Danke für die Antworten!!! :daumen:
der Lauf soll auch mein 1. Wettkampf werden, werd es vorher leider nicht schaffen ein paar Wettkämpfe einzubauen. bin letztes Jahr im Sept. mal 28 km gelaufen in knapp unter 2:30, da hab ich mein Trinkgürtel eingeweiht!! deshalb dachte ich wäre 2:20h machbar ...
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- Thema: !30 km Trainingsplan für Newbie!
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- 05.03.2010, 17:09
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