Hallo so-fan,

eindeutig a); und c) kommt schon mal gar nicht in Frage. Die Wanderungen sind aber gutes Regenerationstraining.

Wenn die Strecke etwas "wellig" ist, macht nix. Das Lauftempo geht dann zwar runter, aber der Trainingseffekt hoch. :-)

Grüße,
Andrea

Hallo Heiko,

dein Trainingstempo und die Bestzeiten passen nicht so richtig zusammen, denn damit ...


Hab auch desöfteren mal nur 2-3km gemacht mit ner Pace von 5:20 -5:30


... solltest Du deutlich schneller laufen können als Du angibst:
Meine Bestzeiten: 5km in 29:38 im Mai und 10km in 59:09 ...

Hallo Harry,

ich würde den Triathlon "mitnehmen". :-)
Davon erholst Du Dich schnell wieder ... aus meiner Sicht keine Gefahr für Dein Marathon-Ziel.

Hast Du schon mal einen Triathlon über diese Distanz gemacht? Ich würde ihn eher als ein gutes Training ansehen und nicht als übermäßige Belastung ...

Hallo Frank!

Du machst das schon richtig. Aber horch einfach ein wenig mehr in Deinen Körper hinein anstatt am Schreibtisch die Planung mit Zahlen auf die Spitze zu treiben.
Geh mehr danach wie du dich fühlst ... schaffst du die Trainingseinheiten so wie geplant und bist zum nächsten Training ...

habe [...] mich über den Preis gewundert. [...]

Es geht hier um einen "Check-Up", d.h. eine sportmedizinische Untersuchung mit allem drum und dran (z.B. Ultraschalluntersuchung des Herzens) ... die Spiroergometrie (Leistungsdiagnostik) gehört auch dazu, ist aber nur ein Teil ... quasi das ...

Hallo Reinhard,

im Dez. 2009 habe ich einen solchen Check-Up im Hamburger Institut für Sport- und Bewegungsmedizin machen lassen. Damals habe ich ca. 360 Euro bezahlt, Deine 400 € kommen also hin.
Ich war insgesamt sehr zufrieden und würde die Untersuchung wieder dort machen lassen. Bei mir ...

Was ist denn das für eine Rundreise während der Du nicht laufen kannst?
Für die Laufschuhe ist immer noch Platz im Gepäck und Zeit für das Training findet sich auch, wenn man will.

Sportliche Grüße,
Andrea

Eben war ich 40 min. Radfahren. Und tatsächlich habe ich eine Strecke gefunden, die sehr eben verläuft. Ich konnte so aber nicht die gleiche Intensität wie beim Laufen erradeln. Solange es also nicht rauf und runter geht, scheint mir Radfahren wesentlich leichter, als Laufen.

Das wundert mich ...

Welcher Nick verbirgt sich eigentlich hinter andrea-g mit der ich gerade beim km spiel um die Wette laufe?

Hier! Ich! :hallo:

Ich bin noch nicht lange dabei, deshalb hatte ich mich in diesem Thread noch nicht zu Wort gemeldet.

Sportliche Grüße,
Andrea Glatthor

alias Rennradlerin
alias ...

Deshalb habe ich auch das Gefühl, dass deine 10km-Testzeit einfacht nicht richtig ist. Vermutlich liegt die bei ca. 38min. Du kannst ja mal einfach als Test deine 10km Zeit verändern und schauen wann sich deine Pulsbereiche mit deinem Tempo decken. Vermutlich wird dort etwa deine richtige Zeit ...