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Hallo,

Ich bin aktuell etwas verzweifelt und könnte Hilfe gebrauchen.

Meine Forerunner 35 stürzt immer ab, Hilfe gibt es in Form einer update Datei, diese kann ich aber nicht laden. Der Support hilft mir leider auch nicht von Garmin.

Frage: wäre jemand so freundlich und könnte mir diese Datei ...

neuer Schh w/ Knieschmerzen durch verkürzte Oberschenkelmuskel

Hallo,

ich laufe seit ca. 2 Jahre ohne je Probleme zu haben seit 6 WOchen habe ich nach 6km laufen ein ziehen in meinem rechten Knie, was noch 2 Tage danach schmerzt.

Heute war ich beim Arzt, er hat das Knie untersucht und diagnostiziert, dass die Schmerzen von einem Beckenschiefstand, sowie durch ...

So ich melde mich auch mal wieder, gestern das erste mal mit langen Hosen diesen Herbst gelaufen und die Zeiten bei Schnee und Eis lagen bei 5:30 über 6km, also gut 30sek schlechter als bei guten Bedingungen

Wobei ich vor 10 Tagen und 3.0C meine persönliche Bestzeit\Strecke in 64 Minuten 12km ...

am Sonntag 10km mit ordentlich Steigung in knapp 54min gelaufen und ich habe mich nicht überanstrengt (so langsam wird es)

heute wollte ich bewusst langsam laufen, da ich vorher mit 172 durchschnittspuls gelaufen bin wollte ich heute bewusst unter 160 bleiben, das Ergebnis war das ich die ersten ...

So ich werde meinen Kayano einsenden und eine Gutschrift erhalten.

Kann mir einer ein paar gute Empfehlungen für Alternativen andere Hersteller geben?
Ich bin um jeden Tipp dankbar

Danke für die Tipps werde die stelle jetzt erstmal mit Leucoplast abkleben und zukünftig mal andere Socken versuchen. Aber warum hatte ich 6 Monate rein garnichts ???

Die frage ist jetzt nur, was soll ich machen um A zukünftige Blasen verhindern und B was mache ich aktuell mit der Blase?

Ab wann sollte ich wieder laufen bzw. soll ich die Blase vorher abkleben oder warten bis sie ganz weg ist?

Habe jetzt ein Blasenpflaster drauf aber das hat sich heute morgen ...

Ich verstehe aktuell die Welt nicht mehr, ich war gestern 10km laufen, die Socken (günstige von Decathlon) und Laufschuhe (Asics Kayano) nutze ich der Kombi schon ein halbes Jahr und hatte Null Probleme. Seit 3 Wochen bekomme ich am linken Vorderfuß nach innen hin eine Riesenblase!!

Ich habe keine ...

Kann mir jemand einen ähnlichen zweit Schuh eines anderen Anbieters empfehlen?!
Vom laufen her komme ich mit der Dämpfung und den stützen gut zurecht.

Eventuell würde ich auch gerne mal einen Schuh mit etwas weniger Unterstützung nehmen.

Nochmal zu Asics zurück: kann mir jemand was zum DS Trainer ...

Ich habe den besagten Schuh seit 6 Monaten und habe lediglich 300km drauf gelaufen, und die Ferse ist schon durchgescheuert. Zusätzlich sind an der Seite schon leichte Harrrisse zu erkennen, hat jemand Erfahrung mit Asics Schuhen bzw. das ist doch ein Reklamationsgrund oder?

na klasse, war heute nur 9km laufen und habe jetzt eine 5Mark Stück große Blase an meiner vodernen Fuss, also so zur Mitte hin.
keine Ahnung von was die gekommen ist, nachdem ich die jetzt auf gemacht habe tut es auch noch weh!!

hat wer ein Tipp für mich?
habt ihr das auch manchmal?

Yes, endlich 5km unter 25min, genauer gesagt 24:42min
Bin jetzt total kaputt, aber auch froh das jetzt die kalte Jahreszeit kommt, da macht das laufen endlich wieder Spass :-D

Habe mir meine Füße und Schuh genauer angeschaut. Ich habe beim Schuh noch ne Daumenbreite Luft zu den Zehen

Meine Füße haben an den Zehen recht dicke Hornhaut. Ob das jetzt gut oder schlecht ist kann ich jetzt garnicht sagen ?!?

Platt-, Spreitz, und Senkfüße habe ich auch noch :-(

Also meine Schuhe werden es von der Größe her nicht sein, ich habe 48 2/3 genommen und habe 47 normal

Ich habe die Schuhe aber sehr locker gebunden, kann es daran liegen?

Es taucht beim Zeige, Mittel und Ringfusszeh auf, immer an der spitze. Hornhaut habe ich, ja.

Mit dem taben habe ich mir auch ...

Blasen an der Zehenspitze

Habe derzeit das Problemen das ich bei Läufen die an die 10km Grenze kommen regelmäßig Blasen an den Zehen bekommen, genauer gesagt an der Zehenspitze.

Jetzt weiß ich nicht an was es liegt, Gewohnheit?
Schuhe (Kayano 18) oder sind diese nicht eng genug geschnürrt.!?

Hat wer ne Idee oder einen ...

Das geht ganz einfach, man versucht halt einfach extra komisch zu atmen um den Körper zu ärgern und um herauszufinden ob mein Seitenstechen mit der Atmung zusammenhängt. Aber das Tat es ja nicht.

Aktuell stehe ich auf dem Standpunkt das meine Seitenstiche durch die Bauchmuskulatur verursacht ...

mach mir keine Angst, ich bin eh ein Hypochonder!

das ganze tritt ja auch nur einmal im Monat auf, aber dann bekomme ich es auch nicht mehr weg, ichhabe sogar mal 10 minuten gehpause eingelegt und dann wirklich langsam wieder angefangen, keine chance!

ich muss den Thread nochmal rauspacken!

Das Thema Seitenstechen verfolgt mich jetzt schon seit einem Jahr, ich habe das ca einmal im Monat und alles was ich Internet lese passt nicht!!

1. ESSEN
ich bekomme Seitenstechen auch wenn ich 4 Stunden vorher nichts gegessen habe

2. Atmung
teilweise setzt ...

was bin gerade mal so wieder angekotzt!
300m gelaufen und gleich musste ich abbrechen wegen Seitenstechen, keine Ahnung warum

mein letztes Essen hatte ich heute MIttag um halb eins, an der Atmung oer sonst was kann es auch nicht gelegen haben, ich bin langsam ratlos,
einzige Idee ist die ...

ist es tendenziell besser mit dem Mittelfuss zu laufen als zuerst mit der Ferse aufzukommen, oder kann man das pauschal nicht sagen?
Ich habe irgendwo gelesen, das das besser für die Gelenke und Muskulatur sei und dem entsprechen auch kraft sparender

Habe mir eben die ersten Seiten des Anfängerbuchs von marquart eben auf Amazon durchgelesen, was ich wissen wollte habe ich gelsen: die Technik. Aber für mich nicht detailliert genug. Auch habe ich den Eindruck das er mir vermitteln will das alle die nicht barfuß laufen doof sind ;-)

Werde mir mal ...

Kann mir einer ein Buch für mich als ambitionierter Anfänger empfehlen?
Laufbibel oder das große Laufbuch??
Oder die Laufbibel für Anfänger?!

Oder kann man alles empfehlen? Mit kommt es jetzt nicht bis ins letzte Detail oder beste Marathon Infos an.
Es sollte einfach nur verständlich sein und als ...

so ich melde mich nach längerer Abstinenz und Urlaub zurück!

Habe letzte Woche das erste mal die 10km sub 60min gelaufen, der Nibelungenlauf kann kommen !!

So, die schönsten Geschichten schreibt das leben oder so?!?

War gestern 10km laufen in ca. 60 min vorher habe ich mir meinen großen Fusszeh im Garten verknackst.
Hatte direkt nach dem umknicken sehr weh getan habe aber später nichts mehr gemerkt, der Lauf war auch problemlos.

Eben aufgestanden ...

Kreditkarte wird hundert pro klappen, mit dem Läufen anfangen eher weniger.

War gestern nur 5km laufen da es dann abartig geregnet hat, mit den Intervallen wollte ich mit runtastic machen, aber nahezu unmöglich. Die App hat am Stück durchgelabert und mich wahnsinnig gemacht, wie steuert ihr eure ...

Okay okay, dann versuche ich die Sache langsam anzugehen.

Ich habe nur große Problem mit der Bestimmung des Lauftempos bzw. meiner Belastung.
Ich habe große Schwierigkeiten noch langsamer zu laufen als ich es bei meinen langen Läufen eh schon tue.

Zu welchem Tempo bei den Intervallen ratet ihr ...

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