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Schwindel geht nicht weg

Hallo liebe LäuferInnen

Ich weiss nicht mehr weiter. Seit einer Woche ist mir permanent schwindlig/schummrig. Ich fühle mich ein bisschen wie besoffen, ohne Übelkeit...

Ich war bereits beim Arzt und beim HNO. Sie haben nichts aussergewöhnliches gefunden. Mein Blutdruck ist auch normal (120/75 ...

Hallo Markus

Hm ja vielleicht hast Du tatsächlich recht und es wäre wirklich eher mein Ding.

Dagegen spricht eigentlich nur, dass ich Intervall-Training überhaupt nicht mag. Ich jogge lieber 2 Stunden locker als 15 Minuten schnell :-(

Hallo Andreas

Das freut mich für Dich. So eine Pause ist mental gar nicht mal so schlecht. Obwohl ich es unfair finde, dass der Leistungslevel so schnell sinkt. Und das auch wenn man jahrelang und regelmässig trainiert hat...

Leider bin ich noch nicht viel weiter. Ich war beim Physio und der hat ...

Hallo neusser

Ja, das hat die Physiodame auch gesagt. Ich sollte unbedingt auch Krafttraining machen, nicht nur Ausdauersport. Meine wöchentlichen Rumpf- und Bauchübungen scheinen nicht zu genügen....

Läufst Du auch, wenn die Verspannung da ist oder machst Du dann jeweils Pause ?

Hüftschmerz - und jetzt?

Hallo liebe runners

Ich weiss nicht recht, was ich machen soll und in solchen Fällen frage ich am liebsten Gleichgesinnte nach Rat.

Seit bald einem Monat plagen mich Schmerzen an der Hüftaussenseite rechts. Wenn ich sitze oder liege, spüre ich nichts. Sobald ich aufstehe oder laufe, schmerzt es ...

Diese Frage habe ich mir auch schon oft gestellt und ich bin zu folgendem Ergebnis gekommen:

Läufst Du den HM nicht voll, dann reichen 2 Wochen Regeneration. Gibst Du aber Alles was Du hast, dann dauerts vielleicht ein bisschen länger, bis Du Dich vollständig vom HM erholt hast und Dein Körper ...

Ich hatte letzten Winter einen extrem hartnäckigen Husten. Die Grippe war längst vorbei, aber der Husten blieb monatelange. Nach jedem Lauf, sobald die Anstrengung vorbei war, hatte ich einen Hustenanfall. Auch nachts musste ich oft husten. Ansonsten fühlte ich mich aber völlig gesund. Nach drei ...

Als erstes möchte ich Dir ganz herzlich zu Deinem ersten Marathon gratulieren. Den wirst Du bestimmt nie wieder vergessen.

Deine Frage finde ich sehr spannend, weil ich mich im Moment in einer ähnlichen Situation befinde.

Mein Lauf ist zwar erst am kommenden Samstag aber ich habe seit längerer ...

Ich verfolge diesen Beitrag nun auch schon eine Weile und finde es wirklich spannend.

Erstaunlich, wieviele Kilometer Aril wöchentlich abspult. Noch erstaunlicher finde ich, dass sie keine Wehwehchen hat. Aber das kann am zarten Alter liegen...

Was mich interessieren würde - und entschuldigt bitte ...

@Lactatbombe

Also wenn ich Deine Zeilen zusammenfasse dann rätst Du mir, vor oder/und während dem Training Kalorien einzunehmen, richtig?

Wenn ich nicht im Normalfall morgens nüchtern trainieren würde und an jenem schlechten Tag drei Stunden nach dem Mittagessen gelaufen wäre dann wäre dies tatsächlich eine ...

@Lactatbombe

Du hast schon recht mit dem, was Du schreibst. Mir ist, wie ich auch geschrieben habe, bewusst, dass der Körper kein Roboter ist und viele Faktoren einen Einfluss haben.

Auch der Unterschied von einer 5er Pace zu einer 4:35er Pace ist mir bewusst.

Was mich irritiert und verunsichert ist aber, dass ...

Also meine Erholungswoche sieht so aus, dass ich einmal 50min. locker Indoor Cycling mach und einmal ein Stündchen locker (pace ca. 5:45) laufen geh - thats it ! Locker oder ?

Danke für Eure Feedbacks. Die haben mich doch ein wenig getröstet.

Ihr redet alle von dieser Schwüle... dies kann aber nicht der Grund für meinem schlechten Lauf sein denn bei uns in der Ostschweiz ist es einfach nur kalt & nass.

Ich will gleich noch eine Frage in die Runde werfen. Baut ihr nach ...

Was soll das?

Mich würde mal interessieren, ob ihr sowas auch schon erlebt habt.

Normalerweise laufe ich 2 Stunden mit einer Pace von 4:55 ohne Problem.

Heute stand ein Training von 1 Stunde mit einer Pace von 4:35 auf dem Plan, was ich auch schon ein paar Mal gelaufen bin, ABER - es war echt schlimm heute ...

Hilfe - immer diese Blasen

Das kanns doch nicht sein. Sobald ein Lauf etwas länger als 22km dauert, kriege ich Blasen an den Füssen. Nein, nicht immer am selben Ort, dann könnte ich ja vorbeugen. Manchmal am linken, manchmal am rechten Fuss. Mal unter dem kleinen Zeh, dann wieder neben dem Grossen. Die Schuhe wechsle ich auch ...

Ach so. Das ist ja gar nicht so weit weg von mir.

Nein, ich kenne diesen Oliviert nicht. Mein Coach heisst Roy :-)

Wie machst Du das? Trainierst Du auch nach einem Plan? Machst Du mit am Auffahrtslauf in SG?

Hi Jungs
Ich finde es sehr interessant, wie ihr euch über meine Tempi bei den Wettkämpfen im Vergleich zu meinem ersten GA-Training des neuen Plans unterhaltet.

Ich bin sehr überrascht, wie das heutige GA-Training im Vergleich zum letzten über die Bühne ging.

Es hat sich sehr viel besser ...

Willst es dieses Jahr versuchen?

Ich weiss noch nicht, wie es weitergeht mit dem Training. Dieses Training muss ich jetzt mal einen Monat lang machen.

Willst Du nicht versuchen, die Pausen zu verkürzen bevor Du die Distanz verlängerst?

Hast Du es als sehr streng empfunden?

Ein paar Antworten

Ok ok ich sollte woll noch ein paar Infos hinzufügen.

Der Coach ist ein Triathlonprofi und ich habe eigentlich grosses Vertrauen in ihn. Er hat meinen IST-Zustand anhand eines 10km-Testlaufs analysiert inkl. Puls und allem.

Mein Ziel ist im September einen Halbmarathon unter der Zeit von 1:30 zu ...

Aber warum das ein Widerspruch sein muss, verstehe ich nicht.

Ich habe von einem Profi einen Trainingsplan erhalten und letzten Sonntag damit begonnen. Das erste Training: 120 Min. mit einer Pace von 5:06! Bisher bin ich entweder kürzer oder länger und langsamer gelaufen. Ehrlich gesagt habe ich ...

Habt ihr einen Plan?

Hi runners

Es war einmal eine junge Frau, die lief nach Lust und Laune quer durch die Gegend.....

Aber die Zeit ist reif, schneller zu werden, strukturiert zu trainieren und dann halt auch notgedrungen öfters mal zu leiden.

Wie macht ihr das? Habt ihr auch ein ambitioniertes Ziel und einen ...

Husten husten ohne Ende

Hallo Läuferinnen

Vor 7 Wochen hatte ich eine Grippe, begleitet von einem intensiven Husten. Nach drei Wochen war ich wieder fit, bis auf den Husten, der ist geblieben.

Es sind nun sieben Wochen vorbei und ich muss immer noch husten, manchmal während aber vorallem nach Belastungen (Laufen oder ...

Erstaunlich, wie unterschiedlich wir Läufer doch sind. Im Moment würde ich bezahlen, um Laufen zu gehen. Seit drei Jahren laufe ich regelmässig und musste mich eigentlich nie überwinden. Im Gegenteil, ich kann den nächsten Lauf jeweils kaum erwarten. So genug über mich... Wir müssen ja DICH ...

Jetzt mal ganz ehrlich

Lauft ihr wirklich nicht, wenn ihr leicht erkältet seid?

Seit einer Woche habe ich Husten und leichte Temperatur (37,1°)

Ich bin 7 Tage nicht mehr gelaufen aber lange halte ich das nicht mehr aus.

Weil ich schon öfters gelesen habe, wie gefährlich das Laufen bei Erkältung ist, habe ich mich zur ...

Hund

Ich fühle mich auch nicht wohl, wenn ich im Dunkeln einsame Wege entlanglaufe. Deshalb bin ich froh, dass ich meinen Hund als Begleiter mitnehmen kann.

Vielleicht hast Du ja Bekannte, deren Hund Du Dir ausleihen kannst. Da haben alle was davon.

@Schweizer

Vielen Dank für die Tipps. Die zwei Läufe sind genau das, was ich gesucht habe.

Das mit der Zeit verstehe ich nicht ganz. Musst Du bei Bergläufen nicht gegen Berg und Zeit laufen?

Läufst Du die 100KM in Biel?

@Mäxwell

Etwas ist mir bei Deiner Aussage nicht ganz klar. Wieso sparst Du Zeit, wenn Du Indoor trainierst?

Ich mach hin und wieder ein Intervall-Training auf dem Laufband. Es ist wirklich mühsam mit dem Rumgedrücke aber mir gefällt die Geschwindigkeitskontrolle, die ich fürs Intervall benötige ...

@Schweizer

Danke für diesen Tipp. Ich werde Bergläufe ins Training einstreuen, sobald die Regenerationszeit vorbei ist. Du scheinst ein erfahrener Bergläufer zu sein. Kannst Du mir vielleicht einen kleineren schönen Wettkampf für den Anfang empfehlen?

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