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....
Werde mich nun langsam in die Küche bewegen und den Grünkohl für heute Abend vorbereiten.
...
:geil: Ich komm vorbei :geil:

Heute "schon wieder" gelaufen 9,5km/1:05h - ätzend. Aber was will man erwarten, wenn man nur einmal pro Woche rauskommt.... ich musste Gehpausen machen :motz:

Immerhin ...

Schön, dass alle laufen - außer mir :frown:

Gefühlt seit Monaten komm ich nicht richtig zum Laufen, morgens zu müde, abends zu spät, am Wochenende zu schlapp - aus diesem Grund bin ich dann gestern abend doch mal los - keine Ahnung, wie schnell, wie weit, wie lange (naja, ~1h), meine Pulsuhr muss ...


Habe gestern einen 10 KM Tempolauf gemacht und war nach 43:03 Min. schon fertig.
Nur 24 Sek. über meiner PB. Da war ich schon positiv überrascht.

:geil: und das im Training, d.h. im Wettkampf < 41!
ähm, ist Paul nicht in Valencia? :confused:


Da hast Du natürlich recht, weiß auch nicht wie ...

Christopher Moore: "Himmelsgöttin"

Gestern Abend angefangen - lachend fast aus dem Bett gefallen :hihi:
Quasi als Auftakt entmannt sich (fast) der Held beim Sex im Cockpit (welch ein Wort :daumen: ), wobei er den Jet komplett zerlegt. Die Beschreibung ist so naturalistisch, dass sie schon fast weh ...


@Tousc: Also beim LALA hab' ich auch einen puls über 170 (so gegen 175 sogar würd ich meinen). Ich denke nicht, dass ich meinen Hfmax tatsächlich kenne, aber mein pulsmesser liegt da stets so um die 185-189 (ist natürlich nicht Hfmax wie manns bestimmen sollte) aber auch bei einer Hfmax von 220 ...

ENDLICH mal wieder zum Laufen gekommen. Ich wollte ja ganz konsequent Fr/Sa/So laufen, da der Rest der Woche ja nicht ging. Freitag ist dann der Arbeit zum Opfer gefallen, aber heute war ja schön sonniges Wetter.

Heute morgen waren es sage und schreibe -6,5°C und kalt war's auch :D , so dass ich ...

Hallo Tousc,
Ich war beim Arzt um mich untersuchen zu lassen. Also keine Schmerzen. Wollte praevenzivmassnahmen ergreifen, wenn der Arzt etwas festgestellt haette.

Also hättest Du ja ohne die Untersuchung nix von Deinem "völlig lädierten Knie" gewusst - d.h. 20km laufen und nachher mal schauen ...

@Leiah: Ab 8°C wird, wenn's nicht gerade noch regnet oder windchilled, zmindest das untere Bein frei! :daumen:

Bin ja leider zz. auf Laufentzug wg. Dienstreise nach England, aber gestern abend liefen hier die wackeren Eingeborenen in kurzen Shorts und T-Shirt durch den Park.

@Samantha: Wieso ist ...

Weiß dazu jemand etwas? mfg
Ungefähr alle, die in diesem Thread schon sich geäußert haben :wink:

Da ich "damals" noch nicht hier dabei war, darf ich aber noch meinen Senf abgeben.

Meine ersten Laufschuhe waren irgendwelche Treter von New Balance aus einem Laufladen, der gerade Pleite machte. Die ...

...
freue mich jetzt einfach nur aufs Wochenende und hoffe am Sonntag 2 Stunden laufen zu können.
Dazu müsste ich um 8.00 h los.
Kommt da jemand mit? Vielleicht hilft das bei der Motivation so früh loszukommen..

Nä, nicht um die Uhrzeit, mitten in der Nacht loslaufen kann nicht gut sein! Aber ich ...

Fredda, Intervalle muss man üben.

Erstmal langsam anfangen, schnell zu laufen und dann steigern. 1000m Intervalle sind vielleicht auch einfach zu lang. Die üblichen 400 m sind da sicher besser.

Irgendwann gewöhnt man sich dran und dann macht's sogar Spasss :)

... vor allen Dingen, wenn man in der ...

...Auf Selbstkontrolle der Produzenten zu bauen ist sicher genauso naiv - wie ich lese hat Demeter aufgrund schlechter Ernten 2007 auch mal seine Grundsätze Grundsätze sein lassen und 30% Beimischungen von Nicht-Bio zugelassen :confused: , was laut EU immer noch BIO ist :haeh:

Das ist falsch ...

Oh, Mann, morgen kann wahrscheinlich kriechen... :rolleyes2

km pace Gesamt
2,2 06:21 13:58
1 05:15 05:15
0,4 06:20 02:32
1 04:58 04:58
0,4 06:25 02:34
1,1 05:05 05:35
0,4 06:35 02:38
1 05:11 05:11
3,4 06:41 22:09
----------- ----------- -----------
10,92 05:57 01:04:51

Warum das 3te Intervall nu 1 ...

Leiah, Schnee? Warum gibt es bei euch Schnee?? Hier ist so ein Art strahlend grauer Himmel - im Büro sind schon die Rolläden unten, weil es blendet, Temperaturen um 5°C.

Diese Spielereien beim FR hab ich noch nie ausprobiert, dass dauert mir irgendwie zu lange, da ein Training zu definieren. Ich ...

...
Und ernsthaft Intervalle?
Mit 5:10 Schnitt :haeh:

Ja.

krieg ich nen Altersbonus?

Nein, alte Frauen müssen auch mal ran.

Oder Kinder-/Schönheits-/Klugheits-/Schneebonus?

nur ab 7 Kindern/nur mit entsprechend aussagekräftigen Fotos/nur wenn IQ = maxHF*1,3/nur ab 20 cm Neuschnee


und ...

Bin wieder da vom Laufen... 10,5 km, gute Stunde - OHNE Regen :daumen:

@Irrot, Fredda: Am Freitag laufen wir! Und zwar schon gegen 15:00 (damit man die Uhr ablsen kann) in Vorbereitung auf meinen HM-Trainingsplan, gibt es 4x1000m im 5:10 Schnittchen und zwischendurch ein wenig langsamer und das Vor ...

So.. Feierabend. Ich zieh mich jetzt um und geh laufen. Duster ist es nun, Regen ist weg, allerdings meine Stirnlampe auch. Hatsich wojl mal wieder jemand "ausgeliehen" :motz:

Scheißendreck... wollte JETZT mich umziehen und nun hat es angefangen aus Eimern zu schütten (ich meine es sind auch ein paar Eimer direkt dabei). Das kommt davon, wenn man nicht pünktlich losläuft.

Naja, duster ist es jetzt eh schon, vertreib ich mir die Zeit noch ein Stündhcen mit Arbeiten ...

@Fredda: Dann nehm ich mal den Staffelstab von Dir um 16:30 mit, wenn's recht ist - 18:00 zu dem Reallauftreff ist mir heute zu spät, da draußen :bounce: DIE SONNE SCHEINT :bounce: und um 17:30 ist die schon wieder wech. Allerdings heute wohl wieder in langärmeligen Hosen, da es nur 5°C ist.

@Didi ...

Na, wenn Didi und Lexo Di und Do übernehmen, Didi noch Freitag läuft, werde ich mal Mittwoch, so gegen 17:45 und Freitag abend (>19:00) und Sonntagmorgen versuchen zu übernehmen.

Am Mittwoch werde ich mal versuchen einen örtlichen realen Lauftreff zu erwischen, der angeblich um 18:00 startet. Beim ...

Hey, Didi72, noch'ne verdammte ...äh... verwandte Seele!

Dann bauen wir uns mal gegenseitig auf!

Grad war ich 'n Stündchen, 10km laufen - kein Eis, kein Schnee, 8°C über Null, keine Trailschuhe, knielange Hose und langärmeliges Laufshirt - ging recht gut, gefühlt wär auch noch mehr gegangen ...

@Fredda: Seit wann kümmern sich Krankenkassen denn so um einen? Und 1km in < 5min kommt schon noch...

@Newstart: Ja, das mit den nicht zu früh wieder ist immer schwierig. Bin doch nicht mehr krank, Mönsch.

@Samantha: Eine verwandte Seele im Meer ertrinkender Läufer :D

(vielleicht lauf ich morgen ...

...
mein virtueller Laufplaner sagt, ich soll heute intervalle laufen,
4x1000 m oder jeweils 4 min.
Da könnte man doch draus schließen, dass die davon ausgehen, ich würde 1000 m in 4 Minuten rennen? :tocktock:

Auf was soll denn das rauslaufen, wenn's fertig ist?

"Fartlek" ist kein englischer ...

Wie geht's weiter?

Moin zusammen!

Zwar ist das Fieber weg, aber Laufen werde ich heute wohl noch nicht .... vielleicht morgen.

Wenn man denn so ihm Fieberwahn im Bette liegt, kommen einem ja schon so manch wilde Gedanken, wie denn die persönliche Zunkunft so ausschauen mag.

Mal abgesehen von dem Lottogewinn über ...

Ich bin tot. Naja, nicht ganz... der Kopf platzt, der Hals schmerzt, alles tut weh, Temperatur gestern abend 38,9°C - zum Glück schüttet es draußen aus Eimern.

Meld mich erstmal ab..... Tousc

Ein Bücherthread - sehr schön! Da will ich auch mitmachen:

Terry Pratchett - Eine Insel. Ein etwas anderer Pratchett - aber wirklich lesenswert, durchaus auch als Jugendbuch.
Christopher McDougall - Born to Run. Aktuell in "Bearbeitung", Seite 56, da ist mir noch unklar wohin die Reise geht.

@PaulJakob: Herzlichen Glückwunsch - die Bedingungen hörten sich nicht gut an, waren aber ja wohl zu erwarten, dafür aber das 5-Sterne-Menü :daumen:

@Samantha: Ich glaub, wir waren auf der gleichen Strecke. Nachdem es gestern immerzu 8°C ÜBER Null waren und aktuell sogar 10°C (um 21:38 :tocktock ...

Kleine Bewegungskunde für Andrea: "Laufen" ist beim Menschen eine Fortbewegung auf zwei Beinen, die eine kurze Flugphase enthält.

Gestern abend (bzw. als es Dunkel war, so um 17:30) musste halt noch jemand mit dem Köter raus und da ich irgendwie ja doch mal wieder laufen wollte, bin ich zum ...

@Pablo01/Konny: Naja, das bergische Land hört hier auf, so dass entsprechende Erhebungen zu finden sind. Ich glaub der höchste "Berg", den ich zu Fuß erreichen kann, liegt so bei ~120m NN und mein Häuschen so bei 45m NN. Es gibt aber so ein paar auf/ab-Strecken, so dass man schon auf insgesamt ~300 ...

...
Zu Weihnachten habe ich mir mir eine Forerunner 305 gegönnt, da die Uhr von 229 auf 149 Euro runtergesetzt wurde. Bin total begeistert von der Uhr. Man hat wirklich alles nötige auf einen Blick.

Ja, dass Teil ist echt gut, hab ich mir vor 2-3 Jahren zugelegt und möcht es nicht mehr missen ...

Na, dann mal Prost!

Hallali!

Nach ein paar Tagen Internetabstinenz bin ich wieder Online - sämtliche Verwandtenbesuche sind abgehakt, das große Fressen ist vorüber und ich beneide mal wieder die Kollegin, die jedes Jahr in Winterurlaub fährt (außer mir will ja keiner hier).

Mein privater Neujahrlauf hat dann erst 15 ...

@Flugkatze: Doch, DIE sind hier genauso bekloppt (Nebenfrage: Warum ballern eigentlich alle Leute in deren Nähe man wohnt durch die Gegend, während die, mit denen man befreundet ist, die man von der Arbeit kennt etc. nichts dergleichen machen? Wohnt mal falsch? :motz: )

Aber um 14:00 sollte sich ...

Hallali!

Montag bin ich noch leicht weihumnachtet auf dem Hermannsweg im Teutoburgerwald umhergeirrt - ich glaub es war eine gute Idee vom ollen Hermännken NICHT im Winter dort herzuziehen - wobei das die Römer wahrscheinlich noch mürber gemacht hätte. Wie dem auch sei.... hin zum Wald waren es ...

... Entweder Samstag oder Sonntag werde ich mich wieder für 4m raustrauen.
...

Immer gut vorsichtig und maßvoll zu laufen :zwinker2:

Nun mal nichts übers laufen sondern einfach nur schöne Weihnacht und lasst euch das Weihnachtsessen schmecken allen Kranken gute Besserung :winken:
Gruß Sepp
@an ...

Da sowieso mal die Frage: Ich habe nach zweimaligem Probiertraining auf dem Laufband tierischen Muskelkater in den Unterschenkeln.

Ist das normal??

So schlecht wie jetzt, konnte ich sonst nur nach einem HM-Wettkampf eine Treppe runtergehen....

Gruß

Tousc, der morgen wieder in der freien Wildnis ...

Hallo zusammen!

Da urplötzlich das Jahresende dräut und sich die Firma mal wieder benimmt, als gäbe es sie nächstes Jahr nicht mehr, und außerdem das Wetter - Tiefschnee, ca. 20cm hoch (keine Sau läuft das anständig platt, bevor ich komme, scheint mir), das ist nicht das Rheinland, was ich kenne ...

Da irgendjemand den Staffelstab zerbrochen hat, konnte ich nur mit einem Bruchstück loslaufen :nene:

Naja, dafür sind's am Sonntagmorgen zur nachtschlafenden Zeit um 10:30 (in Worten halb Elf! ) inklusive Köterbegleitung immerhin 14km geworden.

Irgendwie hilft es doch, wenn nicht überall dies ...

Irrot hat geschrieben:Morgen zusammen,

mir ist da so eine Idee mit dem Staffelstab gekommen. Wie wäre es wenn wir einmal versuchen würden, den Staffelstab virtuell (oder von mir aus auch reel) durch Deutschland zu tragen .
Was haltet Ihr davon?

Gruß
Irrot
Deutschlandstaffel

Laufen - geht doch!

OK, WOW, da hätte ich ja fast selbst drauf kommen können. Danke für die Aufklärung :wink:

Zum Lauf heute: Super! Heute waren es den ganzen Tag so um die 2°C, so dass die ollen Knubbel auf den Wegen etwas wegschmelzen konnten und dann gab's noch Neuschnee, 1-2 cm. Auch während des Laufs! Was will ...

...
zuhause habe ich dann gesehen das ich zwischen 3:30 Min. und 3:40 Min. gelaufen bin. Vor 3 Wochen bin ich noch um die 4:00 Min. gelaufen und hatte die Zunge vorm Hals.
...
Bei den Straßenverhältnissen? :wow:

...
@Didi es gibt also noch nen verrückten WOW Läufer :wink:
...
Wat fürn Teil ...

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