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Moinsen, ich bin auch noch da. Auch von mir Glückwünsche an die Wettkämpfer. Ich zuckel momentan auch so durch die Gegend, einen Tag inder Woche begleite ich meine Tochter beim Ausreiten in den Wald. Mehr Abwechslung geht nimmer von Gehpassagen bis Sprint ist alles dabei. :D Ansonsten ist Freitag me...

@Cindy Ärgerliche Sache das mit deinem Rechner. Nervig alles wieder einzurichten. @Bubi Winterpause mach ich auch nicht, nicht freiwillig jedenfall`s. Zielgerichtet trainieren werde ich aber erst wieder im Frühjahr. Bis dahin ab und zu ein wenig Tempo aber alles just for fun. Gestern war ich mit uns...

@Sonja Glückwunsch zur bestandenen Prüfung. :daumen: Lustig Ding ich fange morgen an für 2,5 Jahre die Schulbank zu drücken. Jeden Samstag 9 Stunden still sitzen das wird echt hart. :D Zurück zum Laufen ich werde es wohl auch weiter so wie du handhaben und dem Spass den Vorrang geben. Zumal ich eh n...

Aloha, ich bin auch wieder aus dem Urlaub zurück, waren aber nur 2,5 Wochen. Herzlichen Glückwunsch Cindy zum "überstandenen" M. LWS ist natürlich fies. Zum Thema TDL finde ich auch das er mir mehr bringt als IV's nur halte ich mich da an Jack D., 20min angasen und dann auch nicht volles B...

Hi Ulli die A.-Sehne gibt weitestgehend Ruhe. Nachdem Laufen bei mir recht stiefmütterlich behandelt wurde(wegen AS) versuch ich grad wieder reinzukommen, soll heißen die Umfänge zu steigern. Tempomäßig läufts ganz gut für meine Verhältnisse nur die Länge der Läufe ist recht moderat. Momentan lauf i...

Einen verspäteten Glückwunsch auch von mir. Respekt das du den so diszipliniert runtergelaufen bist :daumen: , ich hätte wahrscheinlich alle guten Vorsätze über Bord geworfen und wäre ins Verderben gerannt. :D

Gruß Henry

Moinsen, ich wollt auch mal wieder Hallo sagen. Lange nicht mehr reingeschaut ins Forum aber schön das ihr immer noch dabei seid. Kleines persönliches update von mir, also mit Laufen hatte ich relativ wenig im Sinn. Meine A.- Sehne hat recht lange rumgemuckt. Trotzdem waren meine Zeiten im Laufen ec...

Bubi so war auch mein Plan, zügig aber nicht zu schnell. Hat nicht ganz hingehauen :D 22:26 sind es geworden auf 5km. Das hat mich dann doch ziemlich von den Füssen geholt, damit hab ich nicht gerechnet fast ne Minute schneller als letztes Jahr und das ohne Lauf Training. Ich bin voll Happy. Rad fah...

Moinsen, ich grinse auch mal wieder rein. Ich hab die letzten Seiten mal kurz überflogen und muß sagen "Hut ab" Hammer WK's seit ihr gelaufen, Herzlichen Glückwunsch dazu. Da packt mich der Neid, ich bin so gut wie gar nicht gelaufen dank meiner A.-Sehne. Seit ca 2 Wochen trotte ich aber w...

Ich melde mich mal vorsichtig aus dem Laza zurück. Nachdem mein Ohr letzte Woche nicht so recht ruhe geben wollte bin ich am Samstag das erste mal dieses Jahr RR gefahren. Nette Ausfahrt vom Verein schlappe 95km man war ich im A.... , das zu Thema softer Einstieg. Gestern dann ne Runde Mucki Bude ei...

Moinsen, ich meld mich mal kurz aus dem Lazaret. Nachdem ich ja nun umgeknickt war dachte ich mir da geht noch was und hab mir noch ne Mittelohrentzündung angelacht. Echt suuuper :daumen: eine Woche Anabolika, ach ne das war was anderes, egal unterm Strich kein Sport und langsam das Imunsystem wiede...

Einen verspäteten Glückwunsch an Sonja und Bubi. :daumen: Schöne Läufe habt ihr da abgeliefert. Ich persönlich finde allmählich Laufen fetzt nicht. Nachdem der Doc grünes Licht für entspannte Läufe gegeben hat (trotz leicht zickender A.Sehne) habe ich mir letzten Freitag die Kapsel im linken Sprungg...

Danke für die Genesungswünsche. Beharrlichkeit zahlt sich aus, ich hab morgen einen Termin bei meinem Ortho geerbt. Vielleicht hatten sie auch keine Lust mehr das ich anrufe und frage ob jemand seinen Termin kickt. :D @Bubi Die Klamotten Frage, echt grausam. Ich steh jedesmal davor wenn es mit dem R...

Moin Moin, ich auch mal wieder. :D Ich handhabe es jetzt mal wie Ulli und kommentiere nur kurz. @Cindy und Ulli Glückwunsch euch beiden, 2 bzw. 3min schneller als im Vorjahr ist super. Zumal du, Ulli, grad erst wieder eingestiegen bist und Cindy mit rumzickendem Knie aus dem M. Training herraus. :da...

Aloha, man ihr seid ja wieder super am trainieren und was für Zeiten. :daumen: Ein Hallo auch von mir an die Neuen. :winken: Da läuft es bei mir noch schön unstrukturiert. Vernünftiges Training scheitert aber immer noch an der A. Sehne, ich kann zwar schmerzfrei dehnen und kürzere Ditanzen laufen ab...

Frohes neues Jahr auch von mir. Ich für meinen Teil bin super ins neue Jahr gekommen.höhö :D Lauftechnisch nicht sooo super. Mich nerven seit letzte Woche meine Achillessehnen. Die rechte mehr als die linke, voll daneben. :motz: Naja geh ich morgen halt erstmal in die Mucki Bude, da war ich in letzt...

Puh hier steht ja schon wieder so viel geschrieben.... @Sonja Streber ???? aber Hallo ich sach nur Sportabzeichen und die Jungs vom Lauftreff beim Schwimmen doch deutlich abgehängt Landesbestenliste von S.-H. .... Glückwunsch zu dieser beeindruckenden Leistung. :daumen: @Simon Tempomäßig läuft es be...

@Bubi So war es bei mir auch schon paar mal , Accu leer obwohl Tags zuvor geladen aber da sprang sie zumindest kurz an und ging gleich wieder aus. Jetzt war es so daß sie gar nichts mehr sagte, selbst beim laden nicht. Da steht ja sonst immer "... wird geladen" . Gestern wollt ich bei Garm...

@ Ulli Ist ja eigentlich schon alles gesagt worden, ich schließe mich meinen Vorrednern an und drücke dir die Daumen das du bald wieder raus kannst zum Laufen. @Nic Ich denke die 2 Wochen gehe als Pause durch. :zwinker2: @Sonja Glückwunsch zu deinem grandiosem Sieg :D bei dem Sau Wetter wäre die Mat...

@Martin kämen bestimmt noch viele "höhere" Werte raus da magst du recht haben aber du bist ja nun auch keine 25 mehr oder ? @Nic So richtig weiter helfen kann ich dir nicht, da ich noch nicht so lange im "Geschäft" bin. Ich fand den Tria in HH super wobei das stark von der Startz...

Kotzgrenze erst nach 17 Weizen und 23 Bommerlundern
wat so früh schon :hihi: Da müssen wir dran arbeiten, Prost. :D
Na gut wenn dein max bei 189 liegt sind 170 grad mal 90% also sicher keine Kotzgrenze. :D
aber dein Range von knapp 40 bis knapp190 ist schon nicht schlecht. :daumen:

Gruß Henry

Dein Workout hört sich gut an, da wäre ich recht optimistisch das es mit dem Radeln funzt. Die Läufe die du so abspulst hören sich auch gut an. Das mit deinen meckernden Bänder,Sehnen etc. hat mich aufhorchen lassen . Ich hatte die letzten Male meinen vierbeinigen Chaoten dabei und die hatte sich st...

@Martin Na da drück ich dir die Daumen, daß der Rücken hält. Machst du noch was zum kräftigen der Bauch und Rückenmuskulatur ? @Nic Schöner Scheiß, lass es bloß ruhig angehen nach dem Antibiotika, nicht das du dich völlig abschießt. Auf jedenfall Gute Besserung und gerne kannst du im Tria Chat mitsc...

Oh man hier ist mal was los. Schreibfaul wie ich bin nur kurz... @Nic Wie zu erwarten :D klasse Zeit für deinen ersten 10ner :daumen: @Sonja Unfitness ja ne schon klar... :zwinker2: @Martin cool das es so gut läuft da freu ich mich auf einen Austausch beim/über das Tria Training nächstes Jahr. @Stef...

@Sonja Du wirst wohl nicht drum rum kommen dein Training spontan und flexibel zu gestalten. Das gute ist deine Trainingswoche beginnt Mi, so kannst du deine Einheiten Do/Sa/So auf dein Lauftreff abstimmen. Wobei das Prob Sa und So bleibt ich würde Sa nicht ganz so harte Tempo Geschichten machen zB W...

Moinsen, ich geh langsam in Winterschlaf :zwinker2: und hab dann hoffentlich mehr Zeit zu schreiben. Die letzten milden Tage hab ich versucht noch km auf dem RR mit zu nehmen. Laufen war da eher Nebensache, was ich jetzt aber auch merke. Die Knochen melden sich schon wenn ich ca 10km laufe. Aber das...

Ja mein lieber Herr Gesangsverein, was für ein Debüt. Meinen herzlichen Glückwunsch :daumen: und wenn man deinen Bericht so liest, hier mal ein wenig schneller, da ein Gel weg, dort nen Getränkestand ausgelassen usw, scheint noch gut Luft nach oben zu sein. @Bubi Na wat nen Sch... ich drück die Daum...

@Sonja Viel Erfolg und einen schönen Ersten Marathon wünsch ich dir. Auf deine Woche Malle bin ich richtig neidisch. Ich bin gestern mal wieder einen 4km TDL gelaufen insgesamt 8,2km, uiuiui den merk ich heute aber in den Beinen. Mit nem 4:45iger Schnitt war das Tempo nach der Pause doch noch ganz o...

@Wolfgang Super Leistung, Herzlichen Glückwunsch. :daumen: Wer hätte das, vor ein paar Monaten noch, gedacht. @Sonja Ärger mit dem Fuß hab ich zum Glück nicht, nur mit der Arbeit. Man muß sich doch wundern was für hinterfo..ige (sorry) Menschen es gibt. Das hat mich dann doch mächtig runtergezogen u...

Das war ja ein richtig erfolgreiches WE. @Wolfgang wie war es bei dir ? @Nic Nicht schlecht, deine Konstanz ist beneidenswert. Ich finde auch, nur 10min Hitzeaufschlag sind super. @Sonja Ich fand es auch toll euch beide kennen zu lernen. Hoffentlich kann man das mal wiederholen. Du hast wiedermal or...

@Sonja Ich hoffe du liest das noch. Wir werden auch ca 10:30 Uhr da sein, allerdings fahren wir direkt von hinten in die Wechselzone da wir mit dem RR hin cruisen. Ich würde vorschlagen wir treffen uns dann zwischen ca 10:30 - 11:00 Uhr beim Ausgang der Wechselzone wo wir alle durch müssen zum aktiv...

Aloha, soo heute hab ich grünes Licht bekommen für den Tria, ich soll zwar tapen und vorsichtig sein aber das hatte ich eh vor. Bin dann auch gleich eine kleine Runde gelaufen, 4km / 5:18ner Schnitt, viel schneller als ich eigentlich wollte aber das tat sooooo gut. Ging aber ganz gut der Fuß hat geh...

Na da geb ich auch mal nen update. Seit 11 Tagen nix wegen Kapselriss im Sprunggelenk. Ich hoffe es gibt grünes Licht ab Mittwoch von meinem Orthopäden. Er wollt zusehen mich schnell wieder ins Training zu bringen. Schon praktisch wenn die halbe Praxis Triathlon betreibt und dann auch noch in zwei W...

Man hier ist aber echt Totentanz. :zwinker2: Na egal ich halt den Thread erstmal oben. Danach seid ihr dann dran. :D Zu meinen sportlichen Aktivitäten, ich war gestern mit dem RR los, das Wetter ausnutzen, 23km etwas flotter. Danach meinen RR Kumpel getroffen und mich belabern lassen heute mit ihm b...

@Sonja Ich müßte bei den Wasserratten im Verein eintreten, hält mich halt auch noch ein wenig ab. Aber mit Trainer gezielt trainieren hat halt auch seinen Reiz. Das Wetter nervt echt total, ich würd gerne RR fahren und sitz stattdesen auf dem Spinner mitten im Sommer. :nene: Deine Umfänge sind echt ...

Danke erst mal at all. @Wolle So einen gepflegten 3000der hätte ich auch mal Lust zu, würde aber am Tempogefühl scheitern. :D Wie Simon schon sagt, leicht überziehen und das war's. Aber du packst das schon, so fix wie du unterwegs bist. Was für Pausenlängen hattest du denn bei deinen IV ? @Sonja das...

Vorab erstmal Herzlichen Glückwunsch an Team Tempohärte zum ersten Platz und Nic zum Kampfgeist ich weiß wie du dich gefühlt hast, glaub mir(siehe Bericht). So nu aber der Bericht von meinem ersten Tria. Ich kann schwer beschreiben wie beeindruckt ich war. Es war eine unglaubliche Veranstaltung . Me...

wie es Henry ergangen ist...
ich schwimme noch, hätte mir ruhig einer sagen könnnen das es nicht durch die Außenalster geht. :hihi:
NeNe war super, die Zielzeit habe ich deutlich verpasst. :D Gesamt ist es eine 1:30:10 geworden. :zwinker2:
Genaueres kommt später.

Gruß Henry

Aloha, nach einer stressigen Bereitschaftswoche melde ich mich auch mal wieder. @Claudia Klasse Trainings haust du raus. Normalerweise solltest du vor Selbstbewußtsein strotzen. Du hast was auf dem Kasten und solltest langsam an dich glauben. :daumen: Schalte deinen Kopf aus und ab die Post und wenn...

@Nic Sauber, Herzlichen Glückwunsch zur PB, 1:54:47 nicht schlecht. So was in der Richtung hätte ich auch gern wenn ich meinen ersten HM laufe. :zwinker2: M unter 3''' Da hast du dir aber was vorgenommen. Es wird wohl noch ein wenig dauern bis zu deinem ersten Tria. :teufel: Man könnte sich auch lan...

Ich mach hier mal den Alleinunterhalter. :D Heute war mal wieder Koppeltraining angesagt 23,2km RR in 47min danach 4,8km Laufen mit 5:14min/km. Die Wärme hat schon gut reingehauen beim Laufen, war aber noch voll erträglich. Der IV Lauf gestern hat sich leicht bemerkbar gemacht hielt sich aber in Gre...

@Sonja Vorab erstmal ein dickes Puh das dein Knie "OK" ist und du laufen darfst. Respekt das du den Marathon angehst. :daumen: Auf deinen 10ner bin ich gespannt. Mal schauen was du da wieder raushaust. Wenn du auch nach Norderstedt zum Tria kommen würdest wäre natürlich super. Sollte es so...

@Sonja quasi nebenbei Naja so ganz nebenbei nu auch nicht, ich mußte mich schon anstrengen aber wenn ich an den WK davor denke dann war es wirklich "locker". Also ich bin in Norderstedt beim Tria angemeldet und werde auch da sein. Ein Treffen wäre natürlich super. Dann kannst du mich zu ei...

Auch von mir noch mal Danke für die Glückwünsche. Leichte Rückmeldung bekomme ich heute von meinen Stelzen aber sonst alles gut. Hab gerade ne kleine Runde gedreht sollte eigentlich ein Wiederholungslauf werden um ein wenig Qualität, wie Daniels so schön sagt, in den ruhigen Lauf zu bekommen. Pace d...

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