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Re: Verbesserung der Effizienz bei langsamen Läufen

Das war OT? Gut, dann zur Überschrift dieses Themas: Wiederholungsläufe zur Schulung von Kraft und Koordination, bsw. 10 x eine Stadionrunde mit Trabpausen viel länger als beim Intervalltraining. Die Wirkung ist hier, so wie überall, sehr individuell - kann also erst in n Monaten eintreten. Knippi ...

Re: Verbesserung der Effizienz bei langsamen Läufen

Die Antworten findest Du im Post "nutzlose Senf". Und weiter geht's. Pawlowscher Hund. Es beginnt mich tatsächlich zu bespaßen. 😀😀 Man kann natürlich über alle Theorien so lange diskutieren wie man will. Das steht jedem offen. Aber wenn man das in einem öffentlichen Forum tut, in dem es a...

Re: Verbesserung der Effizienz bei langsamen Läufen

[...]Dabei ist schnelles Laufen für die Laufökonomie in jedem Tempobereich essentiell. Schon wieder ein Thema aus der Rubrik: sinnlose Probleme. Oder anders: Wenn mich die Fragestellung nicht interessiert oder ich sie als irrelevant einstufe, dann darf es auch für niemand anderen relevant oder inte...

Re: Verbesserung der Effizienz bei langsamen Läufen

Das hat nix mit der Uhr zu tun. Wie im Eingangspost berichtet, habe ich das schon bemerkt, bevor ich die Uhrdaten überhaupt zur Verfügung hatte. Und nun habe ich halt Interesse daran, die Ursache(n) zu ermitteln und ggf. zu beheben. Und, ehrlich gesagt, habe ich genau Null Lust darauf, da weitere Be...

Re: Verbesserung der Effizienz bei langsamen Läufen

-1 😅 Ganz einfach: meine derzeitige Fitness als Basis lässt keine Grundlage im Bereich von 6:00 zu. Ich möchte die 6:30 laufen und das halt effizienter als bisher. Ich gehe mal davon aus, dass sich das Problem in den nächsten (vielen) Wochen von selbst erledigt und ich dann schnell genug bin, um die...

Verbesserung der Effizienz bei langsamen Läufen

Hallo zusammen. Seit einiger Zeit trainiere ich wieder relativ strukturiert und erhöhe auch so langsam wieder die Umfänge. Neben Tempoläufen und Intervallen etc. natürlich auch die längeren Läufe. Dabei trage ich strebsam meine Garmin FR255 und dazu den Garmin Pulsgurt HRM Pro Plus. Das Equipment nu...

Wenn das so läuft glaube ich gerne das das Ergebnis entsprechend ist. Ich war deswegen bei einem ausgewiesenen Fachmann (auf Empfehlung des Orthopäden) und nicht beim nächsten Schuhmacher um die Ecke. Dort gehen auch Profisportler ein und aus was durchaus dafür spricht das man nicht irgendwelche Ei...

Juhu. Ich hatte - aus heiterem Himmel und nach jahrelangem verletzungsfreien Laufen - monatelang Probleme mit der Plantarfaszie. Maßnahmen (ungeordnet): Treppenübungen, weitere div. Dehnungsübungen, Igelball, Stoßwelle, Trainingspause, Massage von Füßen und Beinen vom Fachmann. Monatelang und ohne W...

Reklamieren... Wo hast du die denn gekauft?! Die sind älter als sechs Monate und meine Freundin ist dabei - na sagen wir's mal halbwegs freundlich - etwas grobmotorisch veranlagt. :P Da möchte ich keinen Garantiefall draus machen. Könnten von Bunert sein, könnten aber auch online bestellt sein, kei...

Loch für Schnürsenkel ausgerissen - UltraBoost 21

Hallo zusammen, wir haben ein Paar noch sehr gut erhaltene und wenig gelaufene adidas Ultraboost 21 im Einsatz, bei dem jetzt eins der oberen Löcher für die Schnürsenkel ausgerissen ist. Jetzt mache ich mir gerade Gedanken zur Reparatur. Einfach eine normale Öse einschlagen, ob das hält? Eher nicht....

Hallo zusammen. In meiner Laufgruppe sind zwei Leute mit deutlichen Beeinträchtigungen durch die Ladung Biontech bei der Kreuzimpfung ausgefallen, inzwischen bereits seit gut drei Wochen, die Impfung ist fast vier Wochen her. (Bei Nr. 2 sogar fast eine Woche länger.) Besserung erfolgt nur schleppend...

Womit misst du die Herzfrequenz? Optischer Sensor an der Uhr? Schätzt Garmin die VO2max überhaupt, wenn man keinen Gurt benutzt? Ich meine nicht. Zur Frage: Ich habe die optische Messung in den letzten Jahren 1x bei Polar (M430) und 2x bei Garmin (Forerunner 635 und weißnichtdasmodell) ausgiebig ge...

Hui, hier hat sich ja richtig was getan. Grundsätzlich habe ich (auch alkoholbedingt) keine Probleme (mehr): In meiner Partnerschaft läuft es seit fast 20 Jahren und immer noch 1a, ich bin beruflich gut aufgestellt, der letzte Gesundheitscheck Mitte 2020 war auch kein Problem. Wenn es momentan nicht...

Vielleicht liegt es ja nicht am fehlenden Alkohol sondern am "vorbereitenden" Training. Wenn nach dem Trainingsblock die Leistung wieder steigt, liegt das möglicherweise daran, dass der Block wirkt und nicht am wieder zugeführten Alkohol ;-) Ich glaube das ganz allgemein der Einfluss von ...

Laufen und Alkohol(entzug)

Guten Morgen. Ich weiß nicht so recht, ob ich mit diesem Thema hier richtig bin bzw. ob mir überhaupt jemand weiterhelfen kann. Ist kein akutes Problem (mehr), eher interessehalber. Ich bin inzwischen 50 Jahre alt und habe zwischen meinem 18. und etwa 38. Lebensjahr mehr als regelmäßig und oft zu vi...

Hallo zusammen. Gibt es hier evtl. auch jemanden, der nach der (ersten) AstraZeneca Impfung nicht wieder in die gewohnte Trainingsspur zurück gefunden hat? Ich bin am 18.05. zum ersten Mal mit AZ geimpft worden und habe vorher schon einige Wochen sehr konsequent und erfolgreich einen 10k Trainingspl...

Hallo zusammen. Habe ich nur einen Denkfehler oder ist das Garmin-Forum bzw. der alte Support dauerhaft down? Wenn ich etwas mit Garmin google, dann bekomme ich ja häufig Ergebnisse auf forums.garmin.com bzw. support.garmin.com. Diese Ergebnisse zeigen schon Teile der Lösung, aber logischerweise nic...

Allerdings hat die nach dem letzten Ökotest zu gehen, auch ganz schöne Messfehler. Jetzt stellt sich die Frage, was wäre die bessere Option (Apple Produkte sind kategorisch ausgeschlossen!). Bzw. wenn Garmin welche von den vielen Varianten? Welche Messfehler sind gemeint? Bei meiner Forerunner 645 ...

Spannend, hoffentlich werden wir mit den weiteren Entwicklungen gefüttert. Ja aktuell habe ich 1950 kcal täglich , arbeite zusätzlich körperlich noch schwer und muss noch diverse andere Trainings absolvieren[...] Das ist zu wenig an Kalorien. Ich verstehe ja sehr gut, dass Du schnell Gewicht weg hab...

Witzig und teils auch interessant in welche Richtung der Thread sich entwickelt hat. Es gibt aber immer noch Niemanden, der seine HFmax mal seriös ermittelt hat und einen Vergleichswert hat, den eine App oder eine Pulsuhr ermittelt hat, richtig? Du bist sicherlich nicht bis an deine HFmax HFmax gela...

Zu faul, die HFmax zu ermitteln? :D Dazu muss man nicht zum Spezialisten, nur bis an die Grenze gehen. Nöö, darum geht's aber auch nicht. Mich interessiert es halt. Persönlich habe ich vor knapp vier Jahren in Essen einen Laktattest mit Bestimmung von Schwellen- und Maximalpuls machen lassen. Den d...

Gibt es eine App, die über eine Funktion zur Ermittlung der HFmax verfügt?

Hallo zusammen. Kurze Frage, über die normale google-Suche habe ich dazu nichts finden können. Gibt es eine Smartphone-App, die mittels Pulsanalyse - vergleichbar mit den Polar-Uhren - die HFmax ermittelt? Und hat jemand Erfahrung mit dieser App oder auch mit Polar? Mich würde insbesondere interessi...

Hallöle. Gut, mit fast 50 nehme ich natürlich an keinem Rennen der regulären WM mehr teil, trotzdem ärgert es mich schon, dass ich als Jugendlicher den Weg in den ambitionierten Ausdauersport nicht gefunden habe. Eigentlich gleich, ob Laufen oder Rennrad. Hat natürlich was mit Familie zu tun. Bei un...

Kann eigentlich jemand meine katastrophalen Werte bei den Indoor Messungen der Distanz bestätigen? Ich habe dabei Abweichungen im Bereich von +15-20%. Letzter Lauf laut Band 10,3km, Polar M430 meldet knapp über 12km. Meine Größe nebst weiteren Werten sind korrekt erfasst, die Schrittfrequenzmessung ...

Ja, der Termin hat sich leider erst gestern ergeben, ich sollte eigentlich den Brückentag nicht kriegen.

Habe aber was in der direkten Umgebung gefunden. Alte Taktik, einfach ausgebuchte Hotels anrufen. Das sage ich bis heute abend entweder zu oder ab, muß noch meine Freundin fragen.

Ich war im März zwei Wochen auf einer Kreuzfahrt und bin dort 2x die Woche auf einem Laufband gelaufen. Ich musste lachen, weil es Null Spaß gemacht hat und ich mit Mühe und Not 10km geschafft habe. Als ich nachmittags wieder zu Hause angekommen war, bin ich ohne den Koffer auszupacken direkt raus ...

Wie fällt der Saucony Kinvara 4 im Vergleich zu Adidas aus?

Hi. Ich habe mich spontan in den Saucony Kinvara 4 verkuckt und möchte den Schuh gerne mal testen, daher muß ich meinem bisherigen Ausrüster-Monopolisten Adidas untreu werden. Nun stellt sich die Größenfrage: Fallen der Saucony Kinvara im Vergleich zu Adidas (da habe ich immer dieselbe Größe, 46 2/3...

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