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Trainingsplan für Berglauf

Hallo zusammen,

ich möchte im Mai an einem Berglauf teilnehmen (Streckenlänge 9,5 km, Höhenunterschied 776 m).Zeitlich möchte ich unter 1 Std. liegen.
Ich laufe derzeit 3x/Woche 3/4- 1,5Std. in bergigem Gelände.
Macht es Sinn nun nach einem 10km-in-40-min-Plan über 12 Wochen zu trainieren?
Oder was ...

Hallo Rosarot :hallo: ,

vielleicht solltest du vor dem Essen einfach mal ein großes Glas Mineralwasser trinken, dadurch wird das Hungergefühl gedämpft,und Flüssigkeit brauchst du ja sowieso nach dem Laufen,oder?

Ansonsten kann ich dir nur raten kleinere Portionen deiner normalen Ernährungsweise zu ...

Warmlaufen bei Wettkampf??

Hallo :hallo: schon wieder,

ich hab mal eine blöde Frage :peinlich: :

Wie macht Ihr Euch vor einer Laufveranstaltung warm?
Ich hab bisher noch nie an einem Laufevent teilgenommen,spiele aber gerade mit dem Gedanken....nun weiß ich halt nicht wie so was abläuft :confused:
reicht es,wenn ich ein ...

Danke Rio,dass du mir Mut machst.... naja, ich werde wohl diese Woche noch 2 Läufe im hügeligen Gelände versuchen,und dann entscheiden, ob ich mich für den Hornisgrinde-Volkslauf anmelde.

Ich drück dir für deinen Lauf am 18.Juli auf alle Fälle die Daumen!!!

runningbunny

Danke für Eure Antworten....aber wenn ich mir das Höhenprofil anschaue, dann hab ich echte Zweifel,ob ich das schon schaffe. Sind das wirklich nur 200m?
Vielleicht sollte ich mir lieber einen anderen Volkslauf für den Anfang suchen??

Grübelnde Grüße
runningbunny

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