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@ Axel:
naja wollte nicht so mit meiner Herkunft angeben :peinlich: ...
Ne Spaß, bin normalsterblich. Das Hotel liegt halt da irgendwie gegenüber oder ne Querstraße dahinter (Abacus oder so der Name)
Bei deinem Lauf werde ich wohl leider nicht mitmachen können. Bin eher der 10km-Läufer. Trotzdem ...

hallo axel.

danke für die antwort. hab gesehen daß mir der routenplaner was falsches ausgespuckt hat. bin in berlin friedrichsfelde beim eingang vom schloß. kann man in dem tiergarten auch laufen oder ist das ne art zoo?

einklinken wär sicher nicht schlecht. nur weiß ich nicht wann ich in den 4 ...

@kelaino:
ich hab seitdem ich laufe (1 Jahr) kein Gramm abgenommen. Es ist eher mehr geworden. Die Beine sind sehr muskulös geworden und denke das ist auch das "Mehrgewicht". Am Bauch ging gar nix weg :frown: muß da wohl mit mit entsprechenden Übungen nachhelfen. Mach schon etwas Krafttraining damit ...

hi marcus,

ich hab einige socken-paare und bin sehr zufrieden. wobei ich jetzt aber drauf achte daß an der sohle keine "noppen" eingearbeitet sind wie bei ABS-socken. das kann scheuern. die, welche aber am montag drin sind, sind die besseren und ich kann über preis, haltbarkeit und tragegefühl ...

hi nicole,

ich laufe auch öfters morgens vor der arbeit und "zieh" mir dann noch was rein. und zwar ne portion baby-brei von milupa oder so. jaja, lacht nur, :D aber ich finde den gar net so schlecht :daumen: und zwar den milch-brei, der nur noch mit heißem wasser angerühr werden muß. liegt schön ...

Aufwärmen im Wettkampf

Hallo,

ich hab mal ne Frage bzgl Aufwärmen. Und zwar hab ich in 2 Wochen ne Sportveranstaltung. Drei Disziplinen stehen für mich auf dem Plan:
10:30 Kugelstoßen
11:45 Weitsprung
14:45 3000m-Lauf
Wie würdet Ihr Euch jetzt bei diesem Zeitplan aufwärmen? Einmal richtig ne Stunde vor dem Kugelstoßen ...

Gleich 3 Fragen auf einmal

hallo,

hab gleich 3 fragen auf einmal an euch :help:

1.frage:
ein bekannter sagte mir, daß er zusätzlich zum aufwärmtraining auch immer eine art "rheuma"-salbe nähme, die zusätzlich die muskulatur erwärmt und gut durchblutet um verletzungen entgegenzuwirken. da ich hin und wieder zur gruppe ...

hallo andreas,
schön dich zu lesen. danke auch für die antwort.
noch eine eine frage als richtwert: meintest du mit dem 10km-wettkampftempo der intervalle die geschwindigkeit meiner 6mmol-grenze vom laktatttest? und wenn die 4 wochen vorbei sind, wieviel schneller sollte ich dann laufen bzw um ...

Sportmedizinische Untersuchung in Tübingen. War da schon jemand?

hallo,

habe mich in 2 wochen in tübingen bei einer sportmedizinische untersuchung angemeldet. hier wird zur HFmax bestimmung einmal völlig ausbelastet, eine laktat-messung vorgenommen, eine echokardiographie gemacht und ein vor- und nachgespäch mit dem sportarzt geführt, der einen berät. dauer des ...

hi klaus,

danke für die antwort. ich trainiere gerade für nen wettbewerb im september (1500m und 3000m). da sind die bestzeiten 5:18 und 11:14. daß ich das nie schaffe ist mir klar, will ich auch nicht ereichen. ne 7ner und 14ener-zeit ist eher mein ziel. aber wie gesagt, hier ist von anfang an ...

hi henning,

ja ist mein erster. will halt auch net zuviel mit den schuhen rumlaufen, falls ich sie doch wieder weggebe. es tut halt ziemlich weh und auch wenn ich die schuhe ausziehe dauert es ne weile bis es wieder nachläßt.

gruß claudia

der wettkampf um den es sich hier handelt ist ein firmeninterner. alle 4 jahre veranstaltet meine firma eine "olympiade" in wechselnden stätten europas mit zig disziplinen. sämtliche mitarbeiter rund um den globus sind hier vertreten die auch zur firma gehören. das ganze geht 3 tage und wird ...

Hallo,

danke erstmals für die antworten.

Das mit dem leichtathletik-verein habe ich mir auch überlegt. War auch bereits zu ner „schnupperstunde" dort. Leider ists bei denen aber so, daß ich mit meinem alter (38) zu den „senioren" eingeteilt werde. Die gruppe trainiert dann nur einmal die woche ...

Danke erstmal. Aber....

Danke erstmal für die Antworten. Aber läuft man echt die Distanzen 1500/3000m im Wettkampf mit Spikes? Ich hab zwer welche die sind aber den Nuller gedämpft weil ich die nur für die 100m-Läufe nehme.
Sind die "Langstreckenspikes" dann besser gedämpft? Wenn ja, welche sind zu empfehlen, damit ich mir ...

hi mosquito,

vielen dank für die super auflistung. wettkampfergebnisse hab ich leider keine. wie gesagt laufe ich gemütlich meine runden. ich kann nur meine bummelzeit von 30 minuten für 4 km nennen bzw 7,5 minuten für 1500m.
sonstige "eckdaten" wären: alter 38, größe 170cm, gewicht 58kg.
ich hab ...

Hallo Carsten

in meinem Fitnesszentrum gibts Laufbänder. Hier bin ich zwei mal die Woche zum Trainieren. Zuerst lauf ich mich etwas locker ein. Dann gehts los. Dank der Elektronik vom Laufband kann ich mir ausrechnen lassen, welche Geschwindigkeit ich bräuchte um meinem Wunsch von 6 Minuten nahe zu ...

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