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Hallo Ximi,

ja es geht viel besser ich habe eine ganze Woche pausiert und wollte eigentlich heute wieder anfangen,mit gemütlichen 30 min. dann 35 und das nächste mal 40 und bei 45 wollt ich mal bleiben!!!!
Und ich lauf erst die nächste Zeit wenn wirklich nichts weh tut!!!!

Allerdings hat mich ne ...

Hi Ximi,

hmmm am Tag hatte ich echt keine Probleme...aber letzte NAcht wieder der absolute Horror!!!

Ich konnte das gar nicht verstehn ...warum Nachts so dolle????

Na ja und damit ich mich damit nicht lange rumschlagen musste hatte ich heute über TAg auch echt doll Beinschmerzen!!!

Aber es fühlt ...

Hallo ihr Lieben,

ich habs fast befürchtet!!!!

Also über Tag hat gar nix wehgetan!!!! ehrlich!!!

Mal sehen wie es heute Nacht wird???

Ich laufe jeden 2. Tag und ich dachte ne Stunde ist ne gute Sache.....das wären 3-4 Stunden die Woche...gut für die Figur!!! :D

Und es ist mir leichter gefallen ...

HAllo Turbito,

also ich hab auch mal reingeschaut, ich muss jedoch sagen das für mich so eine GPS Uhr wahrscheinlich doch sinnvoller ist.

Da es jetzt früher dunkel wird lauf ich in Wohngebieten und zwar so kreuz und quer, das es wirklich schwierig ist das mit so einem Plan nachzuvollziehen ...

Vielen Dank für eure Tipps!!!!!

Ich werde mal eines nach dem anderen mal ausprobieren!!!!

Aber die Uhr ist noch nicht vergessen.... :zwinker5:
ich denke die könnte mir schon gefallen....aber bis ich sie hab teste ich die anderen Wege!!!!

Danke Euch :daumen:


Gute Nacht
Kim

Hallo Ximi,

lieb von Dir!!!!
Ich hab wirklich mit mir gerungen ob ich nochmal hier schreiben soll....
Das ist doch zum tot umfallen!!!!

Aber jetzt lauf ich nur noch Strecken die ich abfahren kann......ich hab schon angefangen
meinen aktuellen Weihnachtswunsch vorzutragen ....grins!!!!

Ich bin ...

Guten Morgen Laufschnecke,

jetzt hast du Gesellschaft im Tierreich ich sollte mich wirklich in "lahme Ente" umtaufen lassen.

Wie kann man nur so doof sein wie ich und das mal munter in ein Forum schreiben, ohne die Strecke vorher mal genau abgefahren zu sein :confused:

Ist aber manchmal auch ...

Soooo zu allererst ASCHE AUF MEIN HAUPT!!!!
Shame on me :peinlich: :peinlich:
das reicht gar net ....ist mir suuuperpeinlich!!!!

da ich sicherlich wirklich gaaaaanz langsam laufe, da dacht ich mir das kann ja wohl net sein das ihr alle so erstaunt seid das ich so schnell laufe!!!!
Auf diesen ...

Vielen Dank ihr Lieben,

ich glaube wenn ich das jetzt so lese das ich mich in der Strecke vertan haben muss!!!!

Gestern bin ich ne ganz andere Strecke gelaufen, ich dachte sie sei länger (war sie aber net) waren nur knapp 5 km und hab dafür 25 min gebraucht!!!!

Ich bin aber ohne Pulsuhr gelaufen ...

@nocheerts:

Mit dem Handy??? Wie funktioniert das??? Ich bin nicht nur im Sternzeichen des"Antiläufers" geborgen...ich hab auch noch den Aszendent "Nicht-Techniker" :D

Du findest das gut??? Ich denke es müsste alles viel besser laufen!!!!
Aber vielen Dank....wer hört sowas nicht gerne???

Liebe ...

Hi ximi,

gar kein Problem....so tut sich wenigstens was auf meiner Seite...lach!!!

Freu mich immer wenn Du schreibst....muntert mich immer auf ....wie bei anderen auch...ich möcht ja niemand vergessen ;-)

Ja das mit der GPS Uhr wäre wahrscheinlich wirklich gut um einen wirklich genauen KM-Stand ...

Hmmm, das mit dem ausgewogen ernähren versuch ich auf jeden Fall.


Jetzt möcht ich noch etwas zum Laufen berichten!!!

Ich lauf ja jetzt schon die 2.Woche 45 min., da ich mich etwas zu schnell gesteigert hatte!!!

Heute wollte ich mich endlich an die große Runde ran trauen, und ich hab mir fest ...

So ihr Lieben,

nochwas !!!!

Ich hab schon in einem anderen Thread damit angefangen!!!!

Hab jetzt schon gelesen Magnesium und Calcium sind gut gegen schmerzende Beine!!!

Jetzt hat es geheissen nicht beides zusammen nehmen aber es gibt ganz viele Kombiprä. da nimmt man das ja unwillkürlich ...

@Danke Thomas

Danke für den Tipp, sorry Perlacher das ich deinen Tread etwas zweck entfremde !!!!!

Ich glaub ich schreibe bei mir weiter (Ne Neue)

freue mich dort aber auch über antworten!!!

LG
Kim :winken:

Hallo Perlacher,

auch von mir ein herzliches Willkommen, :hallo:

Ich bin selbst erst ganz kurz dabei, ich laufe erst seit 8 Wochen und dachte am Anfang (2 min laufen...3 min gehen) ich muss unwillkürlich sterben oder mindestens ins Koma fallen!!!!

Nun laufe ich 48 min am Stück, ich find das toll ...

@Trimidy
Ja, ich verstehe was du meinst... ich hab auch ne längere Zeit des Abnehmens hinter mir.!!!
War nicht immer leicht....
Ich weiß auch das ich sicherlich mit 20 Kilo weniger eine leichtfüßigere Läuferin bin....ich möcht mir jedoch das Laufen nicht mehr nehmen lassen!!!
Ich hab so viel Freude ...

@Turbito
Jetzt hätt ich es fast vergessen...meinen Glückwunsch zum ersten 10er......Respekt!!!! :daumen:

Ich hoffe das ich da auch mal hinkomm!!!!

Darf ich fragen wie lange du gelaufen bist (also die Strecke das hab ich schon kapiert) ich meine die Zeit :)

Hallo Turbito,

da hast Du absolut recht!!!!

Aber ich geb zu anders herum wäre es schöner gewesen....aber ich arbeite ja dran!!!

Ich habe aber noch eine Frage ..vielleicht kennst das hier jemand!!!

Anfang letzter Woche bin ich zum ersten Mal 48 min gelaufen; meine Runde plus eine kleine Schleife ...

Hallo Ihr,
ich bin froh zu lesen das es anderen auch so geht!!!
Beruhigt mich etwas!!!!

ok es kann sein das es etwas mehr als 10% waren, dafür lass es es auch nächste Woche noch mal
bei dieser Zeit :peinlich:

es ergibt sich einfach, da ich an meinen 30 min. Rundweg noch ne Schleife hänge....und ...

Guten Morgen ihr Lieben,

vielen Dank für eure zahlreichen Antworten!!!!! :daumen:

So ich habe diese Woche einiges berücksichtigt:

Ich bin nicht mehr in den Galopp gefallen sobald mir jemand entgegen kam!!!
Ich habe jemand unterwergs gesehen der max. so schnell wie ich lief!!!! (unglaublich aber ...

Hallo Ximi,
du hast ganz sicher Recht, ich sollte mir wirklich weniger Gedanken über die anderen Läufer machen. Ich mach das auch nicht mit Vorsatz, es schleicht sich einfach so in meinen Kopf!!!
Das die Frau weggeguckt hat glaub ich hätte fast ich sein können, ich schau auch immer weg....jedoch nie ...

Hallo Domborusse,

ich hoffe inständig dass dies tatsächlich die einzigen Gedanken sind die den anderen Läufern durch den Kopf gehen!!!
Gestern wollte ich eigentlich etwas länger laufen, aber scheinbar hab ich noch kein wirklich kontinuierliches Tempo, die Strecke die ich am Montag in 40 min ...

Hiiiilfe, wann wird das besser???

@ximi: mit so einem Women's Run hab ich ja schon geliebäugelt; aber ich hab noch zu große Angst mich zu blamieren!!!!

@domborusse: ja, das gefällt mir!!!! so sind wir Widder halt :D


Gestern hab ich zum ersten mal die 40 min. gelaufen; es war ganz unterschiedlich am Anfang bin ich nicht so recht ...

Vielen Dank ihr Lieben für eure Antworten,

so die 35 min hab ich gut geschafft, wobei ich diese Woche 2 mal hintereinander laufen musste
da ich es sonst in der Woche anders nicht geschafft hätte und ausfallen lassen wollt ich es nicht.
Aber da sind die Beine schon müde!!!!!

Ich muss zugeben ich ...

Zitat Moakh

Vorher ausreichend trinken, weniger Tempo, evtl abkürzen wenns garnicht mehr geht.


Hmm, dann hab ich doch ein Problem...ich trinke bewusst vorher gar nichts und zwar ne ganze Weile vorher, da ich ansonsten auf jeden Fall unterwegs mal muss :peinlich:

Hallo Domborusse,
also das mit dem ...

Moakh

[quote="Moakh"]Vorher ausreichend trinken, weniger Tempo, evtl abkürzen wenns garnicht mehr geht.


Hmm, dann hab ich doch ein Problem...ich trinke bewusst vorher gar nichts und zwar ne ganze Weile vorher, da ich ansonsten auf jeden Fall unterwegs mal muss :peinlich:

:schwitz: So nun hätte ich mal noch bzw. schon wieder eine Frage,
ab wann ist es denn sinnvoll (oder ist es das überhaupt) das ich so eine Art
Tagebuch also übers Laufen führe???

Ich hab heute wieder eine halbe Stunde gelaufen, wobei
ich sagen muss die Hitze hat mir echt zu schaffen gemacht ...

Hallo dO,

ich finde da kannst Du zurecht stolz drauf sein!!!!
Ich dachte am Anfang nach 1,5 min ich falle lang hin und tot um!!!!!
Niemals hätte ich gedacht das ich mal 3 min. laufen könnte...und jetzt sind es dreißig!!!
Es scheint tatsächlich alles möglich... :daumen:

Weiter viel Freude für Dich ...

Vielen Dank ihr Lieben,

es macht mir auf jeden Fall Mut dran zu bleiben
und auch zu lesen das es durchaus noch kräftigere Läuferinnen und Läufer gibt,
die sich nicht mehr vom LAufen abbringen lassen.
Es macht mir soviel Spaß ich möchte nicht mehr nur walken!!!

Ich werd auf jeden FAll mal Udos ...

moin

moin hat geschrieben:Das kann ich mir gut vorstellen. Wenn seine eigenen Vorstellungen durch andere unterstützt werden. Im Grunde wollte man seine Vorgehensweise durch andere nur untermauert wissen. :zwinker2:
Hmm, ok geb zu da ist was dran :peinlich:
Aber ist das nicht menschlich :wink:

LG
Kim

Hmm, jetzt bin ich leicht geschockt!!!
LAufen auf Eis legen,...so hatt ich mir das nicht vorgestellt!!!
Ich hab das Laufen eben erst für mich entdeckt und ich hab soviel Spaß daran!!!! :-(
JA ich möchte noch abnehmen, aber ich habe auch schon ein bissl an der Gewichtskurve gedreht und etwas über 20 ...

Ok, jetzt hab ich es verstanden!!!!
Ich glaub das mach ich auch so...ich werde die Stunde zügig walken!!!!
1 Tag Pause und dann ne halbe STunde langsam laufen!!!!

Vielleicht nehm ich so auch endlich wieder ein bissl ab!!!


LG
Kim

Zitat von NordicNeuling

Du ja schon länger walkst - könnte es für Dich vielleicht sinnvoll sein, auf 4 Einheiten/Woche zu gehen: zweimal walken, zweimal laufen. Dann aber die Laufeinheiten wirklich schonend angehen![/QUOTE]/


Aber ich walke eigentlich immer eine ganze Stunde...ist das dann auch zu lange????
Meinst du ich ...

Aber ich walke eigentlich immer eine ganze Stunde...ist das dann auch zu lange????

Meinst du ich könnte dann auch direkt ganz langsam natürlich ne Stunde laufen????
Wieso glaubst du das es besser ist die Einheiten zu mischen???

//Du ja schon länger walkst - könnte es für Dich vielleicht sinnvoll sein, auf 4 Einheiten/Woche zu gehen: zweimal walken, zweimal laufen. Dann aber die Laufeinheiten wirklich schonend angehen![/QUOTE]/


Aber ich walke eigentlich immer eine ganze Stunde...ist das dann auch zu lange????
Meinst du ...

Guten Morgen zusammen,

erst mal vielen Dank für Eure Antworten :daumen:

So heute morgen dirket nach dem Aufstehen, ne halbe Banane gemampft und dann ab auf den Acker.

Ich hab mir das schon ein bissl zu Herzen genommen und wollte heute wieder die 30 min. Laufen angehen.
Da ich aber auch dringend ...

Danke,

das beruhigt mich jetzt!!!
Man hat mir gesagt ich müsste weiter 8 min laufen 2 min gehen.
Ich glaub ich hätt mich tot gelangweilt!!!
Und ich hätte es nicht für möglich gehalten ich hab soooo viel Freude am laufen!!!!
Ich freu mich auf jeden LAuftag...und die Pause müsste ich im Moment nicht ...

Hallo Domborusse,

danke für die schnelle Antwort, ich bin die 30 min so gelaufen das ich noch immer genug Puste hatte.
Also sollte ich jetzt den Flexplan von 30 min auf 60 min.???
Oder hast du nen konkreten Tipp wie lange ich die 30 min beibehalten sollte. (mein Plan war so ausgerichtet das ich in ...

Ne Neue

Hallo zusammen,

ich habe mich heute hier angemeldet um mich etwas auszutauschen und von euren
Erfahrungen zu profitieren, da immer wieder Fragen zum Laufen bei mir aufkommen,
und in der Lektüre ist nicht alles zu finden.
Ausserdem bin ich auch auf eure Erfahrungen und Erlebnisse mit dem Laufen sehr ...

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