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Hi oecher,

ernsthaft.

Und ja - Google kenn ich (auch ernsthaft! :D )

Alle Suchergebnisse, die ich geöffnet habe verweisen mich dann auf die Damenschuhe und die wenigen Herren-Angebote, die es gibt, führen den Schuh nicht in meiner Größe (45,5). Oder ich bin einfach zu blöd.

Gruß Sebastian.

Brooks Ravenna 4

Hi Forum,

meine Brooks Ravenna 4 haben inzwischen schon Löcher.

Hat jemand einen guten Tip, wo ich die Dinger (4er!) wieder in Neu bekommen kann? Der Händler meines Vertrauens verweist mich aufs Internet ...und da... find ich nichts :-( Danke!

Grüße Sebastian

Bitte pass auf Dein Knie auf. Auch wenn ich Deine Situation nachvollziehen kann. Ich war mal in einer ähnlichen Situation wie du: nur das Ziel im Kopf (damals schnell schnell auf 42) und dabei über die Schmerzen "hinweg" gelaufen. Ergebnis: Ein halbes Jahr maximal 4 oder 5 km und dann wieder 3-4 ...

bones hat geschrieben:Genau....er wird den Lauf schon durchstehen :hihi:
Hahahaha, jetzt musste ich 2 mal hinsehen, um es zu verstehen :D

Ich halte euch auf dem Laufenden ;-)

Danke euch für die hilfreichen Antworten. Werde mir a Wochenende aus euren Tipps einen Trainingsplan basteln und dann nochmals hier zum durchchecken reinstellen ;)

Wieviel Zeit hast du noch, 4 Wochen oder 7 Wochen?
Was trainierst du zur Zeit und wie bist du zur Zeit in Form?
...
Für 5km gibt es ...

Firmenlauf - 3,5 km

Hallo zusammen,

jetzt hat es mich auch erwischt: Im Juni steht ein Firmenlauf an und ich wurde von meinen Kollegen (Kolleginnen ;) ) quasi genötigt daran teilzunehmen.

Es geht hierbei um 3,5 km ...
Normalerweise laufe ich inzwischen mindestens Halbmarathon (1:45), habe auch schon einen Marathon ...

Hallo zusammen und danke für die Antworten!

Habe nun mal intensiver im Internet recherchiert und auch die Bibliothek einmal umgewälzt und mir für die kommende Zeit den folgenden Plan ( Klick ) erstellt.

Was meint ihr? Gibt es was zu verbessern?


Habe mich nun auch wegen den Veranstaltungen ...

Vor-Vorbereitung auf Marathon

Hallo zusammen,

bin jetzt seit gut 20 Monaten unter den Läufern. Was anfangs noch Mittel zum Zweck war (Abspecken Junge!!), wurde spätestens mit dem ersten 10km-Wettkampf zu "meinem Sport". Der nächste Schritt nach den 10km war nun vergangenen Sonntag ein HM auf den ich mich das Jahr über ...

Hallo nochmals von mir,

nur ein kurzer Bericht, wie die Vorbereitung weiter ging.
Ich habe meinen Trainingsplan so weitergeführt wie bisher. Der letzte lange Lauf (ca. 16km) war 8 Tage vor dem HM; 12 Tage davor noch ein "Testlauf" über 10km.
Die letzte Woche: 2 kurze Tempoläufe und ein lockerer DL ...

Halbmarathon im September - Verbesserung des RW-Trainingsplans?

Hallo zusammen,

nachdem ich letztes Jahr meinen ersten 10km-Wettbewerb hinter mich gebracht habe, möchte ich dieses Jahr im September einen HM laufen.

Dazu habe ich das Trainingsplan-Tool von Runnersworld verwendet. Ich bin allerdings mit der angegeben Zielzeit überhaupt nicht zufrieden - 2:20 h ...

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