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Wie versprochen reiche ich meine Eindrücke vom Asics Gel Stratus 4 nach. Die anfänliche begeisterung für den Schuh konnte ich leider nicht halten,denn nach einer absolut schmerzfreien Woche mit dem Cumulus,hatte ich im Stratus innerhalb kürzester Zeit wieder starke Knieschmerzen. Ich habe jetzt echt...

Ich habe leider auch keine Erfahrung mit der E-Kippe,kann dir aber vllt. mit anderweitigen Anreiz geben. Vor 6 jahren habe ich mal für ca. ein Jahr mit Hilfe von Nikotinpflastern das Rauchen aufgehört.Das Pflaster hatte zwar keine spürbare Wirkung sprich weniger Verlangen zu rauchen,was mich vom rau...

Ich trainiere jetzt schon fast 4 monate so,dass ich abwechselnd laufe und schwimme. Schwimmen ist eine sehr gute Alternative weil die Gelenke geschont werden,der Körper gleichzeitig durch das Wasser "massiert" wird,und man ein wirklich anspruchsvolles Konditionstraining hat. Ich habe z.B. ...

Soooo,ich hab zwar immernoch ein leichtes Zwicken im Knie,aber nach 3 tagen pause konnte ich einfach nicht die Füsse still halten.....Auf dem Programm stand eh nur ein ruhiger Dauerlauf :D Mit meinen neuen Cumulus 12 und mit meiner neuen Laufbekleidung (Aldi hat echt tolle Sachen im Programm!!) hab ...

Laufsport Bunert hat meines Wissens auch Puma Schuhe, aber keinen Onlinehandel. Sieh doch mal auf deren Homepage nach, ob evtl. ein Laden in Deiner Nähe ist. Die Beratung in Essen ist jedenfalls 1a! Och Essen ist ja nicht wirklich weit entfernt und ich hab ja auch noch ne Woche Urlaub ;-) Ich schau...

Da Puma und ich leider inkompatibel (zu schmal) sind, leider keinen. Es gibt aber einen sehr ausführlichen Thread zum Thema Puma: http://forum.runnersworld.de/forum/ausruestung/17593-puma-gehasst-und-gefeiert.html (Ich liebe allerdings den blau-gelben Retro-Sneaker Roma von Puma :geil: (auch wenn e...

Stimmt, Mizunos sind etwas breiter - daher liebe ich sie auch so, Asics i.d.R. aber auch eher. Schmaler sind m.E. Puma (für mich entweder vorne angenehm und hinten Platz oder vorne zu eng) und auch Adidas. Puma könnte für Dich daher evtl. was sein. Gruß Tho-bekennender Entenfüssler mit hohen Spann-...

Hi, schade das du scheinbar mit den Mizunos nicht zurecht kommst. Hast du wirklich sooo schmale Füße? Ich habe auch mit nem Dämpfungsmonster von Asics dem Nimbus angefangen und den auch gleich noch mal eine Modellreihe weiter hinterher gekauft. Dann bin ich, weil ich nen weiteren Alternativschuh su...

@DerMike Bitte berichten über den Stratus4, bin auch noch am überlegen ob ich mir den noch hole. Hatte ein gutes Gefühl, als ich ihn im Geschäft am Fuß hatte.. hab mir vor kurzem aber erst den DS-Trainer 15 geholt und bin mit dem auch gut zufrieden, deswegen mal schaun :zwinker5: Nächsten Monatag k...

Ich finds Klasse das dieses Thema mal angesprochen wird,da ich nicht auf die Idee gekommen bin dass meine Verdaungsprobleme mit dem Laufen zusammenhängen. Mein Weg hat mich zu diversen Ärzten geführt,da ich fast 2 Monate am Stück Durchfall hatte....besonders nach dem Training. Magenspiegelung und St...

Sooo heute war mein grosser Laufschuh-Testtag. Ich habe mich heute in 3 unterschiedlichen Sportgeschäften beraten lassen (in jedem Laden Laufbandanalyse,Fussvermessung,etc.) und alle sind zu dem Punkmt gekommen,dass meine Füsse zu schmal für Mizuno´s sind.....ich war natürlich ertmal ein wenig angef...

Aus eigener Erfharung weiß ch wie schwer es manchmal sein kann,gewisse Dinge zu verarbeiten und den Blick nach vorn zu richten!! Alleine die Tatsache,dass du wieder mit dem Laufen angefangen hast zeigt dass du bereit bist nach vorn zu schauen ;-) Du bekommst von mir kein Mitleid,sondern ein "Da...

Ich hatte genau das gleiche problem wie du.....wenn ich mal 2 Tage nacheinander trainiert habe,hatte ich sehr starke Schmerzen in der Innenseite des rechten Knies. Ich habe dann auch mal eine Leufbandanalyse machen lassen und die hat gezeigt,dass ich absolut neutral abrolle.....der entscheidende Fak...

Ich habe etliche Cumulus Versionen durch. Es wurde ja schon gesagt, dass der Schuh ein gewisses "Sofagefühl" vermittelt. Ob das tatsächlich mit Leistungseinbußen einhergeht, kann ich offengestanden aber nicht beurteilen. Über mehrere Asics Stratus als strafferer "kleiner Bruder"...

Fast 100% meine Story: Vom Cumulus 6 und 8 auf Precision 8 und 10 mit einem Umweg über den Mizuno Wave Rider 10. Daneben laufe ich momentan am liebsten: Mizuno Ronin 2, Mizuno Aero 8, Asics Hyper Speed, New Balance RC760 Vielen Dank für die Vorschläge,ich werde mal die Mizunopalette testen....eigen...

Bei mir war der Cumulus IX mein erster richtiger Laufschuh. Anfangs gefiel er mir auch richtig gut und ich kaufte noch beide Nachfolgemodelle. Mittlerweile orientiere ich mich allerdings eher in die Lightweightrichtung (Wave Precision, Nike Free) und muss sagen, dass ich den Cumulus momentan am und...

ich bin früher den cumulus gelaufen, ich fand ihn sehr gedämpft und bin nun auf mizuno wave precision umgestiegen. der ist direkter und ich komme damit gut zurecht. aber schuhe sind immer ein persönliches empfinden, das musst du einfach probieren. Vielen dank für die schnelle Antwort,ich hab mir de...

Ich frage mich ja wie du das machst... Meine 10,6 km habe ich jetzt in 50:11 geschafft. war total froh, das sind aber so 4:43. Jetzt laufe ich aber schon so ein Jahr. Ok, man müßte jetzt noch wissen wo du läufst. Trotzdem ist das ein Hammer, ich hab ja den Eindurck das du noch irgendwas machst, was...

Von mir auch Glückwunsch zur super Zeit :daumen: Wenn Du mal Lust auf einen kleinen Lauf rund um Bergheim hast, melde Dich doch mal! So von Bergheimer zu Bergheimer :winken: Gruß Hans-Dieter Dankeschön!! Sehr gerne,ich lauf ja immer an der erft entlang....Ich werd wohl am dienstag erst wieder laufe...

ein "Anfänger", der nach drei Monaten seinen ersten WK läuft und gleich unter die ersten 20 kommt! :D Respekt und herzlichen Glückwunsch!! :daumen: :daumen: Vielen dank,ich seh grad dass die ergebnisse online sind und ich kann es selbst kaum glauben..... 11.Platz mit 23:10....jetzt mach i...

Ohne zuviel vorweg nehmen zu wollen: Es gab KEIN Gerangel, da DerMike so schnell war, dass er vorneweg mit lief :daumen: und "die Generalprobe" hat sich offensichtlich auch nicht gerächt! Das war ein absolut gelungener und super Lauf!!! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH nochmal!! Grüße Domborusse (d...

@schneapfla.....ich hab mir eigentlich auch gedacht,dass ich ruhig mal ne generalprobe machen kann weil ich dachte,dass ein tag pause reichen sollte...immerhin trainiere ich ja auch so.Außerdem find ich 5km echt nicht wild,obwohl ich für die zeit schon ziemlich beissen musste. @hennes.....ich werde ...

*lach* neee gewinnen ist nicht mein ziel,aber ich hab schon einen gesunden ehrgeiz und bin der meinung,dass es mich sicherlich mehr motiviert in der vorderen hälfte zu sein,als den staub der anderen zu schlucken ;-) Sicherlich muss es auch spaß machen,aber ich bin der meinung dass ich bei einem wett...

Ich möchte mich nochmal herzlich für die guten tips bedanken!! Das dehnen vor dem lauf hab ich jetzt gestrichen und ich laufe jetzt nur noch jeden 2.tag....nutze den tag dazwischen zum schwimmen,oder hanteltraining. Ich laufe endlich wieder schmerzfrei,auch wenn ich immernoch die bandage trage (gibt...

Soooo,über morgen ist der grosse tag und ich bin ja mal gaspannt wie es laufen wird!! Ich hab in den letzt drei wochen hart trainiert und eine woche zwangspause gemacht. Gerade eben dann die generalprobe.......ich hab mal alles rausgehauen was geht und hab die 6km in 24:38 geschafft. Wenn ich das am...

Die Probleme mit dem Knie kenne ich nur zu gut und ich bin echt mal gespannt was sich bei deiner Laufanalyse herausstellt....Ich kann auch keine 2 Tage in Folge intensiv trainieren und hab auch gelegentlich dieses "knacken"....wäre schön wenn du mich mal auf dem laufenden halten könntest!!!

Die Probleme mit dem Knie kenne ich nur zu gut und ich bin echt mal gespannt was sich bei deiner Laufanalyse herausstellt....Ich kann auch keine 2 Tage in Folge intensiv trainieren und hab auch gelegentlich dieses "knacken"....wäre schön wenn du mich mal auf dem laufenden halten könntest!!!

Wow,viele gute Hinweise!! @gandolf und @florianbernard..........Ich habe angefangen mich vor dem Lauf zu dehnen,weil ich ganz zu beginn immer ein leichtes ziehen in der Wade hatte,was durch das Dehnen verschwand.Mittlerweile ist es eigentlich zur Gewohnheit geworden und ich müsste mal ausprobieren,o...

Das scheint ja zu funzen,klasse!!!
Ich laufe eigentlich zu 90%mit ner kappe und komme damit sehr gut zurecht,wenn die sonne richtig heftig ist feuchte ich die vorher ein wenig an,ist sehr angenehm (so als alternative zu nassen haaren,oder stirnband)

LG Michael

Danke für den tip,aber ich dehne mich vor und nach dem laufen....ausserdem trage ich wärend dem Lauf schon seit ca. einem Monat eine Kniebandage,um eine zusätzliche Stützwirkung zu bekommen....aber das war wohl nix.

Wie sind eure Meinungen zu solchen Bandagen???? Bringen die überhaupt etwas???

Vielen Dank für die schnelle Antwort,ich werde in Zukunft mal einen Tag Pause nach dem Lauf einlegen....ich komme dann sicherlich nicht mehr auf meine angestrebte Laufleistung,aber von schmerzen hab ich ja auch nix ;-)

Schmerzen im rechten Knie

Hallo zusammen, ich habe seit einiger zeit schmerzen im rechten Knie,die eigentlich nur nach Belastung aufreten. Als ich mir vor ungefähr 4 Monaten neue Laufschuhe gekauft habe (Nike Skyraider II,neutraler Schuh) habe ich die auch auf dem Band getestet und fühle mich gut damit. Ich habe sicherlich a...

Also ich denke mit 34 solltest du kein problem mit dem wiedereinstieg haben,da bist du ja im besten "laufalter" ;-) Lauf einfach so wie du dich fühls...wichtig ist,dass du dran bleibst und die motivation aufrecht erhälst!! Du wirst über kurz,oder lang die gewünschten erfolge erzielen,auch ...

Ich geh mal davon aus,dass du dich vor dem lauf auch ordentlich aufgewärmt hast.....dehnen etc????
Ansonsten kann ich nur sage,halt die ohren steiff....dass wird schon wieder!!

Ich glaub auch,dass etwas mit deiner uhr nicht stimmt ;-) Du solltest einfach vor deinem lauf ungefähr einen halben liter trinken,dass reicht bei der distanz vollkommen aus....... Laufen mit musik ist ne super sache,allerdings hab ich festgestellt dass ich mein lauftempo den songs anpasse....ist nic...

Ich kenne mich leider nicht mit migräne aus,aber ich würde mal versuchen einfach weniger zu machen....du siehst ja dann ob sich das schon positiv auswirkt. Außerdem hab ich schon oft gelesen,dass laufen den meisten migränepatienten hilft....seltsam.... Ich würde echt versuchen einfach lockerer zu tr...

Ich laufe gern mit dir und du wirst sicher noch viel schneller werden,lass dir nur ein wenig zeit,aber verliere den biss nicht ;-)
Viel zu laufen du noch hast,junger padawan *lach*

Hey Darek, schön dass es dich auch hierher verschlagen hat! Also ich kann auch nur positives uber die community hier berichten...rasche antworten,und gute antworten. Also ich muss sagen,dass ich ziemlich erstaunt war,als du gestern mit mir gelaufen bist....so sensationelle fortschritte innerhalb kur...

@DerMike ja da hast Du schon Recht, ich bin nur immer soooooooooooo ungeduldig und wenn ich dann mal n Tief hab dann greif ich leider leider zum essen... grrr das muss ich mir unbedingt abgewöhnen ;) Denke wenn ich die ersten Erfolge sehe fällt mir das auch leichter, nur dafür muss ich wohl mind. 4...

Also ich bin ja auch noch recht frisch im laufsport und hab vor ein paar tagen so ziemlich die gleichen fragen gestellt ;-) Ich für meinen teil kann nur sagen,dass jeder tag anders ist und man immer so laufen sollte wie man sich fühlt!! An manchen tagen nehm ich mir meine 6 km strecke vor und versuc...

Hallo Mike, zeitlich würde der bei mir passen. Allerdings bin ich mich im Moment auf den Köln Marathon am Vorbereiten. Als Testläufe bin ich für den GAG HM (nächsten Samstag) und für den Sport-Scheck Altstadtlauf am 19.08 (10Km) gemeldet. Ich gucke mal ob ich den noch ohne große Veränderungen meine...

Hallo DerMike, herzlich willkommen im Forum :winken: 27 bis 28 Minuten für 6 km entspricht einem Tempo von 4:30 bis 4:40 min/km. Bereits die Tatsache mit solch einer Leistung im Einsteiger teil des Forums zu posten stellt einen "Angriff" auf die psychische Gesundheit "normaler" ...

Anscheinend seid ihr dier Meinung,dass man im Wettkampf nochmal ne Schippe drauflegen kann....darüber hatte ich eigentlich garnicht nachgedacht,da ich für die zeit auch schon ein wenig beissen musste :D aber jetzt bein ich total heiss auf den Lauf!!! Außerdem hab ich hier ein paar sehr interessante ...

Die 6 km in 28' waren ja im Training, im Wettkampf ist man deutlich schneller. Das könnte durchaus eine Zeit unter 22 min geben - sofern die o.g. 6 km auch wirklich stimmen (wie gemessen?). Falls das ein 5k-Lauf als "Einsteigerlauf" neben einem 10er (und evtl. einem HM) ist, wird er sich ...

Ja, inzwischen haben fast alle Läufe die Resultate vom Vorjahr auf der Website. Da kann man ganz zu sehen wo man mit seiner Zeit in etwa landen würde. Ohne jetzt diesen konkreten Lauf zu kennen würde ich schätzen dass Du mit deiner Zeit etwa im Mittelfeld landest. Danke fire, sehr guter Tip!!!! Sch...

Hallo Mike, habe an dem Samstag frei und überlege auch dort zu laufen. Habe mal eben auf der Website gestöbert. Dort findest Du übrigens die ergebnisse von 2009! Gruß Rolle Auf die Idee mit den Zeiten hätte ich auch selber kommen können....*lach* hab mal wieder den Wald vor lauter Bäumen nicht gese...

Hey Rolle,
vielen dank für die schnelle Antwort.Ich stöbere hier schon eine ganze Weile nach Zeiten herum,aber man muss sich hier auch erstmal zurecht finden ;-)
Deine Antwort hat mich motiviert und jetzt gehe ich auf jeden fall an den Start!!

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