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@Blubb

bzgl. deiner atmung, frag mal deinen arzt wegen foradil, hab auch asthma, und jetzt im juni juli extrem große probleme beim laufen wenn ich nciht inhaliere!! ich inhaliere nur vor dem laufen und des reicht völlig aus, bronchien sind dann komplett frei, verwende das medikament schon jahre ...

hi sonntagskind!!

am besten du schaust zu ryffel running beim münster, die dürften dort recht kompetent sein. hab dort auch meine schuhe gekauft! oder du schaust zum ruedi sport am loryplatz, auch sehr kompetent und auch immer schuhe im abverkauf!! hab mit beiden sehr gute erfahrungen bis jetzt ...

hi

danke!! heute gehts schon wieder etwas besser, bekam den ganzen tag gut luft, doch jetzt beim laufen am abend war es schon ziemlich hart, ziemlich flache atmung, ich hoffe des vergeht schnell werd mich die nächsten tage schonen und viel inhalieren! daher letzte woche die vorbereitung fürn ...

gratulation zu deiner bestzeit!!

konnte leider nicht mit laufen daher ich mich ziemliche verkühlt hab, bin um vier uhr morgens aufgewacht, schweiß gebadet, bekam kaum luft, hatte husten und war total verschnupft, um 7 uhr klingelte dann der wecker und daher der zustand leider no immer gleich war ...

hi xBlub

ja werden wir wahrscheinlich, i hab startnummer 222!! werde eh schon sicher 45 -60 mins vor start dort sein damit kein stress aufkommt!!
hmmm eine zeit wird echt noch schwierig zu sagen, daher ich es ausn training raus lauf, aber wunschzeit wäre 39- aber realistischer is da eher ned 39:30 ...

he du

gut geführtes lauftagebuch von dir, schön zu lesen ;)

wünsch dir viel erfolg für deinen 10 km lauf in muri, und die sub 45 sollte ja gar kein problem für dich sein bei deinen intervall zeiten und, diversen testläufen, bin mir sicher das du da sicher so um die 43 min laufen kannst!!
hab mich ...

Trainingsvorteile durch Natural running??

he leute

hab leider hier keinen passenden thread gefunden der meine fragen beantwortet!!
war heute im laufgeschäft und hab den nike free run+2 getestet! Laufgefühl war sehr angenehm, hab den schuh dennnoch nicht gekauft daher der verkäufer anscheinend selber ned viel ahnung hatte von den schuhen ...

Gratuliere... habs auf mikatiming gelesen! Ich selber hab auch ne gute Zeit gerissen... idealer konnte die Temperatur ja nicht sein. Sobald ich mehr Zeit habe, werde ich nen ausführlicheren Bericht über den Berner GP schreiben. Ach ja. Betreffend Einlaufen: Da halte ich mich kurz... da muss ja nur ...

danke nochmal für die tipps, hab mich ungefähr 5 min warm gelaufen, anfersen, kniehub, 3 kurze schnelle antritte, kurz gedehnt, und dann nur noch zur startlinie gelaufen!! hat absolut gereicht, werd es beim nächsten mal wieder so hand haben!!
hab dann meine 1. wk erfolgreich in 1:06:44 beendet :)

lg

danke für die hilfreichen antworten, ich denke i werd mi kurz locker einlaufen und vl zwei kurze schnelle antritte machen in zielzeit, des sollte dann ausreichen!! hab hald nur angst vor seitenstechen, bekomm i ab und an wenn i zu schnell beginne bzw no ned richtig auf temperatur bin! aber i werd ...

Also Erwin,
irgendwie ist das für mich nicht stimmig 
Wenn du ein Anfänger vor seinem ersten WK bist, verstehe ich die Frage nach dem Aufwärmprogramm.
Wer aber 16mal hintereinander den km in 4min läuft, weiß, wie man sich warm macht.

Gruß
Stephan


ja natürlich hab ich ahnung von an ...

Aufwärmen vor dem WK

He leute,

laufe morgen meine ersten wk (gp bern 16,1km), nur ist meine frage wie ihr euch am besten für sowas aufwärmt!? daher ich eine laufzeit zwischen 4:00-4:10/km plane weiß i ned ob i mich beim aufwärmen schon an diese zeit ran tasten soll oder eher nur lockeres lauf abc machen soll! wären da ...

[quote="xBLUBx"]Danke für eure Glückwünsche! ^^

@staw: ja ich war vorletztes WE am Trainingslauf dabei. Im Block 1.20 h. Ich hatte dies in meinem Thread festgehalten. Ich wünsche Dir jetzt schon viel Erfolg am Berner GP - im welchen Block startest Du?

Wünsche dir natürlich auch viel erfolg und ...

ich hätte eine suunto m5 mit footpod, brustgurt, usb stick zu verkaufen
uhr hab ich ungefähr ein monat lang benutzt!! in top zustand!!
bei interesse kannst mir ja ne pn schicken

hallo

gratulation zu deinem ersten erfolgreichen wettkampf!!
wollte auch dort schon mit laufen aber meine beine waren leider zu müde von der trainingswoche, daher ich mich auch auf den gp bern vorbereite!! hab auch erst im februar angefangen zu trainieren und daher wird der gp auch mein erster ...

Kann es sein, dass du unmittelbar nach dem Einschalten die Uhr startest und losläufst? Du solltest schon den Satfix abwarten.

Wenn du die einzelnen Kilometer komfortabel vergleichen willst, solltest du m.E. "Auto-Runde" auf 1 km stellen - empfiehlt sich im Training generell. Und dann auch gleich ...

wenn du meinst :D



aus! aus! aus! aus! aus! aus!



zu kurz, 2 Fehler (siehe oben) wirken sich zu stark aus

Solltest Du in einem Hochhausbezirk wohnen ist das sowieso die schlechtest mögliche Gegend - raus auf den Feldweg!


gruss hennes

so war heute 12,85km laufen das garmin tc übertrug es ...

Wir sind Kummer gewohnt :D

Deine kurze Strecke ist unbrauchbar - nicht repräsentativ!

Spring aufs Moped und mach 20km ...

gruss hennes

oh neeeee du kritisierst mich ständig :((

also hab es nun in google earth angeschaut und er hat mich da ein zwei mal in ein gebäude reingejagt, aber macht ja ...

Auch drei Sekunden lang?


ja sicher^^

übertragen hat jetzt funktioniert nachdem ich druassen a kurze runde gegangen bin, und somit daten hatte!

wie gesagt sporttrracks hat auf ner länge von 437m laut fr, eine länge von 610m angzeigt, hab das ganze jetzt ins trainings center von garmin ...

was heißt te??

also übertragen hat super funktioniert, nur die uhr zeigt mir eine länge von 437m an und sporttracks 610 die abweichung is ja extreeeem!! i glaub da steig i lieber auf des mitgelieferte von garmin um, ich denke das wird genauer sein oder??
lg

Nö, auch ohne Distanz gibbet eine Aktivität.
Nutze ich z.B. bei ausgeschaltetem GPS auf dem Spinning-Bike - zugegebenermaßen etwas länger als 0:00:10, aber das dürfte keinen Unterschied machen.

ja kannst du diese aktivität dann auch auf sporttracks übertragen??

so es reicht ich geh schnell ne ...

STs ist doch nicht blöde - merkt doch, dass Du es veräppfeln will!

Lauf 10sec um den Block und du wirst Daten haben!

gruss hennes

is des dein ernst?? oder willst mich du veräppeln^^ da brauch i aber a moped für zehn sek um an block^^

na gut dann vertrau ich euch mal und werd das dann morgen ...

Hennes hat geschrieben:Lusche!

Wo solls denn bei uns jetzt schlechtes Wetter gegeben haben Mitte April? :party3:

Eis & Frost? Sibieren? Verlaufen?

gruss hennes :nee: :nee:

jeder kann hald ned so hoart sein wie du, und draussen laufen wenns schüttet, windet und afoch nur grauslich is!

i geh natürlich a lieber draussen laufen ka frage!!! aber bei schlechten wetter is es für mich ein guter ersatz obwohl das laufen anstrengender und monotoner ist!! aber einfach den kopf ausschalten, nix denken, einfach nur laufen, dann funktioniert des auch problemlos über anderthalb stunden! ab und ...

ja da bin ich doch mal beruhigt das es anderen auch so ergeht!!

ja sicher hab ich die steigung auch gecheckt, da war alles im grünen bereich! ja ich dachte mir auch immer am laufband sollte man schneller sein, aber mir fällt das atmen nach 30 min viel schwerer, und der spaßfaktor sinkt dann ...

Laufband vs Straße

he leute

daher heute bei uns schlechtes wetter war, stand ich wieder mal im fitnessstudio am laufbandl, und ich hab keine ahnung warum, aber jedes mal tu ich mir am laufband um einiges schwerer als auf der straße! wenn ich auf der straße eine pace von 4:20 auf 16km laufe geht des locker vom hocker ...

Eindeutig gestern!!!

War zwar "nur" im training, aber es war echt schlimm

am mittwoch testlauf über 10km in 40min
freitag templauf 15km in 1:05
und für samstag hatte ich eben einen lockeren dauerlauf über 25km geplant bei einer pace von 5:20

nur nach ungefähr 15 km bekam ich erst die ausmaße der ...

also dann kann man ja wohl sagen das die uhr ein fehlkauf war^^

es nervt extrem, wenn dir von einer abweichung erzählt wird von höchstens 3% was ja noch vertretbar ist, hier hab ich aber teilweise eine abweichung von 10%

bleibt mir wohl nichts anderes über als zu ner garmin mit gps zu greifen, wie ...

Suunto M5

He leute

Hab vor zwei monaten mit dem lauftraining angefangen, und dachte mir eine pulsuhr mit distanz und geschwindigkeitsmessung wäre was feines, nun hab ich mir vor rund einem monat die suunto m5 mit foot pod zugelegt!

Muss aber leider feststellen, dass sie in punkto geschwindigkeitsmessung nur ...

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