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Oh mann, was haben unsere Großeltern bloß ohne das Spielzeug Pusluhr gemacht????. Stimmt, die haben dann nie Leistungsorientiert trainiert, wei sie ihren HF-Max nicht kannten.

Gruß
Markus
Hallo Markus ich gebe dir Recht! Aber warum bist du in der Lage in diesem Forum dein Senf abzugeben ...

Hallo Jungs,
was mich an der ganzen Sache immer aufregt ist die Tatsache das sie dann mit ihrer neuen Pulsuhr alle durch den Walt rennen und wissen noch nicht mal ihr HF-max um auch wirklich effektiv mit der neuen Errungenschaft zu trainieren.

Gruß

Bernd

Hallo Trilli,
es wir mit Sicherheit eine Überlastung sein.
Ich ja bei deiner Unvernunft nicht anders zu erwarten.
Ich gehe aber davon aus das es erst mal nur ein Reiz und nicht schon eine Verletzung an der Sehne ist.
Das heißt das die Schmerzen nach 1-3 Tagen verschwinden werden.
Wenn du dann mal in ...

Hallo Karin,
erstens, es ist in meinen Augen in der heutigen Zeit für einen Läufer wenn er effektiv trainieren will unerlässlich mit einer Pulsuhr zu laufen.
Bei einem Anfänger halte ich es in der ersten Zeit (vielleicht halbes Jahr) nicht für wichtig und du siehst ja selber das du dich ...

Hallo VulcanBadGirl
Erst mal herzlichen Glück Wunsch.
Nach dem dein Chef darauf angesprungen ist hast du doch alle Fäden in der Hand. Versuche ihn doch dazu zu begeistern das du und ein paar Kollegen im nächstem Jahr euch in Duisburg als Läufergemeinschaft für das Unternehmen anmeldet.
Natürlich mit ...

Hallo RioLouco,
Ich bin verwundert wie viele für den 10km Lauf abstimmen.
Wenn jemand wirklich einen 10km Wettkampf macht dann lauft man eigentlich schon vor dem Ziel annähernd an die HF-max heran!
Ich glaube aber nicht das jemand genau auf der Ziellinie seine HF-max erreicht.
Da es unerlässlich ...

Hallo Markus,
ich kann mich eigentlich nur den anderen anschließen.
Du hast einen Fehler gemacht!
Zu schnell deine Trainingseinheiten erhöht.
Mache nicht den zweiten Fehler in dem du die Probleme ignorierst.
Notfalls musst du halt deine Meisterschaft schmeißen.
Oder versuche es bis dort hin mit ...

Hallo Sebastian,
nur als kleiner Tip,
ich weis ja nicht wie viel Daten du so pro Lauftag aufnimmst. Ich schreibe mir also alles auf wie zum Beispiel auch das Wetter, das Befinden, Temperatur und so weiter!
Wieso führst du dein Tagebuch nicht in Access! Das funktioniert dort hervorragen wenn du ...

Hallo Thea,
ich kenne deine Größe und dein Gewicht nicht.
Wenn du so ein zierliches etwas bist und du keine Fehlstellung hast dann wirst du mit dem Trainer als Laufschuh gut zu Recht kommen.
Ich selber habe drei paar verschiedene Laufschuhe.
Habe zum einen den Nimbus das ist ein schwerer stabiler ...

Hallo Bernd,
ich kenne das Problem. Mein Sohn ist in dem Alter auch die 10km und mit 10 Jahren (ist jetzt 11 Jahre) sein ersten HM in Kandel gelaufen.
Wenn ich dich richtig verstanden habe nimmst du ihn mit zum Training! Wenn das regelmäßig vorkommt halte ich es für zu viel. Noch mal zu meinem ...

Hallo Thea,
wie von den anderen schon geschrieben ist es normal das man abends dickere Füße hat.
Aber es war auch richtig abends den Schuh zu kaufen.
Ich habe nicht alle Beiträge gelesen. Daher kann es sein das einige doppelt beantwortet wir.
wenn man es ehrlich mit den Kunden meint tauschen sie um ...

Hallo Toxig,
ich kenne das auch mit dem hochrechnet der verschiedenen Wettkampstrecken.
Ich glaube aber das deine Leistung von der 3000 bzw. 5000m Strecke sich nicht bis zum Marathon hochrechnen lässt. Du siehst ja selber umso länger die Distanz die du hochrechnen lassen willst umso größer die ...

Hallo,
Eigentlich ist es eine eindeutige Sache! Wenn ich mehr Energie zu mir nehme als mein Körper am Tag verbrennt wird diese eingelagert. Wenn man sich mal die Mühe macht herauszufinden wie viel Energie sein Körper normal verbraucht und die Energiezufuhr danach ausrichtet läst sich die Ganze Sache ...

Hallo verena,
Ich bin mal direkt am Anfang sehr direkt zu dir. Es ist sehr unvernünftig was du machst.
Auch wenn du in deinem Alter und bedingt dadurch das du Rad fährst und schwimmen gehst eine gute Fitness zu haben scheinst machst du alles Falsch was man so falsch machen kann.
Erstens mal 6 Tage ...

Hallo Roman,
an deinen Werten lässt sich erkennen das du wirklich am Anfang stehst. Aber da haben wir alle mal angefangen.
Am Anfang mal ein paar Dinge die von jedem Anfänger grundsätzlich falsch gemacht werden.
99% der Anfänger laufen am Anfang zu viel und zu schnell.
Unsere Lauflegende Herbert ...

Hallo Urmel,
da du was von Puls schreibst gehe ich mal davon aus das du auch eine Pulsuhr hast!
Warum läufst du dann nicht nach dieser Pulsuhr.
In deinem jetzigen Läuferstadium ist die Geschwindigkeit total unbedeutend
Laufe mit einer HF von 70% das Problem ist du mist deine Max-HF kennen.
Als ...

Hallo Celestina,
als erstes würde ich mich gerne vorstellen! Weiß aber nicht wie es hier im Forum geht. Daher an dieser Stelle ich bin der Bernd komme aus dem Kreis Heilbronn obwohl ich gebürtiger Duisburger bin. Mittlerweile bin ich 40 Jahre und laufe seid 39 Jahren. Die Laufschuhe hab ich mir ...

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