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Danke für den Tipp. War gestern dort und wurde ganz toll beraten sehr Kompetente Leute dort, soweit ich das sagen kann. Gab Analyse auf dem Laufband und konnte jedes Paar draußen probelaufen. Habe mir auch ein paar gekauft :) Ich kann denn Laden nur weiterempfehlen.

Vielen Dank :)

War genau der Plan von Steffny.. Ich orrientiere mich jetzt "ein wenig" an dem Plan 5 und versuche auf gute 35-40 Wochenkm zu kommen und dann wird das schon schiefgehen. Jede 4 Woche schraub ich ein wenig runter.

Danke nochmal

erstmal danke für die antworten die machen mir erstmal Mut :) Also "früher" war ca vor 1,5-2 Jahren. Da bin ich ca 5-6 Monate am Joggen gewesen und mein längster Trainingslauf waren 20 km in fast 3 Stunden (eben gemütlich :) ) Dann hab ich mich in einer total blöden Intervalleinheit verlet...

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