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Nach einiger Zeit melde ich mich mal wieder zu Wort. Inzwischen habe ich fleißig weiter trainiert (allerdings nicht strikt nach dem Trainigsplan für 10 km < 1h. Ich bin meistens 3 mal die Woche gelaufen, jeweils 8 - 10 km. In der Zwischenzeit musste ich allerdings mal 2 Wochen pausieren, da ich beim...

Danke für den Hinweis auf die Seite gpsies.de! Damit kann ich meine Strecken genau abmessen. Ich möchte (im Moment noch) keine high - tech - gps - pulsuhr mit excel funktion. Das ist mit zu viel Aufwand. Meine momentane Strecke ist 10,2 km mit 3 Anstiegen. Meine beste Zeit auf dieser Strecke war 1:0...

Meine erste Zeitmessung

Hallo Läufergemeinde! ich laufe mitlerweile seit 10 Wochen, vorzugsweise auf gut befestigten Waldwegen. Leider habe ich dort keine km - Anhaltspunkte. Ich bin immer zwischen 1 und 1,5 Stunden durchgehend gelaufen und habe meine Runden langsam ausgeweitet. Meine weiteste Runde diente uns vor kurzem a...

Heute Nachmittag habe ich mir meine ersten richtigen, für mich optimal passenden Laufschuhe gekauft. Nach intensiver Beratung und Tests auf der Laufstraße viel die Wahl auf einen ASICS - Gel Cumulus 12 in Verbindung mit einer Einlage. Es stand noch ein Saucony zur Debatte, jedoch war der etwas zu sc...

Der Blutdruck ist im Normalbereich, allerdings nehme ich noch ein Medikament gegen den Blutdruck. Der Arzt hatte gemeint ich solle es für den Anfang nehmen und wenn ich meine Risikofaktroren minimiert habe, abgenommen habe und Ausdauersport über längere Zet gemacht habe und so weiter, dann kann ich ...

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