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Nach der Innen Miniskus-op

...im Februar 2016 habe ich heute erstmalig nach fast 10 Monaten Laufpause die ersten langsamen Laufschritte wieder aufgenommen. Bin erstmal auf dem Vorderfuß gelaufen um Belastung des Miniskus zu minimieren.
Es war schon ein tolles Gefühl wieder auf der Piste zu sein - wenn auch erstmal langsam ...

So, nun liegt mir auch der Ärztliche Bericht vor:

Keine Entzündung,
Kein Hinweis auf Morbus-Silversköljd,
Milder Senk-Spreizfuß,

Also erstmal bleibt der Fuß dran :wink:
UND ich habe auch inzwischen den ersten
Lauf in Hilden mitgemacht.
Hat zumindest alles gut geklappt, aber trotzdem
hatte ich ...

So, nun hatte ich mein Date mit dem Doc gehabt:

es geht in Richtung Plattfuss ist es aber noch nicht.
Mir wurden sogenannte sensomotorische Einlagen empfohlen,
die ich bei der Firma Rahm bekommen kann.
Eine Entzündung bzw Überbelastung die auf überstrapaziertes Laufen
zurückzuführen ist konnte ...

Hallo Carmen,

das ist mir schon klar das ich da noch MEHR machen muss.
Bin derzeit schon dabei mich in das THema einzulesen und
hab mir auch schon diverse Videos mal gespeichert. Will
früh genug anfangen..........

Erstmal wollen die mit Einlagen probieren und soll auch meine Laufschuhe mitbringen,
Termin ist erst am 22ten und bis dahin verpass ich mir selber nee Laufpause.
Werde dann berichten wie es weitergeht.

Hab ja im Herbst meinen Halbmarathon vor der Brust.......

I´ch hab nach einem lauf im Nov, bereits zwei Paar neue Schuhe gekauft da ich links wegknicke
mit dem entsprechenden Ausgleich.
Die Schmerzen am Fusspann waren zu der Zeit bereits leicht da, aber nicht so doll wie jetzt.
Auch beim Barfusslaufen in der Wohnung habe ich jee nach Verfassung keine ...

So, ich hatte heute einen Termin im Krkhs gehabt:
Rechts habe ich nen abgesenkten Fuss und das
scheint die Wurzel des Übels zusein. Demnächst
wird das ganze weiter behandelt und dann hoffe ich
ggf Ende Januar wieder auf der Piste zu sein......

Problem Fusspann

Hallo liebe Lauf-Freunde,

ich plage mich seit gut vier Wochen mit Schmerzen am rechten Fusspann rum. Hatte Mitte Nov gemerkt das ich dort Schmerzen hatte und erst eine zu feste Schnürung vermutet. Der Schmerz ließ auch nach. Nach einem Lauf Ende Nov dann wurde es heftiger.
Zeitweise ging fast jeder ...

Auch wenn Du den Eindruck hast 1000m in 7,32 min zu laufen, es ist durchaus entspannt und sicherlich auch steigerungsfähig.
Ein tolles Ergebnis und sei STOLZ drauf und das Du die 10000m ohne Gehpausen geschaffst hast. Jede Verbesserung auch
wenn so noch so klein ist, macht MUT ist ein Ansporn die ...

So nun ist auch der PC fertig mit Garmin.
Ich habe im Programm der Uhr den Status "senden erzwingen" aufgerufen und dadurch wurde der Stick irgendwie
erkannt und Daten ins TraineeProgramm übernommen.
Hier ein recht gutes Stammbaumverzeichnis er Garmin:
http://www.garmin-download.de/sport ...

Ich habe es auf dem Läpi geschafft - mit total viel Geduld und immer wieder probieren
und nun ist der PC dran......nur bitte nicht nachfragen.....Hauptsache der Sch...ist drauf

Also beim alten Rechner mit XP wurde der Stick erkannt.
Der Läpi mit Win 7 hat den Stick seinerzeit schon NICHT angezeigt.

Ich habe die Laienhafte Vermutung das es ggf ein Softwareproblem ist. .

Der Gerätemanager zeigt den USB-Stick NICHT an.
Er wird auf dem PC und auf dem Läpi nicht angezeigt. Beide Win 7

Bei XP wurde er erkannt. <- Als Info so am Rande.

Hallo liebe Laufgemeinde,

ich habe folgende Probleme:

Neuer PC mit Win 7 und der kommt mit Garmin 405 nicht klar.
ANT Agent installiert und der erkennt trotz aktueller Software und Updates -> die inzwischen mehrmals
gelöscht und neu installiert wurden die Garmin nicht. er sucht immer schön lang ...

Hallo,

HEUTE fand in Witten/Ruhr NRW der Ruhrtalmarathon statt.
Ich selber habe am 10km lauf teilgenommen und fast pünktlich
zum Start um 11.30 Uhr fings auch an zu regnen und nicht nur
ein bißchen......die zweite Hälfte der Strecke entlang des
Kemnader Stausee, regnete es so heftig - heftiger ...

Ich war mal wieder laufen gewesen……………

……..und da gibt’s im Bereich der 10 km recht gute Veranstaltungen…. :nick:
Von diesen „kleineren“ Ereignissen möchte hier einmal berichten….die abseits der großen Metropolen auch sehr viel Spaß machen.

So und das wäre ich:
Jahrgang 1958 – 1710mm hoch und der Lügendetektor zeigt derzeit ca .73000g ...

Hallo,


ich habe seit Februar die Garmin 405 und bin damit sehr zufrieden.
Kostenpunkt bei Runnerpoint 210€ - der Preis ist okay und es auch
wert. Zwar habe ich noch einige der Funktionien nicht benutzt aber
ich habe ja Zeit und meine Gramin und ich wir laufen uns ja nicht weg.

Ach nee ein Hexenschuss hat mich erstmal zur Laufpause verdammt. Daher muss ich erstmals krankheitsbedingt einen Lauf absagen in Düsseldorf - Jüchtlauf. Eine schöne Strecke die ich bereits im Vorfeld zweimal abgelaufen bin.......Nun hoffe ich das bis zum Bonner Nachtlauf am 6.6. wieder fit bin um ...

Hallo,
der 17.3. ist vorbei und der Lauf in Köln Rodenkirchen war sehr angenehm genauso wie die ganze Veranstaltung. 3 Runden durch den Botanischen Garten und am Ende warn´s 10Km.
Meine Zeit 1:02:41 war okay, hätte mich da nicht ein "leidiges" männliches Problem in der zweiten Runde in die Büsche ...

Hallo Sims1983,

ich habe es mir angewöhnt wenn ich mich zu einer Veranstaltung anmelde im Vorfeld die Strecke mehrmals abzulaufen. Du hast dadurch einfach den Vorteil alle "Befindlichkeiten" die sich auf der Strecke befinden kennen zulernen. Die Beschaffenheit der Strecke, des Bodens ect. Da der ...

Nun gehts wieder los....

..... nach meiner Schulter-op, vor ca 10 Wochen, war ich nun erstmals wieder unterwegs.
Siehe hier: http://forum.runnersworld.de/forum/anfaenger-unter-sich/68700-ein-fluegellahmer-laeufer-gruesst.html
Ein Lauf mit nicht mitschwingenden linken Arm -> etwas gewöhnungsbedürftig

aber es klappt ...

Hallo an alle,

erstmal ganz lieben DANK für die Genesungswünsche.
Die Op ist gut verlaufen und die Bewegungsreha fängt auch GANZ langsam an.
Zur Zeit habe ich eher noch das Gefühl ich "erfriere" bei den vielen Eiskompressen
auf der Schulter - aber die helfen ungemein.
Und kaum war ich auf dem ...

Hallo Benny,

na das ist doch ein tolles Ergebnis, vorallem da DU erst seit dem Sommer dabei bist.
Und Luft wirst du immer verspüren das da noch MEHR rauszuholen ist. Wichtig vor allem
HÖRE auf den Körper denn der ist dein Kapital um dich voran zubringen.
Da du ja noch zu den jüngeren Laufjahren ...

Hallo Ralf,


so heute war ich dann mal wieder vor ORT -> fehlerfrei gelaufen :) :)
67 min ist okay - da arbeite ich noch was dran.
Gnadenlos ist nur der GEGENWIND am Seeufer ggggggrrr.
Da brauche ich nen GROßEN W I N D S C H A T T E N :klatsch:
So als der aktuelle Zwischenstand,
Gruß Ralph aus ...

Hallo Manni,

gruß aus Wuppertal

ganz wichtig steck dir NUR erreichbare Ziele nicht direkt nach den Sternen greifen.....

ich habe auch ganz "übersichtlich" angefangen und habe dabei recht schnell festgestellt das der Bereich der 10km Läufe erstmal ein gutes Ziel ist. 2-3 mal die Woche bin ich ...

So, heute war ich dann in Witten vor Ort und bin die Stecke mal abgelaufen....

Also Ralf, -> ich habe mich am Anfang gnadenlos verlaufen :geil: bin quasi wegen eines Abzweigfehlers dann auf der anderen Ruhrseite gelandet....ggggggggggrrrrrrrrrrrr na ja die 15 min fallen dann in den Bereich vergeben ...

Hallo Ralf,

mit dem
"nicht übertreiben" meinte ich deinen Satz: Meine Güte, Du gehst das aber professionell an! ;-)

Ich hatte zum Ruhrauenlauf meine NEUEN K-SWISS Laufschuhe an die an der Sohlenseite auch ein paar "Luftlöcher" zur Zirkulation haben.... -> ich war zwar erst bemüht den Pfützen ...

Hallo Ralf,
NICHT übertreiben...................bitte

Die Regenpfützen :hihi: waren nicht Vorfeld eingeplant, aber die haben mich nachher auch nicht mehr so dolle gestört......

In der Regel findest du bei den online Anmeldungen dann auch den Streckenverlauf....Falls nicht - einfach mal googeln ...

Hallo Ralf (der auch mitläuft ;-)) ,


ich habe seit dem ersten Lauf angefangen die Strecken im Vorfeld mindestens dreimal abzulaufen um ALLES mitzubekommen: Stock - Stein - Brennessel -> :sauer: .

Mein erster "Ablauf" des Ruhrauenlaufs hat gut 90 min gedauert. Habe da Abzweige verkehrt gedeutet ...

Ja nun isser vorbei der Ruhrauen-Lauf in Mülheim und das ganze habe ich dann geschafft in 61 min - 9 sec :) . Da bin ich schon total zufrieden und auch ein wenig Stolz drauf....
Und da ich den Hals nicht vollkriege :nick: habe ich mich für diesen Lauf
5. Ruhrtal Marathon Witten
im Bereich 10km ...

So, da bin ich mal wieder :nick:

ich habe mir gestern mal VOR ORT die Strecke vom Ruhrauenlauf angeschaut

: : laufkalender24.de : : Streckenplan: 17. RWW-Ruhrauenlauf, Mülheim (27.08.2011)

und bin den auch komplett OHNE Zeit abgelaufen.
Eine gute und vielseitige Laufstrecke mit leichten ...

Ich habe mitbekommen das ich in der ersten Runde mit ca 28 min gut dabei war, aber die Wärme das ist NICHT mein Ding - ABER ICH ARBEITE DRAN - hat mir etwas die Kondition geklaut. Ich sehe es relativ sportlich und werde mit "Hochdruck" an den 60 min - 1 Minute arbeiten :zwinker2: und hier wieder ...

So es ist geschehn:
Am 9.Juli in Gelsenkirchen-Ückendorf um 17.00 Uhr gings los. Das Wetter war auf MEINER Seite bei den ersten 5 Km wolkig mit leichten Regenschauer, aber dann hat sich die Sonne durchgesetzt und alles Nasse wurde schwül warm eher weniger mein Fall -----Aber ich hab
durchgehalten ...

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