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garmin305

Das geht unter Settings/General/Units/Heart Rate (ich habe leider nur einen englischen FR305).

Allerdings solltest du deine MaxHF auch kennen, denn die Formel mit dem Alter ist eine extrem grobe Schätzung, die bei vielen völlig daneben ist.

Jo, genauso geht das...ist ja alles etwas ...

Hey,
ich kann bei Schmerzen in diesem Bereich auch nur eine Pause empfehlen - sofort und konsequent. Habe es ignoriert und bin nun seit Monaten außer Gefecht.
Wie es hier genannt ist: Fersensporn: Symptome. Ursachen und Behandlung von Fersensporn | Joggen Online habe ich auch mal Lauftets beim ...

Warum willst du auch unbedingt zuerst mit der Ferse aufkommen? Du wirst vermutlich ein natürlicher Vor-/Mittelfußläufer sein. Spar dir das unnötige Vorfußhochziehen und lande flach mit dem Schuh auf dem Boden. Dann wirst du auch keine Schmerzen oder "Ermüdungserscheinungen" im Schienbein mehr haben ...

Hallo alle!
Mein freund hat oder eher wollte gestern bei einem fußball hallenturnier mitspielen und hat sich leider schon beim aufwärmen den oberschenkel verissen oder verletzt. Er wollte schießen und hat sich wahrscheinlich zuvor zu wenig aufgewärmt. Er hat dann gleich die fußballschuhe an den ...

Hallo Bourne,

ich passe meine Pläne bei Bedarf auch an - ersetze zum Beispiel die 4. Einheit durch Aquajogging o.ä.

Was ich mir auch schon überlegt habe: Im Prinzip, wenn Du 3 Einheiten machen möchtest, würde ich es tendenziell so aufbauen:

1x langer Lauf
1x Tempolauf
1x Intervalle



Ja, dem ...

Hallo,

ein paar Anmerkungen:


@ speedywolf: es gibt auch noch Reflektor-Bänder, die man mit nem Klettverschluss um die Arme oder Beine legt. Teilweise sogar mit LED-Blinklichtern. Außerdem gibt es von HAD diese Multi-Kulti Schlauchtücher mit Reflektorstreifen. So eins trage ich als Mütze. Die ...

Ja. Meine ist von RP und hat, glaube ich, 7 Euro gekostet. Ich laufe im Dunklen entweder in der Stadt (dann mit Warnweste) oder Überland (=Straßen; dann Warnweste und Stirnlampe). Die Stirnlampe nur, um gesehen zu werden, nicht um zu sehen. Die Warnweste ist m.E. überlebenswichtig. Stelle da ...

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