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Hallo Sportsfreunde,

nachdem ich gestern in Berlin meinen dritten HM in der von mir angestrebten Zeit (bitte nicht schmunzeln: 1:59:30) gelaufen bin und im Vorfeld einmal pro Woche mit Greifs Treppe trainiert habe, werde ich binnen der nächsten Tage meinen ersten TP bei Greif zu bestellen. Ich ...

Essmann hat geschrieben:
Mein Laufschuhberater hat mir vom Kinvara abgeraten weil er weiss, dass ich bevorzugt mit dem Rennrad unterwegs bin. Für meine Beine wäre der, bei 4 mm Sprengung, zu flach.
Hallo,

wieso sind 4mm für einen Rennradfahrer zu flach? Hat er dies auch begründet?

Polar RS800cx: Problem erster Kilometer

Hallo ihr,

habe seit einigen Tagen die Polar RS800cx. Mir ist auf meinen ersten beiden Läufen aufgefallen, dass die Uhr mir viel zu früh den ersten km anzeigt! Da ich noch mit meinem Runtastic-App des iPhones gelaufen bin, kann ich es "genau" sagen: Unterschied lag bei 220 m, nach 10 km bei 340 m ...

Zwei Testläufe ohne Einlegesohle absolviert: Eine Einheit Intervall auf dem Sportplatz, einmal 10 km ein bisschen flotter durch den Wald! Ohne RP-Einlegesohlen gefallen sie mir besser! Ich will nächste Woche gar nicht mehr meine Brooks anziehen :)

Momentan informiere ich mich über eine neue Pulsuhr ...

Hm... Habe ich mir schon fast gedacht. Einlegesohlen sind draußen, die anderen wieder drinnen. Heute Abend der erste Tempolauf/Intervalltraining mit den Kinvara!
Ich bin gespannt!

Hallo,

danke für die Antworten! Heute das zweite Mal 10km mit mit den Kinvara gelaufen. Tatsächlich ganz anders als die Laufcouch ;) Ich werde mal die Sohlen wieder rausnehmen! Ich denke eher nicht, dass es die Schuhe schwerer macht, denn man nimmt ja die andere Einlegesohle aus den Schuhen heraus ...

Hallo!

Gestern war ich nun im Runners Point. Leider ist bei mir um die Ecke kein anderer Sportladen, der auch Laufbekleidung führt, dafür zweimal RP und einmal Intersport (da wird die Laufabteilung sehr stiefmütterlich behandelt).
In dem ersten RP war nur ein Minimalschuh von Adidas (Modell weiß ...

Laufschuhe fürs Tempotraining

Hallo Sportsfreunde,

gestern habe ich mein erstens Tempotraining (Pyramide 50/100/150/200/250/und wieder rückwärts) absolviert. Mir ist aufgefallen, dass meine Laufschuhe nur bedingt geeignet sind... Ich habe das Gefühl, dass ich, durch das hohe Tempo und die höhere Belastung leicht in meinem ...

Hallo Sportsfreunde,

der Stand ist nun wie folgt: Letzte Woche 4x8,5 km in 1:04 bis 1:08 (Tempo somit ca. zwischen 7:30 und 8:00 min/km). Diese Woche habe ich 4x10 km absolviert in 1:17 bis 1:19 (Tempo ca. zw. 7:45 und 8:00 km/h). Mir ist aufgefallen, dass mir das Laufen auf den ersten vier bis ...

@ Leineläufer

Lasst mir doch meine Pulsuhr! Nun habe ich eine und ich finde es interessant während des Laufens draufzugucken, auch wenn ich mich nicht nach irgendeinem Trainingspuls richte! Was ich aber festgestellt habe ist, dass wenn ich einen langen Lauf mache (eine gute Stunde), dass der Puls ...

Das Thema HF muss ich erstmal verschieben! Montag nach dem Lauf ist mir der Pulssender auf die Fliesen geknallt. Gestern vorm Läufen funktionierte gar nichts. Batterie raus, Batterie rein und schwups: Er zeigte eine Puls an. Nach keinen 500 m habe ich festgestellt, dass der mir ca. 15-20 Schläge/min ...

Hallo nochmal,

ich finde es ja sehr nett, dass ihr bestimmte Aussagen kommentiert und richtig stellt. Und ich freue mich, dass mein Thread immer mehr Antworten erhält. Aber ich möchte auch gerne von den Kommentatoren (aghamemnun, CarstenS, D-Bus) genau wissen, wie ich nun zu verfahren habe! Einfach ...

Hallo,

danke für die lehrreichen Antworten! Ich dachte mir ja schon bei der Eröffnung des Threads, dass die Meinungen auseinander gehen :D

Also, ich werde jetzt meine 5 km in den nächsten Wochen auf 10 km ausdehnen, ohne großartig am Tempo zu basteln, richtig? Na ich bin ja mal gespannt. Ich habe ...

@ jsb317 und Plattfuß

Wow! Danke für die Trainingspläne! Damit kann ich doch was anfangen! Nur habe ich jetzt zwei! :D
Ich würde mich freuen, wenn Mitleser kurz ihre Meinung zu beiden Plänen abgeben. Oder kann ich beide kombinieren? 1. Woche den von Jan und in der zweiten Woche den von Plattfuß ...

@ jsb317

Hallo,

Danke für deine ausführliche Antwort! Nur leider bin ich bezüglich eines Trainingsplanes nur bedingt schlauer: Meinst du, ich soll in den nächsten 4-6 Wochen einfach "nach Gefühl" laufen, und es somit auf eine Strecke von 10 km schaffen? Und wenn ich 10km problemlos durchlaufen ...

@ E_G_D

Die Zeit entstammt nach 8-wöchigem Training während eines normalen Trainingslauf. Während diesen Laufes habe ich auf keine Pulszone geachtet und bin einfach in ziemlich flottem Tempo gelaufen. Den Lauf bin ich ohne großartig zu "keuchen" und zu "schnaufen" gelaufen. Viel mehr wäre aber ...

@ Leineläufer

Es hat nichts zu sagen, dass ich mich hier 2011 schon angemeldet habe. Da hatte ich wohl wieder eine meiner Laufphasen. Die jetzige, ich bin ganz zuversichtlich, wird für immer anhalten ;)

@ rono

Die Pläne hatte ich schon entdeckt! Denkt ihr, der 1. Trainingsplan "5 km in unter 30 ...

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