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Hallo dickeOma :hallo: Ich bin zwar nicht dick - aber Oma :nick: (in den nächsten Tagen das 3. Mal) Und ich muss dir sagen, mich beeindruckt das jedes Mal, wenn ich lese, dass jemand mit einigen Kilos zu viel auf Rippen läuft. Hut ab! Um sich Minute für Minute zu erkämpfen muss man nicht pummelig se...

So Fliegenpilzmann, du wirst jetzt mein großes Vorbild in Sachen Laufen. Durch den Starter-Faden kann man deinen Plan ganz gut nachverfolgen. Den werde ich mir vornehmen, um auch wieder (mal) auf die Beine zu kommen. Fühle mich erst jetzt so einigermaßen regeneriert. Eine Woche wird noch nur Gehen t...

@Fliegenpilzmann Du hast schon wirklich viel geschafft! Du schaffst auch bestimmt den ersten 5er schon Ende August. Drücke dir die Daumen, dass du dein Ziel erreichst. Bei mir wird es noch lange dauern. Nach meiner langwierigen Erkältung fange ich tatsächlich bei "Null" an. Letzte Woche wa...

Ich glaube, ich kann mich allmählich zurück melden :)
Nur gut, dass das hier der Starter-Faden ist.
Nachdem ich gut 5 Wochen außer Gefecht war, fange ich ab heute Abend mit schnellem Gehen an. Das versuche ich dann jeden Tag und ab nächste Woche möchte ich wieder (mal) mit Intervallen loslaufen.

Hallihallo melde mich auch laufend zurück :) Bin heute morgen endlich wieder gelaufen, knappe 4 km, das tat sooooo gut :) erst krank dann keine Zeit, dann Kurzurlaub und jetzt für den start meiner Klausurvorbereitung brauchte ich dringend mal ne Dosis mehr Sauerstoff ;-) Ich hoffe am Mittwoch gehts...

Wenn du dich beeilst kannst du es gerade noch so schaffen, der Laufbuch-Hype ist noch nicht ganz vorbei! Was für Belletristik schreibst du denn und unter welchem Namen? Klicke auf den Link in meiner Signatur :) Grundsätzlich schreibe ich eher ernste Gegenwartsliteratur/Lyrik, aber ich kann auch lus...

Das Schöne ist aber, dass der Körper sich doch immer wieder erinnert - ein ganzer, ganzer Neuanfang ist es nie. Gute Besserung und guten Start. :winken: Ja - hoffentlich. Meine Neuanfänge sind immer kleine Quälereien. (Vielleicht sollte ich statt Belletristik mal eine Geschichte über meine Lauf-Neu...

Also, ich wollte mich nur mal wieder melden. Ich habe nicht aufgegeben und bin auch nicht zu faul. Ich bin einfach immer noch krank - ein Rückfall meiner dicken Erkältung. Nachdem ich jetzt schon bestimmt 3-4 Wochen nicht laufen konnte, wird das wohl ein Neuanfang werden. Seufz! Ich hoffe aber, näch...

Leider war ich die letzte Woche krank und nehme noch AB so dass ich frühestens Mitte nächster Woche wieder starten kann *seufz*, läuft halt nich immer alles so wie man gerne möchte. :handshak: kannst mir die Hand schütteln. Mir geht's genauso. Nach meiner Wadenzerrung hat es mich mit meiner netten ...

So eine pflanzliche Salbe bei Gelenk- und Muskelschmerzen. Ist besser, als immer direkt 'ne Diclofenac-Pille oder 'n Ibu einzuwerfen... Wirkt bei mir immer ganz gut, brauche ich zum Glück momentan nicht, denn ich stelle ja auf flache Schuhe um und seit dem habe ich keine Kniebeschwerden mehr... :da...

Oh man, Sausebraus, das ist so ärgerlich. Lass Dich nicht runterziehen. Ich wünsche Dir, dass Du nicht wieder eine Zwangspause machen musst :besserng: Ich massiere mir in so einem Fall wärmende Kytta-F-Salbe auf die Wade... Vielleicht solltest Du Dich besser aufwärmen, bevor Du losläufst. Ich mache...

@Sausebraus: Meine ersten beiden WK waren Uni-Läufe, da bin ich mir schon als "graue Eminenz" vorgekommen, es gab nur eine Handvoll Teinehmer in meinem Alter. Welche Schwierigkeiten hattest Du denn bei Deinem Wiedereinstieg? Tja - ich wollte nach ein paar Jahren wieder anfangen (mit 50J) ...

So - war vorsichtshalber beim Doc. Ist nur eine Muskelzerrung der Wade. Warum auch immer! Er hat mir eine Bandage verpasst von der Wade bis zur Kniekehle. Er meinte, ich könnte in den nächsten Tagen aber locker laufen, wenn es nicht mehr so schmerzt. Zum Glück! Ich habe nämlich keine Lust durch eine...

Oh Mist :frown: Bin eben losgelaufen und war für meine Verhältnisse ganz gut drauf - da habe ich doch plötzlich Schmerzen in der linken Wade! Na toll - nach Hause gehumpelt :kruecke: Es hat immer noch nicht nachgelassen und fühlt sich an, als hätte ich einen Dauerkrampf in der Wade, allerdings bei B...

Hallo ihr Laufbegeisterten, einen herzlichen Gruß von mir, ich bin neu hier, weil ich auf meine alten Tage noch meine Begeisterung für das Laufen entdeckt habe. Ich bin männlich (für alle, die kein Spanisch verstehen ;-)), werde im Herbst 50 ... Na toll - nennt sich mit nicht einmal 50J. 'Alter Sac...

@Lauf-Mutti Ja - wir haben einiges gemeinsam :D Tja - dass ich besser Laufen kann, wenn ich vorher relativ gut gegessen habe, nehme ich jetzt einfach mal so hin. Das mit deinen schweren Beinen - bei mir ist es einfach mal ein schlechter Tag. Dann brüte ich auch schon mal etwas aus oder es sind die l...

Mal eine blöde Frage: Ich habe den Eindruck, dass ich (auf meinen 5km) besser Laufen kann, wenn ich vorher gegessen habe. Müsste man nicht mit leerem Magen besser laufen können :confused: Jetzt, wo ich das wieder so erlebe, fällt mir ein, dass das auch früher schon so bei mir war. Manchmal aß ich ex...

Das klingt doch alles schon sehr gut :nick: Ich denke, das schaffst du im Juli ganz locker. Ich selber stehe ja noch ganz am (Wieder-) Anfang des Laufens und muss mich leider echt quälen, um einigermaßen Kondition zu erlangen. Bergauf ist aber auch wirklich anstrengend! Damit habe ich auf meinen Str...

Da kann ich leider auch mitreden. Bei mir hatte nicht geholfen: Cortison Spritzen vom Doc, Gymnastik und Bewegung während der Schmerzphase. Vom Orthopäden bekam ich mal die Anweisung, die Schulter nicht zu bewegen, ein anderes Mal (vom selben Arzt) die Schulter unbedingt zu bewegen auch gegen den Sc...

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Wo kaufst du die so? Kannst du mal hier ein Bild davon verlinken?
Meine habe ich bei Deichmann gekauft.

Die sehen so ähnlich wie diese aus (ich hoffe, das Hochladen klappt):
Bild

Welche Leinenschuhe nimmst du denn? Ich glaube mit Leinenturnschuhe meine ich dasselbe wie du mit Canvas. Ist so eine dünne Gummisohle drunter. Damit sind wir in den guten alten Siebzigern zum Sport geflitzt. Allerdings laufe ich bisher auch nur kleine Umfänge. Ich kann mir schon vorstellen, dass d...

Welche Laufschuhe bevorzugt ihr eigentlich so als Starter? (um mal ontopic zu sein ;) Aquaschuhe oder so Leinenturnschuhe - also ganz flache Schuhe mit dünnen Sohlen, die ganz flexibel sind. Jetzt allerdings - wegen Achillessehnenzickens in der letzten Woche - ganz weiche und einfache Adidas. Die s...

Habe heute auch wieder meine 5km zum kmspiel beigetragen. Achillessehnen haben sich beruhigt. War auch nicht so mein Lauftag heute - immer noch 2min L/1min. G. Muss auch unbedingt mal eine andere Strecke nehmen. Das wird sonst zu langweilig. Sonntag geht es mal in den Wald und zwar ohne Uhr. Hier gi...

Also bei mir knacken auch die Knie bei Kniebeugen oder beim Treppen laufen. Außerdem die Fußknöchel, nach dem aufstehen, wenn ich die Beine(Füße) strecke dann knackst es an den Fußgelenken. Außerdem ist es so, wenn ich das linke Bein auf eine Treppenstufe stelle und die Treppe herauf will hört es u...

Aber um mal wieder aufs Laufen zu kommen. Seitdem ich wieder angefangen habe, nervt mich eins. Meine Fußgelenke knacken bei jedem Schritt super laut. Kennt ihr das auch? Ich höre es sogar noch über die Kopfhörer. Ist ja sicher auch nicht so toll auf Dauer. :wow: ---> ist ja gruselig! Bei meinem Soh...

Hallo Sausebraus, ...Ich laufe 5 mal die Woche, 1 Tag ist für Schwimmen reserviert und am 7. wird geruht. Habe mich hier dem örtlichen Lauftreff angeschlossen und habe immer wieder zu hören bekommen: lauf nach Gefühl und zeige keinen falschen Ehrgeiz! Der eine oder andere Tipp in den Foren mag zwar...

Also irgendwie habt ihr mich jetzt ganz heiß auf's Fahrradfahren gemacht :geil: Ich werde mal meinem Mann sagen, dass er sein Motorrad verkaufen muss, damit ich ein gescheites Rad kaufen kann :teufel: ... das macht der bestimmt :hihi: Die Strecke heute war ein Radweg. Wir wohnen ländlich und diese R...

Danke euch allen für die vielen Antworten. Eben war ich 40 min. Radfahren. Und tatsächlich habe ich eine Strecke gefunden, die sehr eben verläuft. Ich konnte so aber nicht die gleiche Intensität wie beim Laufen erradeln. Solange es also nicht rauf und runter geht, scheint mir Radfahren wesentlich le...

Wie kriegst Du denn 19 kg Treppen hoch???? Armtraining?: Enkelkinder-Stemmen! Jeden Tag 10-12kg ständig hoch und runter heben, rumschleppen und unter den Arm klemmen macht dicke Arme! :zwinker2: Im Ernst - Armtraining brauche ich nicht. Kann mehr heben, als man mir zutraut. 500 Eur für ein Rad wäre...

@Radfahrer Werde den Link gleich mal ausprobieren. Aber wenn ich die Preise, die du nennst so höre - tja, es sieht so aus, als müsste wohl eher ICH abspecken, als mein Fahrrad :) Auch 2000 Eur habe ich nicht mal eben übrig (es sei denn, ich lasse das mit dem Hochzeitsgeschenk für meinen Sohn im Okto...

@Johannisbär Leider wohne ich in einer Gegend, in der es rauf und runter geht. Es ist zwar nicht mit dem Sauerland zu vergleichen, aber nicht für umsonst nennt man die Gegend hier "Rekener Schweiz". Es sind auch gerade die Steigungen, die mir zu schaffen machen. Ich habe mal nachgewogen - ...

@Fliegenpilzmann danke für den Link! Das ist genau das, was ich wissen wollte. Ich werde mir den Link mal ganz in Ruhe durchlesen und mich höchstwahrscheinlich gleich mal auf das Fahrrad schwingen :) Eigentlich bin ich ja recht motiviert inzwischen. Es ist auch gut zu wissen, dass man seine Konditio...

Gestern war ich Laufen. Ich bin ja immer noch bei 2 min. Laufen, 1 min. Gehen und das Ganze dann 6 Mal. Meine Kondition ist immer noch furchtbar. Nun überlege ich, ob ich an den Tagen, an denen ich nicht laufe (um Gelenken und Sehnen Erholung zu gönnen), etwas Rad fahren sollte. Ganz einfach, um mei...

@Lauf-Mutti
Mir geht es genauso - früh morgens kann ich keinen Sport treiben.
Mein Körper braucht morgens auch ewig lange, um auf Touren zu kommen. Obwohl es von der Zeit her nicht schlecht wäre.
Ich laufe am Nachmittag oder abends, je nachdem, wie die Termine so liegen.

Ich würde gerne den kmspiel-Button in meiner Signatur einfügen. Aber wenn ich die Grafik verknüpfen möchte erhalte ich immer die Fehlermeldung:
"Das Hochladen der Datei ist fehlgeschlagen, da keine temporäre Datei erstellt werden konnte."
Hat jemand einen Tip für mich?

Hihi... einigen Menschen in meinem Umkreis konnte ich schon damit imponieren, dass ich überhaupt damit ANGEFANGEN habe zu Laufen. :P Wie langsam ich bin und wie viel ich schnaufe, interessiert die gar nicht. Aber mal ehrlich: so Rennradfahrer, die an mir mit weit geöffnetem Mund, gebleckten Zähnen u...

Ah ja....Haile ist aber relativ klein. Die Mocki auch.....um nur 2 Gegenbeispiele zu nennen. Was es doch so alles für Ausreden gibt :zwinker5: . Gruß Rono Klar gibt es schnelle Kleine :nick: Wahrscheinlich sogar recht viele! Aber schwerer haben sie es schon! Oder? Lass mir doch diese winzige kleine...

8-9 min/km ist zu langsam, da ist man ja beim normalen gehen schneller!... Naja - er oder sie läuft erst seit 2 Monaten und schafft dafür schon 1 Stunde. :daumen: Anfängern (mir auch) wird auch immer geraten erst mal langsam zu Laufen, um Grundlagenausdauer zu trainieren. Außerdem weiß man ja nicht...

@Lauf-Mutti Tja man denkt immer, man könnte genau wie früher einfach so los rennen, um dann festzustellen, dass das man kein biologisches Wunder ist und das Alter sich bemerkbar macht. Ich kann mich noch erinnern, wie ich mit 32J. meinen Kindern auf einem Spielplatz mal eben das Hochhangeln an einem...

@Lauf-Mutti da musst du mich verwechseln - ich habe noch nie einen Halbmarathon geschafft. :nene: Ich bin bis vor ein paar Jahren locker gelaufen - meistens 30 Min. am Stück, manchmal auch eine Stunde. Wettkämpfe habe ich nie bestritten. Bin nur so für mich gelaufen. Aufgegeben hatte ich aus gesundh...

"Das nennt man Intervalltraining, was ich auch zur Zeit so mache. Ich trage die gesamte Strecke des Trainings ein, auch wenn ich nicht alles laufe. " Aha - dann muss ich meine km-Angaben im kmspiel schnell ändern (hatte 2 Lauf-km eingetragen). Meine Strecke war gestern aber über 5km mit E...

Ich habe mich jetzt auch bei kmspiel.de in der rwstarter-Gruppe angemeldet.
Laufen werde ich allerdings erst Morgen. Und erwartet keine Wunder von mir :)

Ich glaube, dass ist eine tolle Motivation für mich!

:winken: von Sausebraus in Aquaschuhen

"...und wie kriege ich ein Bustier über den Kopf wenn ich den Arm nicht knicken kann" :zwinker2:

Mein Mann hatte sich mal bei einem Arbeitsunfall die Fingerkuppen BEIDER Hände gebrochen.
Ich sage nur: Pflegefall!! :kruecke:

Gruß
Sausebraus

Oh - endlich mal ein Thema für mich :) Denn ich benötige gaaanz ganz dringend Motivation! Ich starte ja auch gerade wieder neu. Mein Neustart vor einigen Wochen war allerdings katastrophal ---> habe nicht mal eine Minute ohne zu Schnaufen geschafft. :sauer: --->Doc--->gesundheitliche Probleme :motz:...

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