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Was tun nach Marathon bis zum HM vier Wochen später ?

Hallo miteinander, ich bin letztes WE (17.09.) einen Marathon gelaufen. Jetzt möchte ich den guten Trainingsstand ausnutzen und in drei Wochen noch einen HM laufen. Hab grad keinen rechten Plan, wie ich trainieren soll. Meine Eckdaten: Marathon-Zeit: 3:29 h HM letztes Jahr 1:31 h (meiner Meinung nac...

Wenn du es wirklich etwas genauer haben willst, dann lade deine Daten in Sportracks und lass dir da den Verbrauch nochmals kalkulieren. Das ist durch einen komplexeren Algorhitmus nochmals genauer. Einen großen Unterschied gibts da bei mir aber nicht und es entspricht auch ziemlich der Faustregel d...

Hallo zusammen, wenn mal eine Krampfader da ist, verschwindet sie auch nicht mehr. Die Ursache sind ja nicht richtig schließende Venenklappen. Das Blut in dieser Ader kann also nicht mehr richtig nach oben gepumt werden, weil es immer wieder nach unten zurück fällt. Das wird nicht mehr besser! Ich h...

Hallo Flo, muss noch klären, ob es jetzt diesen Sonntag geht. Nicht dass meine Frau mit Freunden schon einen Wandertag ausgemacht hat. (Da sind wir immer von relativ früh morgens bis zum Abend unterwegs.) Ich melde mich. Welche Distanz bzw. wie lange möchtest Du ungefähr laufen? Dann mache ich einen...

Hallo Flo, ja, genau. Ich kann auch meist nur zu unregelmäßigen Zeiten laufen. Aber so ab und zu sollte vielleicht doch ein fester Punkt mal auszumachen sein. Wenn du nördlich von Heilbronn läufst, passt das ja ganz gut zusammen. Bei mir passt es am ehesten Sonntag vormittags oder Samstag nachmittag...

Hallo Siegfried, das ist ja gerade nicht, was ich will. Das Laufen für mich alleine ist mir unbedingt wichtig. Zumal ich selten zu den gleichen Zeiten laufen kann. Mir geht es aber um die Abwechslung und dabei auch den Austausch mit anderen. Wenn ich mich einem Lauftreff anschließe, bin ich im Prinz...

Ich hätte mich gewundert, wenn ich der einzige wäre. bei dem die Allergie sich beim Lauf weniger stark auswirkt. Es ist sogar so, dass ich seit ich Laufe generell weniger Probleme mit Heuschnupfen habe . Früher habe ich mich immer mit Antihistaminika gerettet. Das ist seit ca. 2003 nicht mehr nötig....

Strecke messen

@ Memphisek Wie meßt du denn die Strecken? ! Hallo miteinander, ich messe meine Strecken immer auf Gmaps Pedometer . Habe damit sehr gute Erfahrungen gemacht. Inzwischen bin ich dazu übergegangen, meine Strecken als gpx-File abzuspeichern und mit RouteConverter.exe (aus dem Internet runter geladen)...

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