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30 Min. am Stück geschafft - Danke hardlooper!

Servus Knippi, :danke: nochmal für die Weiterleitung auf die pitsch-patsch-Seite und Danke auch an alle Anderen für die Unterstützung. :daumen:

Nach dem tollen Trainingsplan habe ich es geschafft:

Ziel : als übergewichtige Laufanfängerin bis Pfingsten (9 Wochen) von 0,0 laufen auf 30 Minuten am ...

Oha! Wieso mindert eine OP das Arthroserisiko?
Ja, das frage ich mich auch.
Sinnvoller finde ich da schon eine Ernährungsumstellung (siehe Arthrose, Ernährung, Behandlung ). Probiere es einfach mal aus und Du wirst selbst den Unterschied schnell spüren. :teufel:
In meiner Praxis jedenfalls haben ...

punktueller Schmerz an der Schienbeinvorderseite etwa in der Mitte. Die Stelle äußerlich eher unauffällig und auch nicht sonderlich gewschwollen. Tastet man sich aber vor, finde ich einen Punkt der extrem schmerzt.
Hallo Milenio,

Deine oben zitierte Beschreibung bringt mich auf die Akupunktur ...

meine Schuhe stinken seid geraumer Zeit echt extrem


Servus Logi, Stinkefüsse sind ja nicht gerade das highlight auf Erden :nene:
Dafür gibt es von Vianova eine ganz tolle Deocreme VIMERE. Diese wird nach dem duschen 1 x wöchentlich aufgetragen und hält wirklich was sie verspricht. Die Dose ...

Innenband abgerissen und sowohl das vordere als auch das hintere Kreuzband angerissen. ZebraLady
Hallo ZebraLady, da hat es Dich ja ganz doll erwischt :traurig:
Mit Quark die Entzündung zu kühlen ist eine ganz tolle Idee von Dir. Zusätzlich kannst Du noch Arnika C 100 1 Globuli und 15 Min. später ...

Wofür soll das ganze gut sein , Hilft das wirklich, brauch(t) ich (man) sowas. und : Habt ihr auch sowas (Schonmal gehabt)???

Hallo Andy, vorweg Tapes sind total genial. :daumen:
In meiner Praxis tape ich sehr viel und bin immer wieder begeistert von der zügigen Besserung vielseitiger Beschwerden ...

Sapperlot - 1. Lauf draußen frustrierend

:motz: So, jetzt laufe ich seit 5 Wochen auf dem Laufband und war da ganz stolz, endlich 3 km am Stück zu laufen. Das ging so gut, daß ich mich heute rausgetraut habe.
Morgens um 7:00 gings um den See (geplant waren 2 x = 3 km).
Mit einem Puls von 150-190 (viel zu hoch) schaffte ich gerade mal 3 ...

jimknopf hat geschrieben:10 kg gefallen seid 08/11 !!
Servus Andreas, herzlichen Glückwunsch zu den 10 kg Verlust. :nick: So macht verlieren echt mal Spaß :D . Lg, Anahata

Elguapo hat geschrieben: Gewichtsschwankung um die 10kg haben kann
Liebe Güte, ist das krass :klatsch: 10 kg Gewichtsschwankung am Tag.... da fehlen mir echt die Worte. :confused:
Wünsche euch ein schönes, lauffreudiges Wochenende,
liebe Grüße, Anahata :zwinker4:

hallo

will gerne mal die 5km besser schaffen
?
Hey essip, seit 3 Wochen trainiere ich auch auf dem Laufband (also totale dicke Nudel mit hochrotem Kopf :peinlich: ). Von einem netten Menschen hier im Forum bekam ich den Tipp auf dieser Seite nachzuschauen http://marathon.pitsch-aktiv.de ...

Hey Bernd, da ich aus der Naturheilkunde komme kann ich Dir vielleicht auch noch einen Tipp geben. SCHMEISS DEINE EINLAGEN WEG! :idee:
Ein erster kleiner Test : lege ein Telefonbuch (als Einlagenalternative) auf den Boden, lass eine nette Person mit einem Fuß draufstehen (Rücken zu Dir) und nun ...

kcal ist die Maßeinheit für Energie mit der Nahrungsmittel gemessen werden. Kohlehydrate, Eiweiß, Fett & Alkohol haben jeweils eine eigene Dichte. Nur irgendwie muß man ja alles auf ein Maß bringen, weswegen ich Euch das Beispiel ausgerechnet habe. Für nähere Infos siehe auch Kohlenhydrate ...

Und warum tust du das? Ist das nicht genauso einseitig wie alle anderen Diäten?

Hallo Laufschnecke und alle anderen.
Eine basische Kost ist auf keinen Fall wie eine Diät anzusehen, eher schon wie eine Umstellung der dauerhaften Ernährung.
Elguapo gebe ich wieder absolut recht, wenn er die ...

richtigen KH zu essen:Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Reis und nicht Croissants, Kuchen und andere Fertigprodukte..

Hallo Elguapo, hier linke ich mich mal ein. Ich stimme Dir absolut zu, dass viele Amis & Europäer nur so fett sind, weil sie die falschen Kohlenhydrate essen. :nick: Ich mache seit 14 ...

Übergewichtige Laufanfängerin sucht Trainingsplan für Laufband

Hallo Läufer, nachdem die dicken Pullis nun doch weggeräumt werden kommt doch tatsächlich darunter eine dicke Plauze zum vorschein. So geht es natürlich nicht, daher benötige ich Eure Hilfe. Ich suche einen Trainingsplan von einem Profi. Vielleicht könnt Ihr mir da helfen, damit ich mir von ...

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