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(aktuellen) Persönlichen Regnerationsbedarf ermitteln

Hallo,

nachdem ich mein Laufpensum in den letzten Wochen von gelegentlich wieder auf beinahe täglich anheben konnte, um im Februar und März je einen HM und im Mai (hoffentlich) einen Marathon gut zu bestehen, frage ich mich so langsam, ob mein "möglichst oft laufen gehen - Ansatz" wirklich der ...

so, jetzt die Rückmeldung:
Hab am WE meinen ersten Marathon absolviert und bin knapp unter 4h geblieben. Top! Bin sehr zufrieden, besonders weils kein leichter war. Bis in die 30er KM war ich nahezu beschwerdefrei und erst dann hat sich mein schiefer Rücken gemeldet (hatte ich auf der Rechnung ...

so, jetzt die Rückmeldung:
Hab am WE meinen ersten Marathon absolviert und bin knapp unter 4h geblieben. Top! Bin sehr zufrieden, besonders weils kein leichter war. Bis in die 30er KM war ich nahezu beschwerdefrei und erst dann hat sich mein schiefer Rücken gemeldet (hatte ich auf der Rechnung ...

Danke für die Tipps!

Allerdings muss ich schon sagen, dass der Gurt selbst im feuchten Zustand bei mir rutscht (angefeuchtet wird er durch den Schweiss früher oder später mehr als genug). Zumindest nervt er mich dann aber doch irgendwann.
Im Wettkampf kann ich aber letzlich auf drauf verzichten ...

Danke für die Tipps! Allerdings muss ich schon sagen, dass der Gurt selbst im feuchten Zustand bei mir rutscht (angefeuchtet wird er durch den Schweiss früher oder später mehr als genug). Zumindest nervt er mich dann aber doch irgendwann.
Im Wettkampf kann ich aber letzlich auf drauf verzichten, da ...

Danke für eure Beiträge!

Besonders aber Panther75 hat meine Einstellung wohl am besten zusammengefasst.
Das mit dem 1 langen Lauf pro Woche habe ich auch so "instinktiv" angefangen gehabt.
Dank dem völlige Verzicht auf Alkohol und einer gesünderen Ernährung sind auch schon
einige Pfunde gepurzelt ...

Letztes Jahr dachte ich auch, die Vorbereitung auf einen HM sei zu kurz.
Zu dem Lauf gibt es eine besondere Bindung, daher sollte es schon dieser sein.
2012 ist mir irgendwie zu weit weg. Wie gesagt: sub4 ist nicht in Stein gemeiselt,
aber ich will auch nicht ab 30km nur noch Wandertag machen, weil ...

Behinderung durch Brustgurt?

Hallo,

ich laufe mit der Garmin 305 und dem dazugehörigen Brustgurt.
Wenn er wirklich rutschfest eingestellt ist, frage ich mich allerdings
ob das nicht auf sehr langen Strecken eine nicht komplett
unerhebliche Behinderung der Atmung darstellt.
Ist das nur Einbildung? Ich habe keine spürbaren ...

ROFL... natürlich meinte ich Halbmarathon (im Rahmen eines Landschaftsmarathons).
Danke für die vielen Tipps.
Wie Hennes sagt, sollen auch noch ein paar Pfunde wege. Sieht im Moment auch ganz gut aus.
Habe dem Laufen derzeit auch den höheren Stellenwert gegeben.
Allerdings habe ich bei einem ...

Zu schwer für Marathon?

Ich bin in den letzten Jahren mal mehr, mal weniger jegoggt.
Hauptsächlich war ich in den letzten 10 Jahren mit Boxtraining beschäftigt.
Der absolute Läufertyp bin ich mit 80 bis 85kg (schwankt) bei 170cm kaum,
aber letztes Jahr bin ich bei einem Landschaftsmarathon mit recht vielen Höhenmetern
mit ...

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