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Hallo @ all.
Sicher hätte ich mir alles mal durchdenken müssen bzw. meine Fragen konkreter stellen sollen. Glaube nur, dass einiges auf die *Goldwaage* gelegt wurde... sorry, dass ich so viel Verwirrung gestiftet habe und ich wusste nicht, dass man haarklein die Angaben der wöchentlich & monatlich ...

@azeg: Ich meinte natürlich 157 Schl./min. Sorry... 157 kmh wäre echt zu schnell. Da würde ich glatt jeden Marathon gewinnen... :zwinker5:
30 km laufe ich ca. in der Woche. Habe 40-50 km für den Monat geschätzt. Wird auf jeden Fall mehr sein. Habe es mal ausgerechnet... Im Monat müsste ich dann ca ...

@kueni: Hallo. Deine Antwort klang etwas sarkastisch! Oder vielleicht kam es so rüber. Oder vielleicht solltest du meine Antworten genauer lesen. Ich laufe auch am Stück mal 11 km oder 14 km. Das mit dem 4 mal die Woche laufen habe ich auch nicht so geschrieben, sondern eher 3 mal...
Und da ich den ...

@chris: Puh... Ich versuche mal zu antworten. Bin weiblich, 30 Jahre alt. Ich laufe ca. 3 -5 mal die Woche. Also auch regelmäßig. Nicht im Verein. Ich mache noch 2 mal die Woche Spinning und wenn ich es schaffe 2mal in der Woche Fussballtraining. Bin 171 cm groß und 68 kg schwer. Muskelaufbau geht ...

Hi.

Dande für eure Antworten. @Chris: Was soll ich noch über mich erzälen??? Das gröbste steht oben schon drin. Wie gesagt, laufe seit mehr als 15 Jahren mein Tempo und meist ohne HF - Messungen...
Kann man eigentlich die HF-Grenzen nach oben verschieben? Oder kann man das auch anhand vom Ruhepuls ...

Optimale Herzfrequenz???

Hallo an alle.

Vielleicht hat hier jemand viel Erfahrung (mehr als ich) und trainiert für den ein oder anderen Wettkampf unter Ausnutzung der Herzfrequenzen.
Ich habe in diesem Jahr an 3 Wettkämpfen teilgenommen (2 x Halbmarathon / 1 x 15 km -Lauf). Ich habe mich bei dem letzten HM um 3 Minuten ...

Kann ich die Zeit für den nächsten HM in 6 Wochen verbessern?

Hallo.

Anfang Juli hatte ich meinen ersten HM. Da ich so viel Spaß daran hatte, möchte ich meinen zweiten HM im August (6 Wochen nach dem ersten) laufen. Ich habe bei dem ersten eine Zeit zum Finishen von 02 Std. 07 Min. gebraucht. Für den ersten war das für mich okay. Den zweiten möchte ich ...

Schneller beim nächsten HM & kein "Wasser" lassen!

Hallo an alle.
Ich bin neu hier.
Ich bin seit Jahren, von klein auf eigentlich, mit dem Laufsport groß geworden und betreibe den Sport nach wie vor. Letztes Wochenende hatte ich meinen ersten Halbmarathon. Ich fand es so klasse, dass ich nun den zweiten und dritten dieses Jahr noch in Angriff nehmen ...

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