RUNNER'S WORLD

AdrianMA

Habe heute zum zweiten Mal 4 x 1.000m gemacht. 04:13, 04:24, 04:30 und 04:21. Um ehrlich zu sein, glaub ich auch nicht, dass zweimal Intervalltraining wirklich das richtige für mich ist. Ich würd glaub lieber einen schnelleren Dauerlauf machen. Letztes WE war ich am Sonntag auch bei nem Crosslauf ...

Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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30.11.2013, 16:58
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AdrianMA

Intervall 1: 01:28
Intervall 2: 01:28
Intervall 3: 01:31
Intervall 4: 01:32
Intervall 5: 01:31
Intervall 6: 01:35
Intervall 7: 01:54 (500m)
Intervall 8: 01:33

Vom Gefühl her klappts jetzt auch besser. Es ist nicht mehr so anstregend. Hätte vermutlich auch 10 Einheiten machen können.
Mein neues Ziel ...

Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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27.11.2013, 22:06
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AdrianMA

Trainingsplan für Langstrecken

Kenesia Bekele Logs

Wer möchte sich mal versuchen? Man beachte ganz unten die Specific Workouts.

Grüße,

Adrian

Forum: Trainingspläne
Thema: Trainingsplan für Langstrecken
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26.11.2013, 13:58
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AdrianMA

Heute:

Intervall 1: 01:35
Intervall 2: 01:35
Intervall 3: 01:32
Intervall 4: 01:31
Intervall 5: 01:32 (oder 01:33, bin mir nicht mehr sicher)
Intervall 6: 01:34
Intervall 7: 01:33
Intervall 8: 01:32

Von Spass während dem Laufen kann man aber wirklich nicht mehr reden. Hoffe, das legt sich etwas ...

Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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20.11.2013, 21:33
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AdrianMA

Sooo...heute war 400m-Bahntraining angesagt.

Intervall 1: 01:35
Intervall 2: 01:36
Intervall 3: 01:35
Intervall 4: 01:33
Intervall 5: 01:35
Intervall 6: 01:35
Intervall 7: 01:36
Intervall 8: 01:35

Pausen waren Traben und zum Schluss gehen mit insg. jeweils ca. 02:45, bzw. ca. ne Dreiviertelrunde ...

Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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13.11.2013, 17:34
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AdrianMA

Wie schnell soll das Traben denn sein? Bei 400m dürfte das ziemlich lange dauern. Andererseits könnt ich auch auf den Puls schauen. Wird nur etwas schwer, da mein Puls beim Laufen generell höher als beim Durschnitt ist. Normal sagt man ja 120 bis 130, bis das neue Intervall kommt. Ich könnte ja mal ...

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Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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12.11.2013, 09:57
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AdrianMA

Danke für die Antwort!
Zweimal die Woche Intervall? Das hört sich schon sehr ambitioniert an! :D Dann schau ich mal ab dieser Woche. In der Laufgruppe hab ich zur Zeit ein Tempo von ca. 05:20/km. Allerdings war ich da auch schon schneller und hoffe, dass ich da wieder reinkomme. Die anderen laufen ...

Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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11.11.2013, 10:24
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AdrianMA

Moin Lorelei,

geht mir genauso. Ruhepuls war sogar mal bei 40 Schlägen pro Minute. Mit einem Puls von 170 kann ich mich noch unterhalten. Zwischedn 150 und 170 liegt auch mein normaler Trainingspuls fürs lockere Laufen. In einem Wettkampf hatte ich mal einen Puls von 205 Schlägen pro Minute ...

Forum: Gesundheit & Medizin
Thema: "Verrückte" Pulswerte
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09.11.2013, 23:25
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AdrianMA

5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf

Hallo alle zusammen,

am 31.12.2013 habe ich vor, beim kleinen Silvesterlauf über 5.555m (der Hauptlauf geht über 11.111m) in Stuttgart mitzumachen. Letztes Jahr war ich auch schon dabei. Seit ca. einem Jahr trainiere ich etwas intensiver, musste im Sommer aber leider zwei Monate aussetzen, da ...

Forum: Trainingsplanung für sonstige Distanzen
Thema: 5.555m - Stuttgarter Silvesterlauf
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09.11.2013, 23:04
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AdrianMA

Moin Benno,

bei mir wurde es mit dem Rauchen insbesondere seit letztem Jahr immer mehr. Ein Jahr habe ich versucht aufzuhören, bis vor kurzem ohne Erfolg. Vor ein paar Wochen allerdings, habe ich mir E-Zigaretten mit Liquid ohne Nikotin gekauft und es funktioniert wunderbar. Ich habe seitdem keine ...

Forum: Laufsport allgemein
Thema: Nikotinmonster
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09.11.2013, 22:47
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