Indy hat geschrieben:Du wirst lachen - die Düsseldorfer haben mich gar zu einem Freistart eingeladen...und das auch noch als gebürtiger Kölner....

Tja, wir Düsseldorfer sind eben tolerant und begrüßen jede(n) KölnerIn
so:


Why not???

Hi, ja. Du bist ein extremer Traktor. Bei deiner Marathonbestzeit bist du die 10er in jeweils 41:40 gelaufen. Das ist ziemlich nah' an deiner 10er-Bestzeit. Der Laufcampus-Plan für 3h ist ja auch nicht ohne. Beim kurz drübergucken kam mir der nicht "lascher" wie der GCD vor. Vor allem geh...

Lass mich mal raten: du bist die Intervalle voll am Anschlag gelaufen um die "vorgeschriebene" Zeit noch irgendwie zu schaffen? Die Intervalle des Greif-CD sind für dich in einem recht ungewohnten, hohen Tempo? Ich vermute mal fast du hast dich da gleich in einen leichten Überlastungszust...

Mit 50 Jahren eine 2:55 im Marathon. Ich bin sprachlos! Ich habe mir den Laufcampus-Plan für 3h mal angesehen. Da sind ja fast alle Teile im Jogging-Tempo (Dauerläufe bis max. 4:40 runter). Und auch die Intervalle sind eher harmlos (max. bis 3:50, wenig Wiederholungen). Kann mir schon vorstellen, d...

Mmmmh... Also ich bin jetzt komplett verwirrt! Meinen ersten Marathon bin ich 2002 nach Steffny in 3:29 gelaufen. Danach Training nach Steffny und dem Plan auf der Münster-Marathon-Page auf 3:15 (zweimal in ewta 3:14 geschafft, in Düsseldorf und Münster). Danach Training nach Laufcampus auf sub 3 St...

Hallo Meike,

mir ging es letztes Jahr nach dem Berlin-Marathon ähnlich.
Nur war ich da so happy, dass mir der Schnupfen sch...egal war.

Dieses Jahr ist mein Immunsystem deswegen wohl so beleidigt,
dass es keine Lust hat, mich zu ärgern?!

Hallo zusammen, meine Frau und ich sind selbständig und seit etwa drei Jahren "marathonsüchtig". Früh ergab sich das Problem: Wie baue ich das Laufen in den Arbeitsalltag ein? :frown: Also kamen wir auf die Idee, vom Büro nach Hause zu laufen. Je nach Strecke 11,3-12,6 km. Diese können wir...