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ogott wirklich bleiben lassen! Ein guter Freund von mir lag danach richtig lange flach, dabei hatte er nur eine leichte erkältung..
".Durch die Belastung setzen sie ihre ohnehin schon geschwächte Immunabwehr zusätzlich herab, was die Gefahr für eine weitere bakterielle Infektion erhöhen und unter ...

Ich hatte letzes Jahr auch mit der Firma einen Lauf und das selbe Problem, nicht sicher zu sein, ob alles klappt. Ich habe dann nach folgendem Trainigsplan trainiert und konnte so besser einschätzen, ob ich fit genug bin.
10 km Trainingsplan: Die 10km mit unserem Trainingsplan laufen
Mittlerweile ...

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