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Ich habe also keine Verletzung, die durch das laufen kommt, sondern eine, die ich mir bei allem geholt haben könnte :-)


Tja, herzliches Beileid.
ehrlicher allerdings wäre, wenn Du sagen würdest: ich habe eine verletzung die nicht nur beim Laufen passieren kann, aber mir beim laufen passiert ...

Vielen Dank, es macht total Spaß und ich bin schon total aufgeregt. Noch 4 Wochen!
Dir auch viel Spaß,
marcus

Muss man darüber jetzt wirklich diskutieren, weil eine Person in diesem Forum das noch nicht verstanden hat? Das Trainings Center nutzt bei Benutzerinformationen die maximale Herzfrequenz als "die feste, individuell nicht veränderbare Grösse" und dann wird pro Training, Runde usw die maximal ...

Das haben Begriffe nun mal leider so an sich :nick: . Präzise werden sie im Zusammenhang. Wenn Du vom Training zurückkommst und berichtest über die max. Hf ist das was anderes als wenn Du gerade diesen berühmten Test gemacht hast.

In diesem Zusammenhang ein kleines :zwinker5: zu bin Laden, das ...

@kesla@jogginghose:
ok, vielleicht war das ja wirklich missverständlich.. aber sooo schwer zu verstehen ist es jetzt nicht? oder? :wink:
mit max hf ist doch die maximale herzfrequenz gemeint die man während einem Training erreicht. kann ja am nächsten Tag schon anders sein. Mit maximalpuls meine ich ...

Hi Heme,
:danke: Ja klar, da hast Du vollkommen recht. ich sehe das genauso. Ich habs nur aufgezählt, als eine von verschiedenen Möglichleiten. Ohne Wertung. Es ist sicher die schlechteste Möglichkeit.

[quote="SandraR"]@The Black Mamba:
Sorry, wenn ich das hier nun so schreibe, aber es wäre nett, wenn du solche Dinge über PN oder so klären könntest. Danke!

Du bist also der Meinung, dass ich langsamer laufen sollte? Warum?
Und wo liegt für dich bitte der Unterschied zwischen Puls und HF?

Hi ...

@tina:
Sorry, wenn Du Dir auf den Schlips getreten fühlst. Dich habe ich ja eigentlich gar nicht gemeint.
Deine Ausführungen sind ja eigentlich ganz gut verständlich und nachvollziehbar.
LG,
Marcus

@c:
Hallo,
Fragen werde ich Dich ja natürlich bestimmt nicht, so wie es hier zugeht.
ich kann ja ...

Hallo Sandra,
pass einfach auf den Schwachsinn auf der hier verzapft wird - wenn Du ein verletzungsfreies und beschwerdefreies Läuferleben genießen willst.


@c:
Tut mir leid, aber ich halte Deine Ausführungen für: zugunsten Deiner eigenen Meinung durch die Mühle gedreht und umgebogen.
Im übrigen ...

Hi,
wünsche euch viel Spaß! Meine HM-Premiere in diesem Jahr bin ich viel zu verbissen angegangen, beim zweiten HM habe ich es dann (für mich!) richtig gemacht: den Lauf einfach nur genossen. Bei km 18 das erste Mal auf die Zeit geschaut. Bis dahin einfach nur mein Tempo nach Gefühl gelaufen, das ...



Ich weiß ich muss mich bremsen und langsamer laufen :motz:

hi sandra,
kann ich ein Liedchen von singen! Klingt einfach, ist aber wirklich schwerer als man denkt und wird viellfach diskutiert: Der beste Tip: einfach machen!
Bringt aber enorm viel für den "style", wenn man seine läufe in ...



Helft mir mal. Werdet ihr auch manchmal für völlig irre gehalten ?

Hi sakura
Momentan trainiere ich auf einen HM im Oktober. 60 min. - 80 min - 60 min - 105 min (diese Woche, während einem dieser Läufe auf 20 % der Strecke, Fahrt und Tempospiele oder berigeges Gelände) Deine Erlebnisse kenne ...

Hallo!

Ich laufe in der Woche 8x mit insgesammt 130-150km,
dort sind enthalten in der Woche:
3x intervalltraining
- 400er mit 400er trab |24km|
- 1k mit 1k trab |20km|
- 4k mit 2k trab |24km|
2x Berglauf jeweils |12km|
1x Dauerlauf |14km| (~14 km/h) [4:17 min/km ]
1x Dauerlauf lang |28km| (~14 ...

HI marcel!
:winken: Herzliches Willkommen hier im Forum.
Beachtliche Leistung die Du schon hinter Dir hast :respekt:
Bleib bei Deinem Vorhaben aber beachte unbedingt, daß Dein oberstes Ziel Beschwerdefreiheit sein muss. Höre auf Deinen Körper und im Notfall schalte einen Gang zurück.
Viele Grüße ...

Schreib uns, wie es Dir erging!
Würd mich echt interessieren!
Viel Erfolg, viel Glück und vielleicht machts Dir ja ein wenig Spaß und ist nicht nur nervig...
:winken: Tschau,tschau, bis dann,

marcus

Hallo testläuferin,
heute ist mir eingefallen, was vielleicht noch ganz gut zum Thema Trainingsplan passt. Wie gesagt, ich versuche mich gerade an einen HM heranzutasten, habe auch einen Trainingsplan, aber frage mich oft, soll ich so statisch tainieren? Und die frage wie soll es weiter gehen, nach ...

Alsoooo, ich laufe auf 1000 Metern 2:57 un das ist glaub ich ziemlich schnell dafür das ich kein leitathlet bin. Deshalb will ich nicht kaffetrinkend und mich unterhaltend mit ein paar alten Damen nordic walking amchen sondern mein herz ordentlich zum pumpen bringen.
Mit iwe "benutze ich die ...

Hallo allerseits,

bin ganz neu hier und aufgrund des Themas "Rauchen/Rauchstopp und Laufen" ins Forum eingestiegen.

Ich bin noch Lauf-Anfänger (seit 09/2009) und Raucher (seit 21 jahren, bin jetzt 38).
bzw. ich versuche seit gestern nicht mehr zu rauchen :-)

Da ich meine Laufwochen aufzeichne ...

Ich will schon richtig Power geben weil ich jetzt nun schon eine ganze Zeit laufen gehe, aber wenn ich zu schnell laufe, z.b. 3 min auf 1000 Metern durchgangszeit, wäre das ja auch quatsch weil ich nach wenigen Minuten schon das Tempo nicht halten kann.
Hallo Johannes,
Tja, so bitter das klingt ...


Achja entschuldigung das ich euch icht meine Daten verraten habe, ich bin 172 cm groß, wiege 62 Kg und bin 20 Jahre alt. Und weiblich :-)

here we go... :daumen:
das schaffst Du locker!

Es ist bestimmt auch nicht so einfach langsam zu laufen, wenn die anderen in dem Test voll los sprinten ...


Achja entschuldigung das ich euch icht meine Daten verraten habe, ich bin 172 cm groß, wiege 62 Kg und bin 20 Jahre alt. Und weiblich :-)

here we go... :daumen:
das schaffst Du locker!

Es ist bestimmt auch nicht so einfach langsam zu laufen, wenn die anderen in dem Test voll los sprinten ...

Danke für die schnelle Antwort!! Meine Frage aber wäre noch, ist man in einer Prüfungssituation eher besser oder schlechter? Meint ihr ich könnte an dem Prüfungstag noch 10 Sekunden rausholen, wenn ich nur noch einmal Laufen gehe in der Zeit jetzt??

Auf jeden Fall besser!
Was meinst Du wie Dich ...

Hey Leute !!

Ich brauche unbedingt einen Rat! Bitte lacht mich nicht aus :-)

Hi Zannyfee,
warum sollten wir lachen? :)
Du bist doch schon in der Zeit? oder? ist doch eigentlich alles dunkelgrün!
Muskelschmerzen sind auch nichts schlimmes, gehn schon wieder weg. :nick:
Sind wahrscheinlich leichte ...

Hi henry,
hört sich doch alles ganz gut an? oder? Du bist jetzt so ca. 6 Monate am Laufen? Wenn Du keine Überlastungsbeschwerden hast, ist doch alles im grünen Bereich. ich selber bin auch noch einsteiger, laufe seit Februar. Was wichtig ist: steigere den Umfang Woche pro Woche nicht mehr um max 10 ...

Hallo testläuferin,
Herzliches Wilkommen im Forum! :winken:
Deine Symptome, bzw. deine Erlebnise kann ich gut nachvollziehen. Es ist genial, wenn man zum erstenmal 1 Stunde durchlaufen kann. Das pusht ungeheuer. Mir ging es genau so und ich hätte es vorher auch nicht für möglich gehalten. Ich wollte ...

Hallo zusammen,
nachdem ich jetzt einige Wochen eine Menge interessanter Beiträge gelesen , hab ich doch noch eine Frage, und hoffe, dass mir jemand helfen kann.
Da ich hier neu bin, stell ich mich kurz vor.

Ich bin 28 Jahre alt und noch ein "Frischling", was das laufen angeht. Ich laufe erst ...

Die Überschrift signalisiert Lebensgefahr und entspricht dem Aufmacher einer Straßengazette. Ist Laufen wirklich so gefährlich, wie schütze ich mich und meine Kinder vor Ähnlichem? Erhellendes kann ich dem Beitrag nicht entnehmen, nur eine theatralische Selbstdarstellung. Bei so viel Vorbehalt ...

Hi Dave!
ich denke auch, daß für solche Fragen ein internet Forum wie dieses hier, nicht geeignet ist, und es ist unglaublich abstoßend, was die user sich alles einbilden und vom Stapel lassen, wie Du an diesem Zitat hier sehen kannst:

Die Überschrift signalisiert Lebensgefahr und entspricht dem ...

Hallo @all:
vielleicht kann das hier helfen, das hier ist sehr informativ in Bezug auf die Frage warum Wärme oder Kälte ,
fact ist das diese Fragen in den verschiedenen Foren kontravers diskutiert werden.
Die "Old School Methode": Kühlen bei Entzündungen, wird angeblich in letzter Zeit oft in Frage ...

Rolli hat geschrieben: Warum so viele hier 10k, Halbmarathon, Marathon oder Ultra laufen? Ganz einfach: sie können nicht mehr schnell laufen (Altersschwäche? :D ) deswegen laufen sie immer weiter.
Geil! :daumen:
die Wahrheit kommt immer in Schlägen!

LG,
Marcus



herzlichen Glückwunsch zum 1. Fastzehner. Du bist auf dem richtigen Weg. Einfach weitermachen. immer in kleinen Schritten steigern.

Herzlichen Glückwunsch mic! :daumen:
kann ich alles nur unterschreiben was 0815 Dir schon gesagt hat. mir gings nänmlich genau so wie Dir. Ich hab mich wirklich ...


Noch eine generelle Frage, zu der man oft unterschiedliche Dinge hört. Soll man nun bei so einer Entzündung kühlen, oder nicht, oder warumhalten, oder nicht warmhalten, oder Beides :confused: Was ist richtig?????
i

Hi Modi!
Das ist wirklich eine sehr, sehr gute Frage und es wäre toll, wenn sich ...

Hi modi,
Erst mal herzliches beileid, so kurz vor einem HM, in der 8. Trainingswoche eine niederlage einstecken zu müssen. Nicht schlecht! Dafür gebührt dir schon mal allen Respekt, das Du die Sache nicht einfach ignorierst! Hut ab!

Meine werte Frau Mutter war mal Krankenschwester :-)
Im Folgenden ...

Ja, vielen dank für eure Antworten. Das so manche Bekannte sich merkwürdig mir gegenüber geäußert haben, hat mich schon am meisten verunsichert und so bin ich halt in´s grübeln gekommen. Ich denke ich mach einfach weiter, ich weiß auch das es sich, mit ein paar Pfunden weniger, einfach besser und ...

JoggerBlogger hat geschrieben: mir geht es da ähnlich wie Dir - Auch ich fühle mich, wenn ich auf die 80 KM zugehe unwohl und "dick".
Hallo Kai,
danke für Deine Antwort. Ich wußte nicht, daß man, je weiter man läuft, dicker wird. :D
Ich glaube, ich hör auf zu laufen :wink:
Gruß, Marcus

Energiebereitstellung

Hallo user!
Ich hab mal eine Frage die einige Wichtigkeit für mich hat: Um sie richtig zu stellen, muss ich etwas weiter ausholen, ich glaube auch das sie hin und wieder, bei dem einen oder anderen, auch eine Rolle spielt und das sie hier im Forum schon mal diskutiert wurde. Ich bin aber leider ...

Gebrauchte lange Puma Laufhose, Gr 56/58, schwarz

Hallo User!
Ich biete euch eine kaum gebrauchte lange Puma Laufhose in dry fit Ausführung an
Farbe: schwarz, Größe 56/58 .
Neu hat sie dieses Frühjahr ca 35 Euronen gekostet, ich habe sie ca 30 x getragen. Wer einen aktzeptablen Preis bietet oder ein anderes Equipment aus der Laufsphäre zu Tausch ...

ich kann allen wasserläufern nur zustimmen :daumen: es ist absolut megageil.
neulich sagte mir einer der laufen wollte: bei so einem Wetter geh ich nicht raus. Ich dachte neur: Du bist kein Läufer.

Oh je, ich glaube jeder der sagt er hätte keine schlechtenTage ist in Wirklichkeit nicht richtig vom "Sportsgeist" inspiriert. Wie soll man sich denn weiterentwickeln wenn man keine Niederlagen meistern lernt, wenn man keine Fehler machen darf. Was für ein Selbstbild hat man dann eigentlich wenn man ...

Hallo Daniel!
Mein durschnitts HF dieses Jahr lag bei 187, ein mal habe ich HF199 auf meiner Pulsuhr abgelesen.
Außer der Formel 220-Alter habe ich noch keinen max Puls errechnet. Anhand der Anleitungen in diversen Beiträgen werde ich das aber machen.
Du bist nicht zufällig Speedy Gonzales ...

Jeder der lange Läufe z.B. im M-Training macht wird feststellen, das hinten bei gleichbleibendem Tempo der Puls etwas ansteigt (bspw. von 74%HFmax auf 78%Hfmax), das ist völlig normal. Flüssigkeitsverlust und muskuläre Ermüdung sind zwei hier schon genannte Faktoren. Es wäre wenig sinnvoll im ...

Bzw. wie übe ich das? Klingt jetzt vielleicht doof die frage aber ich komme immer mit der ferse zuerst auf. Ich hab das gefühl ich laufe nicht natürlich. Kann es mit anderen schuhen schon besser laufen? *lol der satz passt ja*
Oder muß ich es üben?
.

This is a very famous question! Ungefähr so ...

auf mehr Last folgt doch notwendigerweise höhere Hf, bei längeren distanzen ist das doch wenig sinnvoll? oder? :idee: also heißt das nichts anderes (wie schon angesprochen), als Tempo und Härte drosseln, so lange bis Du der entsprechenden belastung standhalten kann. Tempohärte würde ich schon eher ...

pons hat geschrieben: Lief da nach 5 Wochen gelegentlichem trainieren (nie über 10 km hinaus), meinen ersten HM.

pons
Mann oh mann, es geschehen noch Zeichen und Wunder :zwinker5:
Du bist als Kind bestimmt in den Zaubertrank gefallen :wink:

Marcus

Hab auch schon bei asics geschaut und bin auf das gleiche Problem gestoßen.
Wenn Du die datei von Asics noch hast wäre es nett wenn Du sie mir per mail senden könntest.
ich schick Dir eine PN,
Danke für Deine Hilfe,
marcus

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