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Hallo!

Ich wollte mich hier mal einklinken.
Ich bin jetzt auch soweit, dass ich die 30 Minuten durchlaufen kann und habe mich mal ein bißchen umgeschaut und unter Einsteiger den Trainingsplan für die 10 km gefunden...
Überlege, ob ich in der dritten Woche starten soll, die so lautet:

3. WOCHE ...

Hallo!

Ich habe genau dasselbe...ich konnte teilweise auch den Schmerz nicht genau ausmachen, aber es war oft "unten außen"...
Naja mein MRT war auch super und mein Arzt meinte, dass ich einfach weiter laufen solle.
Ich habe es probiert, es gab jedesmal irgendwie einen Stich im Knie und ich konnte ...

Hallo!

Also ich habe drei Pilateskurse gemacht und finde es richtig klasse!
Aber manchmal habe ich speziell bei den Handgelenken das Gefühl, dass es sehr belastend ist...
Im Großen und Ganzen mache ich es wirklich sehr sehr gerne, nur mit dem Zuhause alleine machen finde ich es schwer, da die ...

Hallo!

Ich war heute wieder laufen und bin total glücklich, da ich meine 30 Minuten wieder durchlaufen konnte :) :D Ich hab mal geschaut, ob ich eine Karte finde über den Park und ich konnte dort sogar meine Strecke einzeichnen...also ich bin fast genau 4 km gelaufen und das in 30 Minuten und 11 ...

Hey!

Danke für die Antworten!

Ja mein Ziel jetzt ist es die 30 Minuten sicher und gut zu laufen und mich dann ganz langsam auf die Stunde hocharbeiten...
Das werde ich dann vielleicht ganz nach Gefühl machen!
Und wenn ich dann irgendwann mal richtig gut bin für meine Verhältnisse :zwinker2: , dann ...

Ja momentan ist mein Ziel nachdem ich die 30 Minuten ordentlich und gut durchlaufen kann, 45 Minuten, dann ne Stunde usw...einfach wieder fit werden!

Ich habe auch schon viel gelesen...an meinem Puls orientiere ich mich nur, weil ich früher sonst viel zu übertrieben geatmet habe und dann auch viel ...

Hallo, in den Norden :zwinker2:

Ja ich achte momentan natürlich ganz bewusst auf mein Knie und bin da auch empfindlich, aber wenn ich merke, dass es nicht so super läuft, dann achte ich auch ganz bewusst auf meinen Stil...

Naja ich bin ja blutiger Anfänger und schleiche durch den Park, aber ...

Hallo Jürgen!

Danke für die Begrüßung!

Ich bin natürlich zum Orthopäden und der hat mich zum MRT geschickt.
Seine Reaktion war nur, dass da nichts ist und ich so wieder laufen könnte.
"Einfach mal Zähne zusammenbeißen" Fand ich ganz schön mies, wollte ja Hilfe haben, um weiterlaufen zu können...er ...

Mhm...ne für den Anfang ist das auch recht klar...
Ich will mir hier keinen großen Plan erstellen...nur habe ich Angst, dass ich so langsam bleibe :zwinker2: wenn ich nur auf Zeit laufe...

Es ist mir schon klar, dass ich jetzt noch keine großen Sprünge machen sollte...hab ich mich wohl nicht so gut ...

Na das ist bei mir Grundvoraussetzung...

Ich bin total glücklich, dass ich bis jetzt noch keine neuen Probleme mit dem Knie habe...
Es hat ewig gedauert bis ich endlich wieder aus dem Park gekommen bin ohne Schmerzen...

Nach Strecke oder Zeit laufen?

Hallo!

Ich würde gerne wissen, an was man sich als Anfänger orientieren sollte: Strecke oder Zeit?
Ich war heute moren sehr froh, dass ich wieder 30 Minuten durchlaufen kann und danach noch den restlichen Tag gut verleben konnte :wink:
Ich bin aber auch sehr sehr langsam durch den Wald geschlichen ...

Moin aus Bremen

Hallo und einen wunderschönen guten Tag!

Mein Name ist Claudia und ich bin fast 26 Jahre alt.
Ich wohne im schönen Bremen und mache meine Schneckenläufe am liebsten im Bürgerpark.
Ich habe 2008 mit dem Laufen angefangen und da ich mich nicht an einer Strecke in Kilometern orientieren konnte, habe ...

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