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ok.
um das rätselraten zu beenden.
ich war in montauk, long island. ist so 2 stunden von manhattan entfernt.
schwellung ist fast weg und tut nun nicht mehr weg.
morgen früh ist der erste lauf angesagt. yippie!!!!
vielen dank für die lieben worte!
verena.

gnadenlos sabotiert...

tja was soll ich sagen. meine laufkarriere hat noch drei wochen schon mal einen daempfer gekriegt.
nach dem alles schon so schoen "gelaufen" ist, haben beinhart die amerikanischen klimaanlagen zugeschlagen. ich war schon seit jahren nicht mehr krank. ich esse schoen gesund und bin mehr oder minder ...

hallo holle!
genauso ging's mir auch.
hab erst vor 3 wochen angefangen. und als ich da so meine ueblichen 40 minuten lief da wurden es ploetzlich 1 1/2 stunden. ohne probleme. ging am ende sogar leichter als am anfang *die ersten 20 min sind immer an anstrengensten* und ich wollte weiter laufen ...

@bernd:
hab trainingsumfang schon reduziert. :)

@martin:
also wenn sich ein paar kilo von "fett" in "muskelmasse" umwandeln *im lauf der zeit* sieht das wohl auch gleich mal besser aus. ich liebe gutes essen, bin keinesfall eine "fettarm"-person, aber ich esse halt sehr viel gemuese, obst, vollkorn ...

Spässle gemacht :gruebel: kann ja wohl nicht Dein Ernst sein biete 180/85 und das ist viel weniger wie vor einem Jahr :wink:

:D

hmm. also von 70 auf 62 waere ein hit. bin eben recht "weiblich" gebaut und mir persoenlich gefaellt eben der sportliche typ besser.
ich seh jetzt schon die ...

danke fuer alle tipps.
die grosse 10 km runde von sonntag hab ich die letzten tage noch schoen in den beinen gespuert. nicht unangenehm (schmerzen), aber sie waren so richtig muede.
wenn ich nun also auf meinen koerper hoere war es wohl doch etwas zu viel.
eine frage hab ich noch... ich suche gerade ...

hallo.
vielen dank für die antworten.
ich hab nach dem gestrigen 10km run einen tag ruhepause eingelegt, weil ich heute echt (angenehm) erschöpft war. werde mich nun auf vier bis max. fünf tage einpendeln. also 3 mal unter der woche und einmal am wochenende.
das tägliche laufen ist zwar verlockend ...

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