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hallo erstmal, :hallo:

also zum thema: bleistifte und radiergummis !

ich gehöre eindeutig zu den bleistiften und bin trotzdem schneckenlangsam und untrainiert. meiner meinung nach trifft der spruch wohl nur auf spitzenläufer zu und hat nix mit uns otto-normal-läufern zu tun.

@oceana: freu dich ...

Jetzt noch eine Preisenkung:


O Euro und draußen laufen :D


Niederträchtige Grüße


Martin

viel merci für den wink :daumen:

ich als frau ziehe es aber dennoch vor im winter wenns abends dunkel ist nicht alleine in den wald zu laufen. und in nem ort der nach 500 meter schon wieder zu ...

@laufen2207:

ja, ich habe eine pulsuhr. bin bisher nur nicht mit ihr draußen gelaufen, weil anfänglich laufen in einem halbwegs akzeptablen pulsbereich garnicht möglich war. innerhalb von 20 sekunden stieg mein puls so rasant an (auf ca. 175) und ging selbst nach 5 minuten gehpause nicht mehr ...

nee, ich wohne leider im saarland...
und hab hier noch nichtmal einen anständigen shop gefunden der einen vernünftig bei den laufschuhen beraten kann.

endweder hab ich an der falschen ecke gesucht, odere es gibt wirklich nix? :gruebel:

mein freund hat seine laufschuhe in einem laden gekauft der ...

erstmal danke... dein beitrag ist ja schonmal motivierend. :)

ich hab anfangs wirklich gedacht, es geht niemals vorwärts. aber je mehr ich lese, daß andere auch mal klein angefangen haben, desto mehr kann ich vorwärts schauen...

am liebsten würde ich jedoch immernoch täglich trainieren ...

@kitty:

Ja ich bin auch eher skeptisch Ärzten gegenüber,
allerdings hatte ich ja früher schon erhebliche Probleme mit den Knieen, und habe jetzt eine ganze weile überhaupt keinen Sport gemacht. Da sind meine Beschwerden natürlich auch alle verschwunden.
Nun habe ich Angst daß ich mir mit ...

:) :) :)
huhu....

nachdem ich nun ein paar tage nicht trainieren konnte, aber dafür jeden tag spazieren war... hab ich heute zum ersten mal wieder richtig gelaufen.
das ergebnis war: ich kann jetzt sogar auf zwei minuten laufen/eine minute gehen umsteigen! :)
ich freue mich total....

@fxs64:
du hast recht... wenn ich zwei liter trinke wiege ich auch ebensoviel mehr. :D
allerdings wiege ich mich ja nur morgens.... und da sind diese zwei liter vom vortag schon lange wieder raus :wink:
ich muß aufgrund meiner nierenproblem sowieso täglich 2-3 liter flüssigkeit zu mir nehmen, von ...

Hallo,

Die ganze Geschichte mit Zu- oder Abnehmen läßt sich doch wohl auf eine ganz einfache Formel bringen:

Mehr verbrennen als man zuführt und schon nimmt man ab!

Gruß
Kersten

da hast du wohl recht.
mein problem liegt ja dabei, daß ich mittlerweile fast nur noch die hälfte meiner üblichen ...

@carstenS:

was ist dagegen einzuwenden, wenn ich einfach mal spaß daran hätte nicht immer alleine zu laufen, und versuche auf diesem wege gleichgesinnte in meiner nähe zu suchen?

falls du das für irrsinnig hälst, kannst du ja gerne zu mir reisen... ich laufe auch gerne mit leuten aus anderen ...

@katja2:

öhm, also vielleicht reden wir was vollwert angeht aneinander vorbei.
damit meinte ich vollkornbrot etc. und da ich das vorher schon gegessen habe... sehe ich darin kaum unterschiede.
zumindest was fett angeht habe ich sehr zurück geschrauibt in den letzten wochen. da bin ich mir sicher ...

gewichtszunahme trotz laufen und ernährungsumstellung?

hallo ihr lieben,

nun habe ich seit drei wochen meine ernährung umgestellt. und zwar auf rohkost und vollwertprodukte- auf anraten meines arztes.
davor habe ich extrem ungesund gelebt,- also um es näher zu beschreiben- ich habe am tag bis zu drei tafeln schokolade verdrückt, und etliches süße und ...

hallo ihr lieben,
erstmal vieln dank fürs mitfreuen :)

nicht daß es jetzt so aussieht, daß ich nur auf dem laufband laufe :D
ich gehe regelmässig ins fitneßstudio, insbesondere wegen meiner rückenprobleme. und da sehe ich dann auf dem laufband am besten meine fortschritte.
ansonsten bin ich auch ...

ich habe die pulsuhr von aral auch, und bin eigendlich zufrieden damit.
hatte allerdings anfangs auch kontaktprobleme. aber normal feuchte ich das teil beim anziehen kurz an, und warte dan ca. 20 minuten bevor ich loslaufe... dann zeigt die uhr ziemlich sichere werte.

mein erster trainingserfolg

huhu ihr lieben,

manch einer wird sich vielleicht beim lesen meines beitrages fragen, warum ich mich über meine leistung freue.... aber für mich ist es wirklich ein fortschritt.

heute morgen war ich im fitneßstudio und habe wieder versucht 30 minuten lang - 1min. zu laufen, und 1.min zu gehen im ...

danke @julian.
hab jetzt seit über einer woche streng meinen neuen ernährungsplan eingehalten, also daß heißt- keinen süßkram oder zuckerhaltige sachen mehr. Nur noch vollwertkost, obst und gemüse... und siehe da, keine zittrigen hände mehr... und meine kreislaufprobleme sind auch viel besser ...

so, nun meld ich mich mal wieder zu wort, nachdem ich eine paar tage verreist war.
dort konnte ich zwar nicht laufen gehen, aber zumindest mußte ich mehrmals täglich zufuß in den 4. stock rennen dort... und das war für meine verhältnisse schon ein harter brocken.
heute morgen war ich dann mal wieder ...

hallo ihr lieben

hallo,
nachdem ich jetzt schon ein paar post´s im anfängerforum geschrieben habe , hat mich das schlechte gewissen gepackt, und ich muß mich nun mal vorstellen. :wink:

ich bin urmel, 22 jahr alt und will gerne mit dem laufen anfangen.
habe bereits vor einem jahr erste versuche gestartet, bin aber ...

danke für deine schnelle antwort.
ich hoffe auch da sich die ernährungsumstellung schnell in den griff bekomme, allerdings ist auf süßkram verzichten erstmal garnicht so einfach auf dauer. nachdem ich nun jahrelang fast täglich bis zwei tafeln schokolade gefuttert habe, fehlt ja schon irgendwie ...

@anjarennt:
ich glaub in meinem fall geht trainieren wirklich nicht sehr gut in den tagen in denen wir wegfahren. wir machen nämlich ne motorad tour und sind wohl die ganzen tage unterwegs.... ich glaube ich würde tod umfallen, wenn ich danach noch laufen müßte :wink:

@fxs64: genau, das was du ...

hallo ihr beiden,

erstmal danke für euren netten empfang. ihr macht mir mut :)

ein bisschen was zu meiner vorgeschichte: früher war ich sehr sportlich, und bin auch täglich 10 bis 20 kilometer rad gefahren. daher weiß ich wie es sich anfühlt wenn man fit ist... nur bin ich davon heute leider ...

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