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zfaro hat geschrieben:Also das hast Du absolut super gemacht. Interessant wäre noch wie alt Du bist. Lass Dich feiern und sei stolz auf Dich. Geniess jetzt erst mal das Erreichte, aber wenn Du so weitermachst dann packst Du die Schallmauer von sub 3h locker in diesem Jahr! :daumen:

Bin 25!!

Wahnsinn - Marathon laufen einfach gemacht. Mich würde der GENAUE Plan interessieren. So wie es aussieht wurde hier weder nach Steffny oder Greif trainiert, da wäre schon interessant welches Konzept Du dir zurechtgelegt hast. Oder bist Du wirklich nur 5 x die Woche mit Umfangziel 85km pro Woche ...

Danke für die Glückwünsche!!

Ja ich scheine nicht ganz Talentfrei zu sein, was das Laufen betrifft.

@burhy: Ja habe es selbst gemerkt, das die Steigerungen der Umfänge sehr hart für den Körper waren. Werde jetzt erstmal 2-3 Wochen sehr wenig und auch sehr locker trainieren, und mir danach neue ...

Marathon Debüt in Hamburg!!

Hallo,

jetzt darf ich mich endlich auch Marathoni nennen!!

Wie fange ich an...??

...sagen wir mal so, aus einer Schnaps Idee am Früstückstisch, während der Berlin Marathon 2011 im TV lief entschied ich mich, da lauf ich nächstes jahr auch!!

Ich war schon immer recht sportlich, spielte ziemlich ...

Soooo...

Letzter lange Lauf nun auch gut hinter mich gebracht.
Nochmal 33 Km abgespult, hintenraus 7 Km in 4.20min Pace. Ging heute erstaunlich gut nach einer ziemlich harten letzten Woche. Nun noch 2 Wochen Pensum verringern und gut tapern, und dann kann das Marathondebüt kommen!!!

Vorfreude ist ...

Hallo Zazaa25,

über 4 Wochen Zwangspause sind schon eine ganze Menge Holz. Im Falle der Ausdauer eine ganze Menge Holz weniger. Du wirst unter Umständen die doppelte Zeitspanne oder länger brauchen, um wieder auf altes Niveau zu kommen. Das hängt unter anderem auch von deiner genetischen ...

Schmerzen am Schienbein!! Knochenhautreizung od. -entzündung?!

Hallo liebe Läufer,

seit letzten Mittwoch bzw. Donnerstag plage ich mich mit starken Schmerzen an der Schienbeinvorderseite neben dem Schienbeinknochen herum. Vermutlich eine Knochenhautreizung oder vll. auch eine entzündung.

Am Anfang waren die Schmerzen sehr stark, und der betreffende Bereich ...

Als nächstes Ziel steht schon der Marathon in Hamburg an!! ;)

Klar davor werd ich noch einen HM als Testlauf absolvieren und vll noch einen kleinen Wettkampf über 10 Km und sonst halt Training, Training und Training!! ;)

Hab ca. 3-4 mal die Woche trainiert über 2,5 Monate, hab aber nun den Umfang ...

Danke für die Glückwünsche!!

Ja der Lauf lief ziemlich gut, obwohl ich mit mehr Erfahrung noch hätte schneller sein können.

Aber ich bin ja noch am Anfang mit dem Training oder laufe seitdem auch sehr fleißig weiter. (ca. 5 mal die Woche und zwishcen 50 - 85km)

Bin ganz zufrieden mit meinem ...

1te Lauf absolviert!! ;)

Hallo und Guten morgen an alle,

am Samstag den 31.12.2011 habe ich meinen ersten Lauf absolviert.

War ein Silvesterlauf über 11,11 Km...Meine Zielzeit: 42:28 min!!

Für meinen ersten Lauf und das nach 2-3 Monaten Training bin ich doch sehr zufrieden und auch ein wenig stolz auf meine Leistung ...

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