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Die Frage zielte ein wenig darauf ab, inwiefern ich meinen Trainingsplan anpassen könnte. Die drei Kraftausdauereinheiten muss ich auf jeden Fall beibehalten (Kraftausdauer ist Krafttraining mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen, um längeren Belastungen standzuhalten). Ich habe bisher ...

Hallo marten86,

ich habe genau die selben Probleme mit dem Knie: Linkes Knie, außen. Kurz nach Laufstart hatte so starke Schmerzen, dass ich humpelnd nach Hause gehen musste.
Ich war bei etlichen Ärzten (5 Stück an der Zahl), mit Röntgen, MRT und allem drum und dran. Niemand konnte mir bis heute ...

SlowDown hat geschrieben:Gepäcklauf - warst du bei der Volksarmee?
Ich habe weder das Alter, noch die nötige Herkunft um bei der Volksarmee gewesen zu sein.

Aber Danke für deinen überaus bereichernden Beitrag.

Wiedereinstieg

Hallo,

ich habe seit etwas über einem halben Jahr verletzungsbedingt kein Sport mehr gemacht. Heute war ich mal wieder 20 Minuten Fahrrad fahren und hätte fast geko...

Folgende Situation:
Vor meiner Verletzung habe ich sehr intensiv und sehr abwechselungsreich Sport betrieben. Also eine ...

danke für die antworten.

ich hoffe regelrecht, dass es ITBS ist und ich einfach nur 1-3 wochen pausieren muss. wenn es tatsächlich ein riss im außenmeniskus ist, wäre das auch beruflich für mich sehr kontraproduktiv.

was ich so an wochenkilometer abreisse, kann ich ehrlich gar nicht mal sagen. ich ...

linkes äußeres knie

folgendes problem:

seit etwa 3 wochen bekomme ich beim joggen probleme mit dem linken äußeren knie. die symptome treten nach etwa 3km auf. es fängt mit einem leichten drückenden gefühl unterhalb der kniescheibe an. nach km 5 kann ich dann sehr gefrustet das laufen beenden, wenn ich nicht am ...

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