ich zwischen zwei Aktivitäten genau 3/4 Stunde Zeit. Die habe ich genutzt, um 1/2 Stunde zu laufen - die restliche Zeit brauchte ich für´s duschen und umziehen. Die Idee mit der Steigung ist genial.

So sah´s dann heute aus:

5 Min 5,5 kmh Steigung 0
5 Min 5,5 kmh Steigung 1
5 Min 5,5 ...

Hab ich das richtig verstanden - Du läufst erst seit November (also rund 4-8 Wochen), bist über 60 und rennst in einer Stunde schon 5-6 km durch...?!?

Hut ab, warum versteckst Du Dich im Keller?

Raus an die frische Luft, das macht noch mehr Spass, ermöglicht Dir eher mal Intervalle zu Laufen oder ...

Ist es nicht einfach ehrlich, wenn man sagt, dass man mit Weihnachten nichts am Hut hat? Wer weiß heute denn noch, warum das Weihnachtsfest gefeiert wird. Da ist es für mich ehrlicher, sich davon zu distangieren, als es zu feiern und nicht zu wissen warum.

Jolly Jumper, hab ihm doch nichts vorgeworfen, und er ist sicherlich Manns genug mir seine Einstellung zu erklären.

Mein Lauftagebuch

Am 09.11.09 bin ich zuversichtlich gestartet. Geschafft habe ich 20 Minuten mit 3 kmh.
Am 11.11. habe ich mich dann auf 5 kmh gesteigert, bin aber nur 15 Minuten gelaufen.
Am 13.11 habe ich eine halbe Stunde lang 5,5 kmh durchgehalten.
Vom 15.11. an hab ich´s dann so gemacht, dass ich langsam ...

klick mal meinen Nick an, dann wirst du schon sehen.
Deiner gibt da ja nicht viel her

Und was lerne ich jetzt daraus?

Norbert, ich bin mehr als ein Newcomer, eine totale Neugeburt. Was soll mein Nick auch schon hergeben? Ich heiße so und bin eine von vielen.

Ich laufe erst seit November, total ...

Nur auf ein Laufband brächten mich keine 100 Pferde
Warum das denn nicht? Bist du schon mal auf einem Laufband gewesen?

@Norbert, was ist ein Wk und wie kann ich das Profil sehen?

Hallo ihr Lieben,

ich sagte ja, im Frühjahr möchte ich so weit sein, dass ich mich auch raus traue. Aber dafür will ich schneller werden.

@Underdog, ich heiße halt Geli und bin eben eine von vielen, nichts besonderes.

Läufer > 55

Hallo,

nicht dass ihr mich falsch versteht, ich möchte natürlich Kontakt zu allen, egal ob jung oder alt. Aber es würde mich mal interessieren, ob hier noch andere sind, die auch erst im hohen Alter angefangen haben zu laufen, oder wenigstens in diesem Alter immer noch laufen.

Bin mal gespannt.

Hallöchen

Hi, bin durch das Magazin Runner´s World auf dieses Forum aufmerksam geworden.

Im Oktober ist mir bewusst geworden, dass ich dringend etwas für meine Kondition tun muss. Erst hab ich es mit dem Radfahren probiert, aber weder drinnen noch draußen hat es mir viel gegeben. Auch einem Swingstepper ...

Hey, das ging ja schnell mit den Antworten. Danke euch beiden zunächstmal recht herzlich. Kann man hier eigentlich irgendwo einstellen, dass man bei einer Antwort benachrichtigt werden möchte?

Also, dann versuche ich mal auf alles einzugehen.

@Petra, :hallo:

Laufband ist für mich wie derzeit bei ...

Auf dem Laufband

Hallo,

Mitte November habe ich mir ein Laufband zugelegt und seither laufe ich regelmäßig mit wachsender Begeisterung 4 - 5mal jeweils eine Stunde in der Woche. Mein Problem ist, dass ich nicht über 6,5 kmh hinauskomme. Aber ich möchte schneller werden.

Was kann ich tun?

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