Banner

Die Suche ergab 13 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Tariku Bekele-Laufshorts

Hi,

Als ich letztens das 5000m-Rennen der Diamond League auf Sport 1 verfolgt habe, ist mir die grelle hellblaue Laufshorts von Tariku Bekele(Bruder von Kenenisa) aufgefallen. Weiß vielleicht jemand von welcher Marke oder welches Modell das ist.
?

Danke im Voraus,
Jakob

Ach ne. Alles klar.

Hab vorhin das mit den 95% überlesen... Aber jetzt... :hihi:

Also ich bleib bei 8-15% Steigung. Und schaue während der Bergsprints nicht auf die Pulsuhr.

Heißt natürlich nicht, dass du schlecht trainierst... Alles was anstrengend ist hat einen gewissen Effekt ;)

Ich ...

Du steuerst 200m Läufe nach der HF? Interessant ...

Wann erreichst du die 95%? :confused:


Solle man sich dafür ein Lakatatmessgerät kaufen? Wie soll man die 200er nach Hf steuern? Warum 3min Pause?

Gruß

C.

Die 95% erreiche ich auf den letzen 50m, die dann nochmal bisschen stärker ansteigen ...

Nein, ist es nicht, weil wenn Du noch steilere Passagen anläufst veränderst Du Dein Laufstil so gravierend, dass es keine positive Wirkung für Dich als Läufer mehr hat.
8-10% ist ausreichend.

Gruß
Rolli

Na ja, ich habe mal etwas über die Vorbereitung der kenianischen Nationalmannschaft auf die ...

Hallole,

zu meiner Schande muß ich gestehen ich bin die IVs schon lange nicht mehr mit Pulsmesser gelaufen. Exakte Werte habe ich hier grad nicht zu Hand, weil in ST auf dem heimischen Rechner. Werde aber diese Woche eine solche Trainings-Einheit machen, dann mal wieder mit :zwinker2: .
Inder ...

Hallole,

mein Senf hierzu

Ich mache max. 6 IV mit 95 hm und 540 meter, also ca. 17%. Brauche dafür so ca. 5:00 min bis max. 5:35 min. Die Steigung verläuft großteils aucf einer Rampe und ist relativ gleichmäßig.

Ob das sinnvoll ist. :confused: Wüßte ich auch gerne. :confused: Was meint ihr ...

harakiri hat geschrieben:Ist das ne Straße? Skiflugschanze? Skipiste?
Ist eine stark abfallende Wiese, die in einen Wald hineinführt. Ist zwar keine Straße aber lässt sich sehr gut laufen, weil sie gut gemäht ist und gleichmäßig verläuft. Oben ist dann auch noch ne Bank zum Erholen.

harakiri hat geschrieben:35%? Dein Ernst? das wären auf 200 Meter 70 Höhenmeter. Das kann man doch nie im Leben sprinten...
Na ja, ist natürlich nicht so schnell wie auf der Bahn, aber ich hab da schon ordentlich Speed drauf.
Ist ja auch verständlich bei 95% der HFmax.

Ich mache 10x200m (ca.) bei 95% der HFmax. Dann gehe oder trabe ich 3min wieder runter. Ich mach das an einer 35% Steigung, wobei die letzten 50m etwas stärker ansteigen. Bringt dich nach vorn!! Du kannst vll. an einem Tag morgends 10km langsam machen, und dann abends die Bergsprints.

Grüße
Jakob

Ich glaube der DLV Rahmentrainingsplan Lauf (14,90€) wäre was für dich. Google einfach mal. Da steht wirklich alles drin, was man als Mittelstreckler wissen sollte. Interessant für dich wären auch die Beispieltrainingspläne, die enthalten sind. Ich bin 15 und trainiere seit einem Jahr 3000/5000m und ...

Zur erweiterten Suche