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Update:

So einige Zeit ist nun vergangen. Mein letztes MRT wurde im Mai 2018 gemacht und das Knochenmarkoedem ist weiterhin mit einer Groesse von 7mm vorhanden gewesen. Ich musste leider eine neue Radiologiepraxis waehlen und der Radiologe befand jetzt auf ein Mal, dass ich einen Knorpelschaden 3 ...

Update:

So einige Zeit ist nun vergangen. Mein letztes MRT wurde im Mai 2018 gemacht und das Knochenmarködem ist weiterhin mit einer Größe von 7mm vorhanden gewesen. Ich musste leider eine neue Radiologiepraxis wählen und der Radiologe befand jetzt auf ein Mal, dass ich einen Knorpelschaden 3 ...

Kurze Update.

Habe vor drei Wochen nochmal eine Hyaloronspritze in Verbindung mit Kortison bekommen. Wir waren zuvor in den Bergen im Urlaub, als es bergauf oder ab ging und die Knie in Beugung waren hatte ich keine Probleme. Nur wieder in der Ebene.

Nach der Spritze hat mein Arzt mir eine ...

Kurzer Fuß nach Janda - Schmerzen am Spann / Knöchel

Hallo,

im Rahmen meiner Physiotherapie wurde mir der kurze Fuß nach Janda empfohlen und ich konnte schon erste Erfolge bei meiner Muskulatur erzielen.

Jetzt habe ich nur Probleme mit meinem linken Fuß. Immer wenn ich die Spannung aufbaue, schmerzt es über den Spann bis zum äußeren Knöchel. Dieser ...

Vielen Dank für deine Antwort Malu.

Ja ich glaube Geduld ist bei der Sache ganz wichtig. Wenn man nicht als Sportler so ungeduldig wäre :-)

Ich überlege halt, wie weit die komplette Entlastung auf Krücken was bewirken würde? Oder auch inwiefern Radfahren und schwimmen (klappt beschwerdefrei ...

Kurzes Update:

Ich habe von März bis Juni gar kein Sport gemacht, außer mit dem Rad gemütlich zum Bahnhof zu fahren. Zwischenzeitlich habe ich noch zusätzlich Calcium für 40 Tage + Vitamin D3 eingenommen, sowie 3 Hyaloronspritzen erhalten. Mitte Mai wurde ein hatte ich ein Verlaufs MRT, dieses ...

Kann Jedermann-Triathlon langen Lauf ersetzen???

Hi Leute,

ich habe vor am Sonntag den 19.08. an einen Jedermann-Triathlon teilzunehmen -> 750 m Schwimmen - 26 Km Radfahren - 6 Km Laufen. Jetzt meine Frage: Ich bin inder Marathonvorbereitungfür Berlin, übrigens mein erster Marathon. In dieser Woche würde ein Lauf von 2 Std. 50 Min. anstehen, kann ...

Welcher Trainingscomputer für Triathlontraining...

Hallo Leute,

ich möchte bald mit dem Triathlontraining beginnen und überlege mir daher mir einen neuen Trainingscomputer zuzulegen.

Momentan besitze ich einen Forerunner 305 und bin auch ziemlich zufrieden damit, wenn ich laufen gehe. Problem ist nur der ist ja nicht wasserdicht :frown:

Jetzt ...

Kann Schwimmen lockeren Dauerlauf ersetzen???

Hi Leute,

habe gerade meine Vorbereitung für den Halbmarathon begonnen. Mein Trainingsplan besteht aus 1x Intervalltraining, 1x Tempotraining und 1x langer Dauerlauf.

Grundsätzlich sieht der Plan den ich mir rausgesucht habe noch einen lockeren Dauerlauf vor von durchschnittlich 1 Std.. Da ich ...

Laufschuhe für den Winter???

Hi Leute,

habe mir überlegt speziell für den Winter Laufschuhe zuzulegen. Nur welche eignen sich dafür?
Sie können auch ruhig für Waldwege ausgelegt sein. Bisher nutze ich den Mizuno Wave Inspire/Elixir und Asics Schuhe reagier ich irgendwie allergisch, da lauf ich mir immer Blasen.

Also habt ihr ...

Vielen Dank für die vielen Antworten.

@ Rolli

sind ja nette Spielereien dabei, für mich stellt sich nur die Frage: Sollten die Intervalle die man in der Vorbereitung läuft nicht etwas schneller sein als das angestrebte HM Tempo? Bin der Meinung habe mal sowas gelesen!

Und gibt es eigentlich eine ...

Hilfe angeschwollene Füße oder fangen die wieder an zu wachsen?

Hallo,

habe seit ungefähr anderthalb Wochen das Problem, dass mein rechster Fuß entweder angeschwollen ist oder wieder gewachsen ist. Tippe mal das erste ;). Gemerkt habe ich die ganze Sache dabeim dass meine Laufschuhe leicht am drücken waren und ich auch mit dem Fußspitzen vorne dran bin. Grund ...

Suche Trainingsplan für HM mit 3 mal Training die Woche

Hi Leute,

wie schon mein Titel sagt suche ich einen Trainingsplan mit 3 einheiten pro Woche. Ziel sollte es sein ihn unter 1:40:00, wenn nicht sogar 1:35:00 zu rennen. Bin nämlich vergleichsweise die HM-Distanz in 1:40:00 gelaufen.

Kennt jemand vielleicht Pläne, habe auch schon alle möglichen ...

Okay mal schauen wie sich die Belastung heute bemerkbar macht, also lieber Aduktoren weglassen und mehr Übungen für die Abduktoren machen, mal schauen was sich heute findet!

Danke nochmal vielmals für die ganzen Tipps :daumen:

So heut hab ich mal im Fitness ein wenig für die Aduktoren gemacht und hat auch danach gelegentlich etwas geschmerzt, aber nicht so wie nach dem laufen.

Habt ihr vielleicht noch Tipps mit was man die Entzündung/Reizung zusätzlich noch behandeln kann, irgendeine Salbe, Medikament oder auch Hausmittel?

Was für mich ja auch durch die Laufanalyse beantwortet werden soll, welcher Laufschuh ist für meine Stelzen geeignet, eher Neutralschuh oder Stabilschuh? Weil ich denke auch, dass zum Teil ja mein gestützter Schuh an der Misere schuld ist. Und laufend neue Schuhe kaufen ist auch auf Dauer ...

Ich danke auch auf einer Art der Verletzung, jetzt weiß ich nämlich was noch alles zum Laufen gehört, außer ein Fuß vor den anderen bringen.

Habe damals nach Fersensporn mir neue Laufschuhe besorgt mit Laufsanlyse bei Runnerspoint, dort hat man mir pronationsgestützte Schuhe verkauft, trotz ...

Wiedereinstieg nach ITBS

Hi,

war am Montag beim Arzt der hat bei mir ITBS festgestellt und erstmal Strom und Manuelle therapie verschrieben. Will dann wenn die Sachen abgehandelt sind eine Laufanalyse machen lassen von einem Orthopädieteam, um zukünftige Probleme beim Schuhkauf vorzubeugen.

Jetzt meine Frage, wie sollte ...

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