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Hi,
also ich kenne das selber nur im Sommer und dann auch nur wenn ich eben zu wenig im Anschluss getrunken habe.
Da du ja selbst schreibst, du würdest brav auch nach dem Lauf trinken, fällt der Aspekt eigentlich weg. Interessant wäre höchstens noch was du trinkst.
Da ich kein Mediziner bin kann ...

Hi,
ich bestätige dich mal in deiner Idee: Du isst zu wenig.

Beim Bund sitzt du doch sicher auch nicht den ganzen Tag am Schreibtisch, oder?
Dann dürftest du deinem Körper durch das absolute Minimum an Energieversorgung vorgaukeln er müsse sparen. Ergo tut sich nix.

Wenn ich mir deinen Plan so ...

Moin,
kann mich @dassportteam nur anschließen.
Habe sonst immer meine Brooks im Laden gekauft, beim letzten Mal habe ich sie dann einfach mal in einem Shop im Web gekauft, mit 25% Rabatt. Statt Adrenaline 5 den 6er, aber trotzdem dieselbe Größe. Alles bestens soweit.
Ich denke einfach mal, dass wenn ...

Soo,
ich schliesse mich mal an:
Alte Bestzeit, von meinem allerersten Marathon, Karstadt 2005: 4:20h
Heute: 3:56:09 :D
Und das bei so einem Mistwetter, erst trocken, dann nass bis auf die Knochen, dann trocknet einen die Sonne wieder komplett aus, nur damit man dann wieder komplett nass wird ...

Hi,
also ich laufe nun seit über 3Jahren und seit Anfang an ohne Uhr und Pulsmesser.
Bin auch meinen ersten Marathon im letzten Jahr völlig ohne Uhr gelaufen, und habe mich nur zwischendurch mal bei anderen Mitläufern nach der Zeit erkundigt.
Laufe rein nach Atmung und dem allgemeinen Wohlbefinden ...

Hi,
eben das würde ich auch empfehlen.
Mein Vorschlag wäre: Nehmt ein Foto paust die Umrisse des abgebildeten Läufers ab. Wenns nicht gefällt halt nen anderes Fotos ausprobieren.
Dann habt ihr ne Grundlage auf der ihr arbeiten könnt.

Hi,
habe mir heute wieder nen Adrenaline gekauft.
Ansonsten hatte ich Brooks Vantage und New Balance 1220. Bin mit beiden ebenfalls gut zurecht gekommen.
Beim Anprobieren wurde mir noch der Brooks Trance angeboten. Gefiel mir aber vom Gefühl her nicht.

Hi,
gehen wir mal davon aus, dass Bakterien die Verursacher sind. Dann ist wohl folgendes zu beachten:
Bakterien reagieren unterschiedlich auf Kälte. Einige lassen sich durch Einfrieren abtöten, andere erwachen dadurch erst so richtig zum Leben. Die einzige Methode, Bakterien sicher zu vernichten ...

Moin,
hau rein, das schaffst du.
10 Kilo in 3 Monaten, das sind knapp 3 Kilo pro Monat und damit weniger als 1 Kilo pro Woche. Das ist mit etwas Disziplin, und gerade in der Marathonvorbereitung kein Problem.
Habe letztes Jahr extra mehr essen müssen, um nicht zu sehr abzumagern.

Hi,
mal ganz ehrlich: Ich essen wenn ich Hunger habe, und nicht x Minuten nach dem Training.

Und wenn essen, dann nicht Zucker ;). Diesbezüglich musste nur mal bei Google nach dem Insulinspiegel suchen, dann weisst du auch warum kein Zucker.

Sooo,
ich bin zurück.
Toll wars. Aber anstrengend wenn ich über die Felder laufen musste. Zum einen war natürlich der Wind schuld, und zum anderen der Wind als Verursacher knapp 40cm tiefer Schneeverwehungen. Aber egal, es war einfach nur toll. :nick:
Und wenn morgen immer noch was da ist, dreh ich ...

So,
es ist also auch hier, Dortmunder Flachland, passiert. Knapp 20cm Neuschnee in nur einer Nacht, und es schneit noch immer vor sich hin.
Ich kann euch nur eins sagen, ich mach gleich einen der schönsten Läufe seit Monaten :nick: . Hab lauter ungeräumte, ungestreute Wege vor mir liegen.
Hach, wird ...

Greenhörnchen hat geschrieben:Geil,
Legastheniker. Na endlich.
Damit war der Thread also doch nicht ganz nutzlos. Denn ich hab sogar noch wieder mal was dazugelernt. :nick:

Moin,
ich muss ja nicht noch einen solchen Thread eröffnen, um "hoffentlich" kompetente Antwort zu bekommen.
Laut "Hilfe" soll man irgendwo beim Erstellen eines neuen Themas eine Option zum Starten einer Umfrage erhalten.
Mir stellt sich nun die Frage: Wo versteckt sich diese Option?

MfG

Hi,
ja doch, kann ich voll nachvollziehen. Zudem kommt es bei Regen vor, dass ich zwar keine beschlagene, aber dafür vollgetropfte Brille hätte.

Allerdings laufe ich mit Kontaktlinsen, denn sooo teuer ist das ja auch wieder nicht. Vor allem trage ich die dann nicht nur zum Laufen.

Hi,
das gesteigerte Volumen dürfte wohl kaum von deinem "Training" in Folge eines Muskelaufbaus stammen. Denn der ist mit Sicherheit nicht so schnell, wär ja zu schön. Dann bräuchte ich für nen Marathon ja nur 4Wochen Vorbereitung.

Ich tippe auf:
a) Wasser wird aus den Beinen verdrängt => du siehst ...

Moin,
ich trainiere nach keinem festen Plan, versuche aber, wenn ich denn 3mal die Woche laufe, eine schnelle, eine langsame und eine lange Einheit einzubauen.

Aber nachdem ich jetzt 6Wochen gar nicht gelaufen bin, sind es wohl die nächsten Wochen nur langsame und immer länger werdende Läufe.

Hi,
ich habe mir im letzten Jahr einen Camelbak zugelegt, mit 2l Trinkblase.
Einfach aus dem Grund, dass ich schon mit 1l Flüssigkeit in einem Trinkgurt überhaupt nicht klar kam, da alles wild herumrutschte, vor allem wenn man im Winter dann was dickeres an hatte.
Der Rucksack sitzt bombig, scheuert ...

Hi,
also je nachdem wo du wohnst.
Ich würde dir Richtung Unna/Holzwickede vorschlagen. Ist mein hauptsächliches Laufrevier. Da gibts es genügend Landstrassen, die mit einem Fahrrad sehr schön sein dürften.
Einfach mit der Bahn bis Holzwickede Hbf und von da einfach raus nach Süden oder Osten.

Hi,
auch wenn Ferndiagnosen schwer sind.

Ist der Schmerz denn wirklich "im" Knie?

Weil ich habe folgendes Problem:
Sind meine Laufschuhe zu weit abgelaufen trete ich schief auf und bekomme dann Schmerzen an der Aussenseite des Knies. Meist betrifft es dann das rechte Knie.

Hi,
ich denke ich würde ähnlich reagieren.
Konnte bei einem Lauf kurz vor meinem ersten Marathon das erste Mal, in knapp 1 1/2Jahren, Bekanntschaft mit einem kleinen Kläffer machen. Durch lautstarkes Brüllen meinerseits verzog er sich dann auch. Frauchen stand dabei und lachte.

Allerdings, ich bin ...

Hi Katrin,
wie hast du denn bitte den Pulsbereich ermittelt?!?
Einfach mit ner Formel ausgerechnet?
Dann vergiss es einfach und lauf so wie du dich wohlfühlst.

Ich selber laufe seit über 1 1/2Jahren ohne Pulsmesser, und laufe immer noch ;).

Hi,
ich war bisher sehr zufrieden mit Bunert in Hombruch. Oder wenn du, so wie ich, eher im östlichen Teil Dortmund wohnst. Ist Bunert in der Unnaer Innenstadt womöglich näher.

Einlagen gibt es natürlich auch für Laufschuhe, wenn du magst frag ich die Tage mal nen Bekannten der hat sich welche ...

Hi,
bezüglich des roten Kopfes:
Du hast wahrscheinlich, so wie ich auch, eine relativ dünne obere Hautschicht, so dass man schnell die gut durchbluteten Äderchen sieht. Und das ist, wie du ja schon vermutet hast, genetisch bedingt.

Das mit deinem Zwischentief würde ich entweder auf die Strecke ...

Hi,
also die Blasen treten immer an unterschiedlichen Stellen auf, so dass es nicht von den Schuhen kommen kann? Oder woher dein Schluss, dass es nicht an den Schuhen liegt?
Ansonsten probier mal andere Socken, Laufsocken sind extra ohne Nähte, und damit vielleicht sanfter zu deinen Füssen.

MfG

Brandneu

Hi,
nachdem ich schon länger in drsl mitlese und ab und zu auch schreibe, war es ja nur noch eine Frage der Zeit bis es mich auch hierhin verschlägt.

Kurz zu mir: geboren 1980, derzeit Student der IT, laufe seit September 2003

Seitdem habe ich grade mal 2 HM, 2 10er und erst vor einer Woche meinen ...

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