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Ja hab auch schon überlegt mal zum PSC Langstreckenläufer zu gehen oder am Fühlinger See zu den LLg80.

Knechtsteden ist mir neu und werde dies mal direkt nach googglen.

Danke für die Tipps.

Hab halt gedacht man würde vielleicht doch hier jemanden finden.
So ist aber auch gut.

hab es tatsächlich geschaft . bin nicht gelaufen heute.

Das Wetter wäre so perfekt gewesen für die 10km.



Beginne Dienstag wieder mit dem Einstieg, dann sind es noch 6 Wochen zum Königsforst Halben

Barcley,

gleich eine Frage. Nimmst Du in irgendeiner Form Tabletten ? Aufgrund meines höheren Cholesterinspiegels habe ich das Medikament Rosuvastatin-Elpen genommen. Die Probleme stellten sich bei mir genau wie bei Dir ein. Ich bin jetzt auf roten fermentierten Reis umgestiegen. Außerdem achte ...

@ U D O

Was es mit dem Körper und Geist auf sich hat , da bin ich ganz bei Dir. Hatte vor Jahren mal Probleme mit der Achillessehne und bin damit von Arzt zu Arzt gelaufen.( Ich glaub damals habe ich hier auch davon berichtet) Irgendwann hatte ich es mit dem Laufen ganz aufgegeben. Aber jedes mal ...

ich hab's versucht und habe es tatsächlich so gemacht wie du @Kerkermeister es geschrieben hast. Das war auch gut so. Nach ca. 2km fing es dann wirklich wieder an zu zwicken. nur in der linken Wade.

Sofort wieder rein und leicht gedehnt .

Da muss ich wohl doch länger pausieren. :nene:

Hallo Udo,
der 10km lauf wäre jetzt am Sonntag und wäre auch nur ein Testlauf für einen Halbmarathon im März. Nach plan halt.

Da ich aber ja eh den Plan unterbrechen musste,
denke ich auch das es einfach das beste wäre den Lauf zu vergessen. auch wenn es mir schwer fällt.


Wollte heute mal eine ...

Hallo alle,

zum heutigen stand kann ich sagen nach vorsichtigem dehnen,arbeiten mit der Blackroll und Balls, Wärmekissen und das Laufen verkneifen merke ich beim normalen gehen so fast nichts mehr. Selbst beim Treppen gehen ist es besser. Hab aber echt bammel mal ein paar Schritte zu laufen.

Ich ...

Durchbeißerin hat geschrieben:Problem dabei - es tut richtig weh... das kann der Physio besser. Zumindest wenn richtige Verhärtungen vorhanden sind, ist die nötige Intensität selber kaum zu schaffen.
da gebe ich dir recht. Es tut wirklich richtig weh.

Der Eingangspost könnte von mir sein, exakt das gleiche habe ich (fast) durch. Habe auch vor 6-7 Monaten regelmäßig angefangen. Habe die Probleme seit Anfang Dezember, mittlerweile ist es fast weg. War beim Orthopäden, Diagnose Muskelzerrung in der Wade. Behinderte mich teilweise sogar beim gehen ...

ich werde es jedenfalls beherzigen langsam zu dehnen und mir mit dem laufen Zeit zu lassen.
Zusätzlich versuch ich es auch mit der Blackroll.


Danke euch allen, dass ihr mir geschrieben und Tipps gegeben habt.

Wade verhärtet

Hallo zusammen,

wollte euch mal fragen ob hier jemand schon mal das Problem hatte.


Habe vor ca. einem halben Jahr wieder angefangen zu laufen und habe es auch wirklich langsam angehen lassen.
Habe erst nach einem Einsteigerplan trainiert und bin im Anschluss zu einem Halbmarathon Plan über 2 ...

Hab mich nun auf einen 14 wöchigen Halbmarathonplan eingeschossen und werde die langen Läufe weiter ausbauen. Zudem mehr im Gelände mit ausreichend Höhenmeter.

Kann mir denn jemand was zu dem Lauf selbst schreiben? Was cB. die Höhenmeter angeht. Sind es eher knackige Anstiege oder eher lang gezogene.

Hallo ich habe mich auch für den Lauf angemeldet. Bin mir aber noch nicht sicher wie ich darauf hin trainieren soll. Fest steht das ich die meisten Läufe im Gelände machen möchte. Halt ich mich eher an einen Halbmarathon oder einen Marathonplan für den 3/4 Marathon.

lieben Gruss

Hallo,

auch ich darf die PowerBar Performance Smoothie`s Testen.

Bei dem Heidelbeere- Banane Smoothie schmecke ich leider keine Heidelbeere raus und auch Banane nur bedingt.
Dafür ist der Smoothie im ganzen sehr süß und schmeckt eher künstlich.

Der Pfirsich- Aprikose Smoothie ist vom Geschmack ...

Hallo Sinned,

ersztmal herzlich willkommen hier im Forum.

Ich war auch eine lange Zeit nicht mehr hier und möchte nun auch wieder regelmäßigkeit ins laufen kriegen.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim wiedereinstieg.

Georg

@Leineläufer, schön das ich ein wenig in Errinerung geblieben bin. Ja die Kiwi, damit fing es an den runden Lauf zu verlieren. Aber dem Daumen gehts bestens.
Ich bin ständig in Versuchung mich für einen Volkslauf anzumelden. Ich tues aber nicht , weil ich erst mal wieder Grundlagenausdauer brauch ...

Hallo

Ich werde am besten erstmal sehen das ich Ausdauermässig über den Winter komme und sehe zu im Frühjahr was zuSteigern.
Ihr habt recht, kann froh sein das es so gut läuft.

Danke euch jedenfalls.

gruß Georg

Ich hoffe, der junge Mann möchte vorrangig das Shirt und nicht nur den Inhalt ... der Club der anonymen Schokoholiker freut sich zwar über Nachwuchs, aber so weit muss man es ja nicht kommen lassen. :wink:

vg,
kobold

Der Junge Mann ist zum glück schlank.
Aber auf schoki steht der auch. Weiß ...

Trixie hat geschrieben:
Außerdem hält sich Schokolade doch ne ganze Weile, wenn man sie gut versteckt, also auf Vorrat einkaufen und den Genuß auf die nächsten Monate verteilen
Nee bei mir hält die Schoki nicht so lang.
Da müsste meine Frau die vor mir verstecken.

Gruß Georg

Aus eigener Erfahrung: Ganz wichtig: KEIN Vollornbrot oder (noch schlimmer) Vollkornmüsli oder Haferfocken. Das kann ganz böse nach hinten losgehen - im wahrsten Sinne des Wortes!!! :D :peinlich:

Gruß
nachtzeche

wenn am anderen ende der 10km ne Toilette wartet, kann das aber auch energie frei ...

maximiliott hat geschrieben: oder kurze Radhosen für über 200 Euro - abgesehen davon, dass ich es mir nicht leisten kann
Wer will auch schon das Markenbändelchen am A.... (Hintern) haben. :confused:

Also ich kauf mir grundsätzlich keine Discounterware für "obenrum" mehr. Maximal Handschuhe und Hosen. Bin derzeit nur mit kurzen Trägerhosen fürs Rad und langen Laufhosen mit/ohne Windschutz unterwegs, die Laufhosen größtenteils von Lidl und Aldi, eine von Asics und noch Nike. Bin damit ...

viermaerker hat geschrieben:Da gehen die Meinungen auseinander - ich halte von dem Billigzeug nichts.

Walter
billig heißt nicht immer schlecht.

Hmm, also ich ab eine Aldi Lauftight, ist neben meiner Nike Lauftight meine Lieblingslaufhose, mit der Differenz, dass die Aldi 8 Euro und die Nike (runtergesetzt!) 40 gekostet hat. Die Aldi zeigt leider nach geschätzten 500x Einsätzen (+ Mountainbikefahrten über der kurzen Hose) leichte Fusseln am ...

Das Problem davei ist, wenn du unter dem Tuch schon geschwitzt hast (was meistens der Fall ist, wenn es dir zu warm wird). Denn kate Luft und nasse Haare vertragen sich nicht gut... Darum mein Tipp: Anstatt zur Mütze HAD zum Piratentuch binden. Dann Haare bedeckt, aber Ohren frei - das reicht bei ...

Hallo

Habe erreicht soweit jeden vorangemeldeten Wettkampf zu kenzeln. (Mit großen bedauern)

Habe aber auch erreicht Probleme mit meiner Achillessehne durch Einlagen in den Griff zu bekommen, leider erst seit kurzen.)
Dafür läufts jetzt top.

Also frag doch bitte nächstes Jahr auch nochmal.

Gruß ...

Ich trage zur zeit einfach nur ein Buff Tuch und wenns zu warm auffer Birne wird nehm ichs ab und benutz es als Armband. Hosen?
TCM, ALDI ;LIDL allet vom feinsten und warm uch noch.

Es muß nicht immer Marke sein, oder doch?

Gr4uß Georg

Hallo

hilfe wer sagt mir wie llang läuft en dat mit der Ritter Punkte noch? Und gibts die shirts auch in kindergrössen?
Mein Sohn (5 Jahre) kommt heut zu mir und sagt ich will auch so en shirt wie du hast von ritter Sport.
Jetzt hab ich ja garnicht gesammelt.
Das heißt nun futtern was die Hose ...

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